6 Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, wenn man Single ist

6 Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, wenn man Single ist

Manchmal kann es sich kostenlos anfühlen oder sogar befähigen. Sie können tun, was Sie wollen, wann immer Sie wollen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, was Ihr Partner tut. Es gibt aber auch Zeiten, in denen sie nicht erreicht werden können.

Auch wenn Sie mit Isolationsgefühlen und Sehnsucht nach einem Partner zu kämpfen haben-oder zumindest einige romantische Aussichten, gibt es Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen, wenn Sie Single sind.

Wie man sich geistig besser fühlt

Ändern Sie Ihre Perspektive

Wege zu finden, um Einsamkeit zu überwinden und sich in Ihrem einzelnen Status besser zu fühlen, ist für Ihren Geisteszustand nicht nur wichtig. Es ist auch wichtig für Ihre Gesundheit. Einsamkeitsgefühle, einschließlich romantischer Einsamkeit, können ernsthafte Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben.

Das Gefühl, isoliert, nicht unterstützt und einsam zu sein, ist mit einer verminderten Immunität, einem schlechteren Schlaf, einer geringeren kardiovaskulären Gesundheit und erhöhten psychischen Gesundheitsproblemen verbunden.

Ihre Perspektive auf Ihren Beziehungsstatus kann eine wichtige Rolle dabei spielen, wie Sie sich beim Single fühlen. Eine Studie ergab, dass Menschen, die sich selbst betrachteten und freiwillig Single waren. Menschen, die der Meinung waren, dass es unfreiwillig war, unpartnerisch zu sein, fühlten sich jedoch eher emotional einsam an.

Wie Sie das Gefühl haben, Single zu sein, kann durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden, darunter:

  • Stereotypen, die einzelne Menschen als traurig, einsam, unsicher und weniger zufrieden darstellen
  • Sozialer Druck, einen Partner zu finden und eine Familie zu gründen
  • Wahrnehmung eines einzelnen Status als Quelle des Individualismus und der Unabhängigkeit

Andere Faktoren können auch Ihre Wahrnehmung beeinflussen, warum Sie Single sind, einschließlich Geschlecht und Alter. Zum Beispiel:

  • Jüngere Männer sagen eher, dass sie Single sind, weil sie bisher frei sein wollen und sich nicht niederlassen wollen.
  • Jüngere Frauen sagen häufiger, dass sie Single sind, um zu vermeiden, dass sie verletzt werden, oder weil sie nicht das Gefühl haben, wünschenswerte Partner. 
  • Jüngere Erwachsene-sowohl Männer als auch Frauen-sind auch eher sagen, dass sie Single waren, weil sie keine starken Flirtenfähigkeiten hatten.
  • Junge Erwachsene sagen auch eher, dass das Single auf eine Abneigung gegen Engagement zurückzuführen ist.
  • Im Gegensatz dazu berichteten ältere Erwachsene eher Single als Single, um die Freiheit zu haben, die Dinge zu tun, die sie wollen.

Überlegen Sie, wie Sie Ihre Perspektive neu gestalten können. Konzentrieren Sie sich anstatt sich auf die Nachteile der Single zu konzentrieren, die sich auf die Aspekte konzentrieren, die Sie genießen, oder auf die Freiheit, die sie mit sich bringt.

Drücken Sie Play um Ratschläge zum Umgang mit Einsamkeit

Moderiert von Chefredakteur und Therapeutin Amy Morin, LCSW, dieser Episode des Podcasts von Sehrwell Mind, mit Sänger/Songwriter Grace Gaustad, teilt mit Gefühlen der Einsamkeit um. Klicken Sie unten, um jetzt zu hören.

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Arbeiten Sie an Ihren Zielen

Wenn Sie von Ihrem einzelnen Status frustriert sind, können Sie sich selbstbewusster und gestärkter fühlen, wenn Sie andere Ziele finden, an denen Sie eine Beziehung aufbauen können. Ihre Ziele können sich auf Ihr Berufsleben, Ihre Hobbys, Ihre Familie, Ihre Gesundheit oder andere Dinge konzentrieren, die Sie erreichen möchten.

Dinge, die Sie versuchen könnten, beinhalten:

  • Nehmen Sie eine Klasse oder Einschreibung in ein Programm, um Ihren Abschluss voranzutreiben
  • Beibehalten eines Tagebuchs, um Dinge zu verfolgen, die Sie verbessern möchten
  • Eine neue Sprache lernen oder ein neues Hobby aufnehmen

Es kann alles sein-das Ziel ist es, sich zu strecken und daran zu arbeiten, neue Dinge darüber zu lernen, wer Sie gerade sind und wer Sie in Zukunft sein möchten. Dies kann Ihnen nicht nur helfen, ein Gefühl der Befriedigung mit Ihrem Leben als einzelne Person zu entwickeln, sondern Sie können sich auch ein bisschen mehr kennenlernen, damit Sie besser sehen können, was Sie in einem Lebenspartner wollen.

Wie man ein besserer Mensch ist

Hör auf zu vergleichen

Wenn Sie sich in Bezug auf Single niederlassen, kann es schwierig sein, Ihre Freunde und Familie in ihren Beziehungen voranzukommen. Es ist jedoch wichtig, sich zu vermeiden, sich mit anderen zu vergleichen, egal ob sie Ihre Familienmitglieder, enge Freunde oder Online -Bekannte sind.

Die Realität ist, dass Sie nie alle Details des Lebens oder der Beziehung einer anderen Person kennen können. Was wie eine perfekte, erfüllende Beziehung in einem Social -Media -Beitrag aussieht, könnte im wirklichen Leben ganz anders aussehen. 

Und nur weil die Beziehung eines anderen für ihn perfekt ist, heißt das nicht, dass es etwas ist, das Sie unbedingt wollen. Anstatt sich für Vergleiche zu engagieren, die Sie als messen fühlen, konzentrieren Sie sich darauf, Glück in Ihrem eigenen Leben und Errungenschaften zu finden.

In andere Beziehungen investieren


Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Beziehungen zu anderen Freunden, Familienmitgliedern und anderen auch für Ihr Wohlbefinden wichtig sind. 

Untersuchungen haben ergeben, dass einzelne Erwachsene zwar ein schlechteres mentales Wohlergehen haben als ihre Kollegen, die sich in romantischen Beziehungen befinden, die soziale Unterstützung, die die Menschen für eine wichtige Rolle bei der Ausgleiche gespielt haben, eine wichtige Rolle spielten.

Mit anderen Worten, das Gefühl, dass Sie von den wichtigen Menschen in Ihrem Leben viel soziale Unterstützung haben, ist für den Schutz Ihrer psychischen Gesundheit von entscheidender Bedeutung.

Konzentrieren Sie sich während der Single auf die Stärkung dieser nicht-romantischen sozialen Verbindungen. Machen Sie Pläne mit Freunden-auch bei Bedarf virtuelle Treffen. Machen Sie weiter, was mit Ihren Lieben passiert, egal ob Sie ein paar Mal pro Woche telefonieren oder online interagieren.

Der Aufbau neuer sozialer Verbindungen und neue Freunde zu finden, kann auch vorteilhaft sein. Schließen Sie sich Online -Gruppen an, melden Sie sich freiwillig für Ursachen, die Ihnen wichtig sind, nehmen Sie an lokalen Sportvereinen teil oder beginnen Sie einen Buchclub. In vielen Fällen kann die Kultivierung sozialer Unterstützung sogar dazu führen, dass Sie jemanden treffen, an dem Sie sich romantisch interessieren.

Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile der Singlehood

Während es Vorteile hat, in einer Beziehung zu sein, schlägt die Forschung auch vor. Zum Beispiel:

  • Verbringen Sie mehr Zeit, um die richtige Beziehung zu finden, bedeutet, dass Sie möglicherweise eher einen Partner finden, der gut für Sie geeignet ist.
  • Sie haben mehr Zeit, um Ziele wie eine Ausbildung zu verfolgen und eine lohnende Karriere zu entwickeln.
  • Sie haben mehr Zeit, um Ihre eigenen Vorlieben, Bedürfnisse und Deal-Breaker kennenzulernen, die Ihnen letztendlich helfen können, einen besseren langfristigen Partner zu wählen.

Neue Leute kennen lernen

Auch wenn Sie sich jetzt nicht niederlassen, kann es hilfreich sein, Zeit mit Dating zu verbringen oder neue Leute kennenzulernen. Online -Dating -Apps können eine großartige Option sein, aber Freunde können auch eine Quelle neuer Verbindungen sein.

Und wenn es keine Option ist, an Daten zu gehen, können virtuelle Meet-ups eine hervorragende Alternative sein. Betrachten Sie ein Online -Videodatum, an dem Sie sich treffen und unterhalten können, während Sie sowohl eine Mahlzeit als auch andere Aktivitäten genießen, um neue potenzielle Liebesinteressen kennenzulernen. 

Viele Menschen haben das Gefühl, dass man sich praktisch als Eisbrecher treffen kann. Wenn Sie sich persönlich treffen, finden Sie möglicherweise, dass Sie sich weniger nervös fühlen und mehr über darüber sprechen müssen.

So verwenden Sie sicher Online -Dating -Apps

Ein Wort von sehr Well

Das Leben ist kein Rennen und Sie müssen in keinem bestimmten Tempo bestimmte Meilensteine ​​für Leben erreichen. Sie können ein reichhaltiges, befriedigendes, glückliches Leben führen, ohne an einen romantischen Partner verbunden zu sein. Es ist auch in Ordnung, wenn Sie sich nicht bereit fühlen, sich mit einer Person niederzulassen.

Erinnern Sie sich vor allem daran, dass Sie liebenswert sind. Wenn und wenn Sie sich für eine Beziehung entscheiden, gibt es viele Einzelpersonen, die Ihre Interessen, Ziele und Werte teilen.

Dinge, die Sie selbst tun können