3 Möglichkeiten, Ihren Geist zu entstöbern

3 Möglichkeiten, Ihren Geist zu entstöbern

Jeden Freitag im Podcast von Sheewell Mind, Amy Morin, LCSW, teilt die „Freitagsfix“-eine kurze Folge mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, um Ihnen bei der Verwaltung eines bestimmten psychischen Gesundheitsproblems oder -anlagens zu helfen.

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Freitag Fix: Episode 196

Es gibt viel.

All diese Gedanken, die durch den Kopf laufen. Diese überfüllten Gedanken können es auch schwierig machen, den Moment zu genießen.

Vielleicht essen Sie mit einem Freund zu Abend und alles, woran Sie denken können, ist Ihre To-Do-Liste. Oder vielleicht dauert es 30 Minuten, um eine E -Mail zu senden, da Sie immer wieder fragen.

Es gibt mehrere Gründe, warum sich unser Gehirn manchmal überfüllt fühlt. Depression kann dazu führen, dass wir über die Vergangenheit nachdenken. Angst kann dazu führen, dass Sie sich um die Zukunft Sorgen machen. Traumatische Erlebnisse können dazu führen, dass Sie immer nach Gefahr suchen.

Aber ein diagnostierbarer psychischer Gesundheitszustand ist nicht immer der Schuldige. Ein stressiges Leben oder einen anstrengenden Tag kann auch zu sich wiederholenden und nicht hilfreichen Gedanken führen.

Unabhängig von dem Grund ist es schwierig, sich mental stark zu fühlen, wenn Ihr Gehirn voller Gedanken ist, die nicht hilfreich sind.

Glücklicherweise können Sie einige Dinge tun, um Ihre Gedanken auf hilfreiche Weise zu verwalten. In dieser Episode des Podcasts von Sehrwell Mind teile ich drei Strategien, die Ihren Mind heute entstöbern können. Sie sind einfache, aber effektive Strategien, die Sie jetzt implementieren können.

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Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unseren Standard -Redaktionsprozess durchläuft und möglicherweise Ungenauigkeiten und grammatikalische Fehler enthält. Danke.

Für Medien- oder öffentliche Anfragen wenden Sie sich hier an Amy.

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