Bewältigung, wenn ein geliebter Mensch durch Selbstmord stirbt

Bewältigung, wenn ein geliebter Mensch durch Selbstmord stirbt

Die zentralen Thesen

  • Selbstmord ist die zweithäufigste Todesursache bei Jugendlichen im Alter von 10 bis 14 Jahren und Erwachsene im Alter von 25 bis 34 Jahren.
  • Gefühle von Wut, Frustration, Schmerz, Schuld und Einsamkeit sind alle normal, nachdem er den Tod eines geliebten Menschen durch Selbstmord erlebt hat.
  • Unterstützungsgruppen, Therapie und Suche nach Hilfe einer Reihe von Organisationen können Ihnen auf Ihrer Heilungsreise helfen.

Selbstmord gehört zu den zehn optimalen Todesursachen von Menschen im Alter von 10 bis 64 Jahren in den Vereinigten Staaten. Für Menschen im Alter von 10 bis 14 und 25 bis 34 ist es die zweithäufigste Todesursache. Selbstmord- und versuchte Selbstmordkosten für medizinische und arbeitsbedingte Kosten von 70 Milliarden US-Dollar pro Jahr.

Noch wichtiger ist, dass Selbstmord einen enormen mentalen und emotionalen Tribut für Familienmitglieder und Freunde, die zurückgelassen werden.

„Wenn jemand durch Selbstmord stirbt, können Familienmitglieder, Mitarbeiter und ganze Gemeinschaften betroffen sein. Selbstmordverlust -Überlebende (die zurückgelassen) können Gefühle von Schock, Wut, Verlassenheit, Schuld, Scham, Depressionen und einigen Menschen selbst haben “ Für die Prävention und Kontrolle von Verletzungen, Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC).

Deb Stone, SCD

Überlebende von Selbstmordverlust… können Gefühle von Schock, Wut, Verlassenheit, Schuld, Schande, Depressionen haben und einige Menschen sich selbst sogar selbstmörderisch fühlen.

- Deb Stone, SCD

Jedes Jahr sterben weltweit mehr als 700.000 Menschen mit Selbstmord. Wir bieten Möglichkeiten, mit dem Verlust von jemandem durch Selbstmord umzugehen und Ressourcen auszutauschen, damit Sie mit Ihren Gefühlen umgehen können.

Wie die fünf Stufen der Trauer dazu beitragen können, einen Verlust zu verarbeiten

Umgang mit dem Verlust

Selbst wenn Sie wissen, dass jemand, den Sie interessieren, mit Selbstmordgedanken zu kämpfen hat, kann sein Tod immer noch als Schock sein. Schuld, dass es nicht in der Lage ist, Ihrem geliebten Menschen, Einsamkeit, Verwirrung und sogar Erleichterung zu helfen, sind Gefühle, die eine Person erleben kann, wenn sie sich mit dem Verlust abfinden kann.

"Manchmal können diese Gefühle aufgrund der Natur des Todes langlebig sein (zum Beispiel plötzlich mangelnder Verschluss, unerwartet, traumatisch)". Stein erklärt. „Es kann schwierig sein, nach einem Selbstmord einen Schließung zu finden, im Vergleich zu anderen Todesfällen, die möglicherweise erwartet wurden und aufgetreten sind“, fügt sie hinzu.

Überlebende können Schwierigkeiten haben zu versuchen zu verstehen, warum der Selbstmord passiert ist, was ihren Trauerprozess noch komplexer machen kann. Zusätzlich zur Auseinandersetzung mit internen Gefühlen müssen Selbstmordverlustüberlebende damit auseinandersetzen, wie andere ihren Verlust betrachten.

"Viele Selbstmordverlust -Überlebende sprechen davon, dass andere nicht wissen, was sie ihnen sagen sollen, ob der Verlust gegen Selbstmord anerkannt werden soll, oder ob es angemessen ist, sich an unseren typischen Ritualen zu beteiligen, die jemanden unterstützen, der trauert" , PhD, Vizepräsident für Mission Engagement, American Foundation für Selbstmordprävention.

"Wir sollten uns daran erinnern, dass ein Selbstmordverlust in erster Linie eine Trauererfahrung ist und dass wir wie wir andere bei Verlusten unterstützen würden".

Die Bewältigung des Verlusts und der Gefühle ist kein einfacher, einfacher, klarer Prozess. Einige Leute stützen sich auf andere Familie und Freunde, um Unterstützung zu erhalten. Andere können sich Unterstützungsgruppen anschließen, um unter Menschen zu gehören, die ihren Schmerz verstehen und dieselbe Erfahrung gemacht haben. Menschen kanalisieren ihren Schmerz in ein stärkeres Bewusstsein für psychische Gesundheitsprobleme und die Probleme, die zu Selbstmord führen können.

Egal, wie sich eine Person entscheidet, ihre Trauer über den Selbstmord eines geliebten Menschen durchzuarbeiten, es ist wichtig, dass die Reise ihre eigene sein und niemanden anderer.

Doreen Marshall, PhD

Erlauben Sie sich, das zu spüren, was Sie fühlen, ohne Urteilsvermögen zu finden, und um unterstützende Menschen zu finden, mit denen Sie über Ihren geliebten Menschen sprechen können und was Sie erleben, kann uns helfen, uns zur Heilung zu bewegen,

- Doreen Marshall, PhD, was Trauer mit Ihrem Körper tut?

Hilfe bei der Heilungsreise

Während Experten sagen, dass es keine einzige Möglichkeit gibt, um Ihren Verlust zu trauern und auf die Heilung zu arbeiten, bieten sie einige praktische Schritte, die Sie unternehmen können.

Erkenne deine Gefühle an

Geben Sie sich die Erlaubnis, den Ärger, den Schmerz, die Frustration, die Traurigkeit zu spüren oder nicht sicher zu sein, was Sie fühlen.

„Es ist wichtig zuerst, zu wissen, dass Sie nicht allein sind und dass es eine Gemeinschaft von Unterstützung von anderen gibt, die ähnlich von Selbstmordverlust betroffen sind. Es hilft oft, den Verlust der Überlebenden zu erhalten, sich mit anderen zu verbinden, die eine ähnliche Erfahrung gemacht haben oder über Selbstmordverlust lesen, da dieses Wissen uns helfen kann, unsere eigenen Verlusterfahrungen besser zu verstehen “, sagt Dr. Dr. Marshall.

Sie können sich erinnern und über Ihren geliebten Menschen sprechen

Ihre Gefühle schwanken von Verzweiflung, um für die Person zu lieben, die Sie verloren haben. Und das ist okay. „Die Person, die Sie gegen Selbstmord verloren haben. Es ist wichtig, ihren Namen zu sagen und Erinnerungen an ihr Leben zu teilen und andere auch dazu zu ermutigen “, rät Dr. Marshall.

Dazu gehört, darüber zu sprechen, dass Ihr geliebter Mensch durch Selbstmord gestorben ist. Das Leben und der Tod dieser Person sind ein Teil ihrer Erfahrung. "Wenn wir einen Selbstmordverlust trauern, bedeutet dies, dass wir einen Weg finden, die Verbindung zu einer neuen Verbindung zu Erinnerungen und dem Leben, das sie lebten, zu übergehen". Marshall fügt hinzu.

Hilfe suchen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich durch Ihre Trauer zu bewegen, suchen Sie Hilfe. Für jede Phase Ihres Trauerprozesses stehen Ressourcen zur Verfügung.

Die American Foundation for Society Prevention bietet eine kostenlose Broschüre zum Überleben von Selbstmordverlust, Verbindungen zu anderen Verlustüberlebenden und echten Geschichten über Verluste. Die Website enthält auch praktische Details zu herausfordernden Themen, einschließlich der Frage, ob die Polizei angerufen werden muss oder die Presse behandelt, wenn der Selbstmord die öffentliche Aufmerksamkeit erregt hat.

Das Suicide Prevention Resource Center listet eine Fülle von vorteilhaften Ressourcen auf, darunter Freunde zum Überleben, Allianz der Hoffnung auf Selbstmordverlustüberlebende und Herzschlag - Überlebende nach Selbstmord. Die CDC hat einen Einblick in den Umgang mit Stress nach einem traumatischen Verlust sowie Selbstmordressourcen.

Es kann auch vorteilhaft sein, einen Therapeuten oder Psychologen oder sogar eine Beratung aus einer Kirche zu sehen.

Pass auf dich auf

Während der Fokus verständlicherweise auf der Person liegt, die Sie verloren haben, ist es wichtig, dass Sie sich um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern. „Andere Dinge, die Ihnen helfen können, sind mit der Bewältigung gesund zu bleiben, einschließlich viel Schlaf, trainieren und gesunde Aktivitäten, die Sie entspannen oder heilen können“, erklärt Dr. Stein. Untersuchungen zeigen, dass Bewegung dazu beitragen kann, Symptome von Depressionen und negativen Emotionen zu lindern.

Doreen Marshall, PhD

Ich glaube nicht, dass du jemals einen Verlust überstehe, aber dass du es durchlebst.

- Doreen Marshall, PhD

Ein plötzlicher Verlust kann ein traumatisches, lebensveränderndes Ereignis sein. Wenn Sie Ihre Gefühle und den Schmerz durcharbeiten, nehmen Sie sich die Zeit, um den Verlust zu verarbeiten, den Schmerz zu durcharbeiten und sich zur Heilung zu bewegen.

„Ich glaube nicht, dass du jemals einen Verlust überstehe, sondern dass du es durchlebst. Sie lernen, wie Sie die Realität dessen anerkennen können, was passiert ist, während Sie erkennen, dass ein Tod durch Selbstmord nicht die Person definiert, die Sie verloren haben, oder Sie ““. Marshall schließt.

Was bedeutet dies für Sie

Es gibt keine einfache Möglichkeit, den Verlust eines geliebten Menschen zu bewältigen. Die komplexen Emotionen, die mit dem Verlust dieser Person durch Selbstmord verbunden sind, können ihren Tod noch schwieriger machen. Geben Sie zu, wie Sie sich fühlen und geben Sie sich die Zeit und den Raum, um diesen Trauer und diesen Schmerz zu besitzen. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie müssen. Und wissen Sie, dass Ihr geliebter Mensch und die Liebe, die Sie für diese Person haben, Materie.

Umgang mit Selbstmordkummer