Zählt Reisen als Therapie?? Warum der Tourismus großartig für Ihre geistige Gesundheit ist

Zählt Reisen als Therapie?? Warum der Tourismus großartig für Ihre geistige Gesundheit ist

Die zentralen Thesen

  • Die Forscher überprüften die potenziellen Vorteile des Tourismus für Personen mit Demenz.
  • Reisen kann dazu beitragen, das Wohlbefinden für diejenigen zu verbessern, die mit geistiger Belastung zu kämpfen haben.
  • Wenn Sie ein neues Umfeld durch Reisen erkunden, können Einzelpersonen mit Belastung helfen.

Wir kennen die Vorteile von Kunsttherapie und Musiktherapie, aber eine neue Studie zeigt, wie eine Reise -Therapie eine andere Art von Intervention sein kann, die der Liste hinzugefügt werden kann.

Ein kürzlich veröffentlichter Journal -Artikel in Tourismus Verwaltung stellte fest, dass die Erfahrung, einen Urlaub zu machen, für Menschen, die an Demenz navigieren. Forscher stellen fest, wie Tourismuserlebnisse als Demenzintervention positive Auswirkungen haben können.

Die Reise -Therapie ist nicht nur für Menschen mit Demenz von Vorteil, sondern kann auch denjenigen helfen, die mit anderen psychischen Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben.

Angesichts der Tatsache, wie die Reise durch die Pandemie unterbrochen wurde, kann es sich lohnen, zu überlegen, wie sich dies auf Personen mit psychischen Gesundheitskämpfen auswirken kann.

Die Forschung verstehen

Die Forscher untersuchten, wie Reisen das Gefühl, Denken, Tun und sensorische Erlebnisse für das Reisen einbeziehen, um einen Rahmen zu entwickeln, der auf vorhandenen positiven Psychologie -Interventionen für den Umgang mit Demenz basiert.

Einige Tourismusinterventionen stützen sich auf die Vorteile einer positiven Psychologie und umfassen das Erleben eines Themenparks, der Reisebereich von Strand und Familienreisen. Auf diese Weise kann Reisen sowohl denjenigen zugute kommen, die sich mit Demenz befassen, als auch mit anderen Herausforderungen für psychische Gesundheit.

Diese Forschung ist eine der ersten, die Verbindungen zwischen Tourismuserfahrungen und Interventionen für psychische Gesundheit durch die Linse der positiven Psychologie erforscht, mit Vorteilen wie den Moment, der den Moment genießt, Dankbarkeit spüren und über positive Erfahrungen nachzudenken.

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Reisen kann Ihren Geist umstrukturieren

Psychotherapeut mit MindPath Health, Taish Malone, LPC, PhD, sagt: "Diese Studie stützt, dass die Umstrukturierung Ihres Geistes hilfreicher sein kann, wenn sich Ihre Reize, Ihre Umwelt, Menschen, Pflichten und so fort ändern."

Sensorische und kognitive Stimulation ist sowohl für die psychische Gesundheit als auch für Bewegung wichtig. Wenn Menschen in den Urlaub fahren, befinden sie sich in einer neuen Umgebung und einer anderen Kultur und bewegen sich physisch auf eine Weise, die sie möglicherweise nicht zu Hause haben.

Trotz potenzieller Vorteile empfiehlt Malone: ​​"Reisende sollten sich bewusst sein, dass während der Reise während der Reisen eine Erschöpfung bietet, die Annahme, dass andere Länder nicht mit ähnlichen Problemen konfrontiert sind."

"Politische Unruhen und soziale Störungen gehen in anderen Teilen der Welt nicht verloren. Reisende sollten ihre Nachforschungen anstellen, um sicherzustellen, dass sie Orte und/oder Orte auswählen, um ihren allgemeinen Bedürfnissen am besten zu erfüllen “, sagt sie.

Während es Forschungen zu der Psychologie des Reisens gibt, stellt Malone fest, dass die meisten den Zweck des Reisens als großartiger Bestimmer der Erfahrung diskutieren.

"Motivatoren reichen von denen, die mentale Erschöpfung suchen, bis hin zur Belichtung und Verbindung ihrer eigenen oder einer anderen Kultur", sagt sie.

"Die Absichten hinter den Reiseplänen einer Person bestimmen die Erwartungen, die sie an der Reise haben können und ob sie als vorteilhaft empfunden werden kann. Egal aus welchem ​​Grund für das Reisen, die Denkweise sollte immer das Beste nutzen, was die Erfahrung zu bieten hat “, erklärt sie.

Laut Malone kann geistige Belastung zu Verzerrungen beitragen, die sich auf Lebenserfahrungen auswirken.

"Dies ist im Allgemeinen nicht förderlich, um einige Erfahrungen zu genießen, da dies die Funktionalität einschränkt und ihre Aussichten und ihre Beziehung zu sich selbst, anderen Menschen, ihrer Arbeit und sogar der Umarmung des Lebensvergnügens erheblich beeinträchtigt", sagt sie. 

Taish Malone, LPC, PhD

Reisende sollten sich bewusst sein, dass während der Reisen eine Entlastung bietet, die Annahme, dass andere Länder nicht mit ähnlichen Problemen konfrontiert sind.

- Taish Malone, LPC, PhD

In ihrer Therapiepraxis hat Malone häufig Feedback von Kunden gehört, die die Idee unterstützen, dass Erwartungen und Aussichten die Erfahrungen einer Person stark bestimmen, unabhängig davon, wo Sie sich befinden oder was Sie tun.

Malone Highlights: "Einige haben möglicherweise eine verzerrte Ansicht, dass sie nicht weiter an ihren Wachstumsstrategien arbeiten müssen, nur weil die Stressfaktoren, die sie einst hatten. Sie sollten sich jedoch darauf konzentrieren, das Reiseerlebnis als Zurücksetzen zu nutzen, um bessere Praktiken des Lebens zu wählen."

"Viele Kunden haben davon profitiert, das Wunder des Lebens und das, was ohne den 'Lärm' ihres täglichen Mahls wichtig ist, zu sehen, und kehrte mit einer neuen Perspektive zurück. Trotzdem hatte ich andere, die von ihren eigenen starre Idealen so beabsichtigt waren, dass sie noch zynischer zurückgekehrt sind “, sagt sie.

Während eine Veränderung der Kulissen und das Fehlen von Fristen helfen können, stellt Malone fest, dass die Bewundung der Schönheit im Leben möglich ist, egal wo Sie sich befinden.

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Ein Gefühl des Gleichgewichts finden

Laut LCSW-C Renetta Weaver Renetta Weaver und klinischer Sozialarbeiter legt fest, dass das Reisen in neue Umgebungen eine soziale und emotionale Erfahrung bietet, die Glückshormone fördert und zu neuem Lernen führt, was sich von der gewohnheitsmäßigen Struktur unserer täglichen Umgebung unterscheidet."

Obwohl im Bereich des Reisens und der verbesserten Funktionsweise bei Menschen mit geistiger Belastung weitere Forschung benötigt wird, stellt Weaver fest, dass es bereits Beweise dafür gibt, dass kreative Aktivitäten und Erfahrungen dazu beitragen, das Gehirn zu stimulieren.

Weaver empfiehlt: "Überlegen Sie, wie wichtig es ist, dass Sie sich nach der Arbeit entspannen oder wie viele von uns sich auf das Wochenende freuen. Wir alle brauchen Wege, geistig und körperlich zu entkommen. Unser Gehirn sucht immer nach einem Weg, um uns zu helfen, Dampf abzublasen und ein Gefühl des Gleichgewichts wiederherzustellen."

Laut Weaver kann für eine Zeit des Reisens eine mentale oder emotionale Flucht aus dem Land auskommen.

"Blick in diesen riesigen Ozean kann sich wie eine Million Meilen von den Problemen zu Hause entfernt anfühlen", sagt sie.

"Reisen aus dem Land können uns auch helfen, unsere Perspektive zu verändern und uns daran zu erinnern."

Das Ausflug aus dem Land kann daran erinnert, dass man es nicht so schlimm hat wie ein Gedanke, wie Weaver feststellt.

Renetta Weaver, LCSW-C

Die Forschung legt nahe, dass das Reisen in neue Umgebungen eine soziale und emotionale Erfahrung bietet, die Glückshormone fördert und zu einem neuen Lernen führt, was sich von der gewohnheitsmäßigen Struktur unserer täglichen Umwelt unterscheidet.

- Renetta Weaver, LCSW-C

Während Reisen als Luxuserlebnis behandelt werden kann, stellt Weaver fest, dass Forschungsergebnisse zeigen, dass das Reisen einen aromatischen Zutat im Rezept für eine optimale Funktion des Gehirns verleiht.

"In Ermangelung von anregenden Aktivitäten und Erfahrungen wird unser Gehirn gelangweilt und schläft ein", sagt sie.

"Für Menschen, die aufgrund ihres finanziellen Status, ihres sexuellen Status oder ihres Staatsbürgerschaftsstatus unterdrückt werden, kann man davon ausgehen."

Für diejenigen, die Trans sind, stellt Weaver fest, dass sie sich aufgrund von Transphobie unsicher fühlen können.

"Für diejenigen, die keine Staatsbürgerschaft haben, könnten sie befürchten, dass sie nicht in das Land zurückkehren darf, sobald sie gehen", sagt sie.

Der Geist kennt den Unterschied nicht zwischen der Vorstellung von etwas und dem tatsächlich tun.

"Das tun wir, wenn wir meditieren, und die Landschaft ist ein Strand oder ein Berg", sagt sie.

Weaver erklärt: "Neurowissenschaften lehrt uns die Plastizität des Gehirns und die Möglichkeit, die Teile unseres Gehirns wiedererlangt zu haben, von denen wir dachten, wir hätten verloren. Reisen kann zur Freisetzung von Dopamin, Serotonin und Oxytocin führen, die dazu führen, dass unser Körper gut heilt und funktioniert."

"Reisen ist mehr als nur ein Luxus, es ist eine Notwendigkeit. Es kann das einzige Mal sein, dass wir anhalten und die Rosen riechen. Reisen können uns helfen, uns daran zu erinnern, wofür wir leben, anstatt zu vergessen, was wir haben, weil wir ständig verfolgt werden, was wir nicht haben “, schließt sie.

Was bedeutet dies für Sie

Reisen können einzigartige Vorteile als Intervention für psychische Gesundheit bieten. Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, den Tourismus nicht als Gelegenheit erforscht haben, die Lebensqualität in Bezug auf die psychische Gesundheit zu verbessern, kann es sich lohnt, in Betracht zu ziehen.

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