Wie unterschiedliche Persönlichkeitstypen sich nach Covid-19 an das Leben anpassen können

Wie unterschiedliche Persönlichkeitstypen sich nach Covid-19 an das Leben anpassen können

Während viele Menschen Aufregung und Erleichterung darüber verspüren, dass sie geimpft und zum "normalen Leben" zurückkehren, fühlt sich nicht jeder die gleiche Begeisterung über die Rückkehr zu früheren Mustern. Abhängig von Ihrem Persönlichkeitstyp sind Sie möglicherweise entweder bestrebt, wieder in die Dinge zu springen, oder Sie könnten den Übergang fürchten.

Das post-pandemische Leben wird für alle nicht gleich aussehen. Bemühungen, die Ausbreitung von Covid-19 einzudämmen, betroffen fast jeden Aspekt des täglichen Lebens für Menschen weltweit. Die Erholung von der Umwälzung, die diese Änderungen erzeugt haben, kann auch ein schwieriger Prozess sein.

Die großen 5 Persönlichkeitsmerkmale

Persönlichkeitsmerkmale können Ihre Gesundheit und Ihr Glück beeinflussen. Insbesondere Extrovertierte und Introvertierte hatten unterschiedliche Wege, um die Pandemie zu bearbeiten.

Anfangs populär gemacht vom Psychiater Carl Jung, das Spektrum der Introversion und Extraversion, stellt eine der wichtigsten Dimensionen der Persönlichkeit dar, die durch die Big 5 -Theorie der Persönlichkeit beschrieben wird.

Nach dieser Theorie gibt es fünf breite Merkmale, die die grundlegende Persönlichkeit ausmachen, nämlich:

  • Offenheit
  • Gewissenhaftigkeit
  • Extroversion
  • Übereinstimmung
  • Neurotizismus

Einige Menschen sind in diesen Eigenschaften hoch, andere niedrig und andere sind irgendwo in der Mitte. Es ist Ihre einzigartige Kombination von Merkmalen, so diese Theorie, die Sie zu dem macht, was Sie sind.

Um zu verstehen, wie die Rückkehr zu normalen Routinen Menschen mit unterschiedlichen Persönlichkeitstypen beeinflussen kann, kann es hilfreich sein, zu prüfen, was Forscher darüber herausgefunden haben, wie sich die Persönlichkeit auf die Bewältigung der Pandemie ausgewirkt hat.

Persönlichkeit und Wohlbefinden

Untersuchungen haben ergeben, dass Persönlichkeitsmerkmale eine Rolle bei der allgemeinen psychischen Gesundheit und der Fähigkeit der Menschen spielen können, mit stressigen oder traumatischen Ereignissen umzugehen. Beispielsweise haben Studien gezeigt, dass die Persönlichkeit eine Rolle bei der Anpassung und Bewältigung der Veränderungen der Pandemie spielte.

In einer Studie hatten Schüler, die hohe Persönlichkeitsmerkmale der Übereinstimmung, Gewissenhaftigkeit und Extroversion (auch oft als Extraversion) und die Neurotizismus hatten, eher bessere Stimmungen und weniger Stress auf. Es war auch wahrscheinlicher, dass sie an gesundheitsfördernden Aktivitäten teilnahmen.

Im Laufe der Pandemie fanden die Forscher jedoch fest.

Anpassung für das Leben nach Covid-19

Wie können sich Menschen mit unterschiedlichen Persönlichkeitstypen fassen, wenn sie sich an das Leben nach der Koviden anpassen?? Gibt es besondere Bedenken, die Menschen mit diesen Persönlichkeitstypen berücksichtigen sollten? 

Extrovertierte

Wie könnten Extrovertierte mit dem Übergang nach der Pandemie umgehen?? Extrovertierte tendieren dazu, in sozialen Situationen zu gedeihen und Energie zu gewinnen, wenn sie mit anderen zusammen sind und mit ihnen interagieren. Soziale Distanzrichtlinien bedeuteten, dass viele Extrovertierte von anderen Menschen abgeschnitten wurden, was für viele eine echte Herausforderung war.

Eine im Journal veröffentlichte Studie Amerikanischer Psychologe stellten fest, dass Menschen mit hohem Extroversion auch die am wenigsten wahrscheinlichen Bestellungen während der Pandemie einhalten konnten.

Untersuchungen legen nahe, dass Extroversion in der Regel mit besseren Bewältigungsfähigkeiten im Allgemeinen verbunden ist. Menschen mit diesem Persönlichkeitsmerkmal haben oft ein höheres Maß an Belastbarkeit und weniger Stress.

Aspekte der Pandemie, die den Kontakt mit anderen Menschen wie soziale Distanzierung und Sperren reduzierten. Aus diesem Grund finden Menschen, die extrovertierte Persönlichkeiten haben. Dies gilt insbesondere dann, wenn diese Rückkehr zur Normalität von einem verstärkten Kontakt mit Freunden, Familie, Mitarbeitern und anderen Menschen begleitet wird.

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Introvertiert

Im Gegensatz zu Extrovertierten fühlen sich Introvertierte dazu neigen, sich durch soziale Interaktion entwässert zu fühlen. Dies bedeutet nicht, dass sie nicht gerne mit Menschen zusammen sind. Es bedeutet nur, dass sie Zeit brauchen, um sich aufzuladen, nachdem sie Zeit in sozialen Umgebungen verbracht haben.

Da viele Introvertierte es einfacher hatten, mit sozialer Distanzierung und von zu Hause aus zu arbeiten.

Für einige Introvertierte war das Jahr der Pandemie eine Zeit der persönlichen Erforschung und Freiheit vom typischen sozialen Druck des Arbeitslebens. 

Eine Studie ergab, dass einige Menschen aufgrund von Verringerung der Pendelzeiten, mehr Zeit mit der unmittelbaren Familie und einer verstärkten Online -Kommunikation tatsächlich inmitten von Sperrungen gedeiht haben.

Während Introvertierte manchmal als schüchtern, distanziert oder sozial ängstlich missverstand. Während die Pandemie weiterging, suchten sich selbst einige der introvertierten Persönlichkeiten manchmal nach sozialen Verbindungen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie sich auf einen vollständigen Wiedereintritt in einen überfüllten sozialen Kalender freuen.

Für viele kann das Rückkehr zum Büroleben die Rückkehr von Aktivitäten bedeuten, bei denen sie sich ausgelaugt und erschöpft fühlen, z. Die Herausforderung für viele Menschen besteht darin.

Einige Menschen haben erkannt, dass sich ihr früheres Leben oft auf Aktivitäten konzentrierte, die mit ihren introvertierten Persönlichkeiten nicht in Schwung waren. Für andere hat die Pandemie zu einem erhöhten Selbstbewusstsein und der Erkenntnis geführt, dass sie keine Lust haben, zu ihrer vor-pandemischen Lebensweise zurückzukehren.

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Ambiverts

Ambiverts sind diejenigen, deren Persönlichkeit irgendwo in der Mitte des Extroversions-/Introversionsspektrums liegt. Menschen mit diesem Persönlichkeitstyp haben Eigenschaften beider Persönlichkeitstypen und werden manchmal als "ausgehende Introvertierte" bezeichnet."

Menschen mit Ambivert -Persönlichkeiten genießen es, allein zu sein, können aber ihr soziales Verhalten in Situationen erhöhen, die es erfordern. Sie genießen soziale Situationen, brauchen aber ab und zu eine Pause, um neu zu kalibrieren und aufzuladen.

Wie Extrovertierte kann Ambiverts die Rückkehr zum Leben nach dem Umgang nach dem Umgang einfacher finden. Obwohl sie sich möglicherweise mit Quarantäne besser befasst haben als viele Extrovertierte, verpassen sie wahrscheinlich viele Aspekte ihrer prä-pandemischen Routinen.

Zurück in den Schwung von Dingen zu kommen bedeutet, dass viele mehr Möglichkeiten für die Aspekte ihres sozialen und arbeitsfreien Lebens haben, einschließlich mehr Zeit mit anderen Menschen außerhalb des Hauses.

Was zu erwarten, Post-Pandemic

Egal, welchen Persönlichkeitstyp Sie haben, es gibt einige Dinge, auf die Sie sich wahrscheinlich freuen, wenn die Pandemie und mehr Menschen geimpft werden, einschließlich:

  • Freunde und Familie besuchen
  • Reisen
  • Zurück zur Arbeit gehen
  • Zurück zur Schule gehen
  • Essen in Restaurants
  • Einen Film in einem Theater sehen
  • Besuchen Sie Musikfestivals und Konzerte
  • Einkaufen in stationären Geschäften
  • Besucher von Sportveranstaltungen

Natürlich ist es immer noch wichtig, die von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beschriebenen Sicherheitsrichtlinien zu befolgen.

Bei der Erwartung der Rückkehr dieser Aktivitäten können Menschen immer noch ein Gefühl der Angst oder Angst erleben. Gemeinsame Bedenken sind:

  • Angst, krank zu werden: Selbst wenn mehr Menschen geimpft werden, befürchten einige, dass dies zu Selbstzufriedenheit und zu einem Wiederaufleben von Krankheiten führen könnte.
  • Angst, reagiert in die Gesellschaft zu werden: Menschen, die im vergangenen Jahr wenig Kontakt mit anderen außerhalb des Hauses hatten. Selbst alltägliche Aktivitäten wie das Fahren zur Arbeit, das Planen von Terminen oder das Einladung zu gesellschaftlichen Ereignissen können Angstgefühle verursachen.
  • Positive Veränderungen verlieren, die gewonnen wurden: Diejenigen, die das Gefühl haben, dass sie im vergangenen Jahr Dinge über sich selbst gewachsen sind oder entdeckt haben.

Herausforderungen zu berücksichtigen

Die Frage, wie sich Menschen und Gesellschaft im Zuge der Pandemie verändern können. Wenn die Gesellschaft wieder eröffnet wird, stehen Menschen aller Persönlichkeitstypen vor vielen Herausforderungen.

Ein transformierter Arbeitsplatz

Aufgrund der sozialen Distanzpolitik hat sich die Arbeitswelt dramatisch verschoben. Viele der Fragen, die Menschen möglicherweise hatten, ob die Fernarbeit die Motivation oder Produktivität beeinflussen würde, wurden beantwortet.

Arbeitnehmer und Arbeitgeber stehen jetzt vor Fragen zu Telearbeitspraktiken und wie viel Flexibilität in einer postpandemischen Welt existieren wird. Während nicht jeder von zu Hause aus arbeiten kann, können diejenigen, die können.

Sicherheit

Die Persönlichkeit kann auch eine Rolle bei der Art und Weise spielen, wie Menschen sich über Sicherheitsvorkehrungen fühlen, die bestehen bleiben, wenn die Menschen zu ihren prä-pandemischen Aktivitäten zurückkehren. Während einige Menschen bestrebt sind, ihre Mitarbeiter gegenüberstehen, können sie sich immer noch Sorgen um die Gesundheitsrisiken machen, selbst so wie viele Menschen den Impfstoff hatten oder weiterhin sanitäre Einrichtungen, Maskieren und körperliche Distanzierung verwenden.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass Extrovertierte seltener als introvertiert waren, um bestimmte Gesundheitsvorkehrungen während der Pandemie zu treffen, sodass solche Muster in Zukunft bestehen bleiben können.

Einsamkeit

Noch bevor die Pandemie schlug, ein erheblicher Prozentsatz der Erwachsenen in der U.S. kämpfte mit Gefühlen der Einsamkeit. Da viele nicht wesentliche Arbeitnehmer zur Arbeit in einem Büro zurückkehren und herausfinden, wie sie sich wieder mit Mitarbeitern verbinden oder neue Verbindungen aufbauen können, können viele Menschen eine Herausforderung darstellen.

Extrovertierte und Ambiverts können es einfacher finden, diese sozialen Verbindungen wieder aufzubauen. Introvertierte dagegen können dies viel schwieriger finden.

Allgemeiner Stress

Während die Gesellschaft wieder eröffnet wird, können sich viele Menschen mit den neuen Herausforderungen, die die Pandemie zusammen mit der Rückkehr zur Arbeit und den Rhythmen des täglichen Lebens in Einklang bringen, auseinandersetzen. Für manche Menschen ist das Haus auch angesichts der Gesundheit, des wirtschaftlichen, sozialen und familiären Stresses zu einem Hafen der Sicherheit geworden. Das Auslassen dieser Blase kann jedoch Besorgnis und neue Belastungen erzeugen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden sind auch ernsthafte Bedenken in Zukunft. Laut einem von der CDC veröffentlichten Bericht hatten 40% der amerikanischen Erwachsenen während der Pandemie mit psychischer Gesundheit oder Substanzkonsum zu kämpfen. Die Symptome von Depressionen, Angstzuständen und trauma- oder stressorbedingten Erkrankungen wurden häufig berichtet.

Ihre geistige Gesundheit wird nach der Pandemie nicht wieder normal

Wie man mit dem Leben nach der Pandemie umgeht

Die Realität ist, dass das Zurückkommen wieder in die Lage versetzt wird, einige Zeit zu dauern, und die Dinge sind möglicherweise nie genau das, was sie vor der Pandemie waren. Wenn Sie sich diese Herausforderung ansehen, ist es wichtig, Wege zu finden, um sich in eine Weise wieder in die Gesellschaft zu lindern, die Ihre Bedürfnisse unterstützt. 

Übe Selbstpflege

Unabhängig von Ihrem Persönlichkeitstyp ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen, wenn Sie neue Herausforderungen haben. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, haben Sie genug Ruhe, Ernährung einer gesunden Ernährung und das Üben von Entspannungsstrategien können helfen. Introvertierte können feststellen, dass das Ausarbeiten von Zeiträumen, die allein zu sein, den Stress im Zusammenhang mit einer erhöhten Sozialisierung erleichtern können.

Lehnen Sie sich auf Ihre Bewältigungsfähigkeiten vor

Auch als die Pandemie Stress verursachte, veranlasste sie die Menschen, neue Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln und aufzubauen und die Belastbarkeit zu erhöhen. Betrachten Sie bei der Zukunft mit unterschiedlichen Herausforderungen einige Dinge, die Ihnen geholfen haben, Ihren Stress und Ihre Angst im vergangenen Jahr zu bewältigen. Die Verwendung einiger dieser Techniken in anderen Situationen kann hilfreich sein.

Finden Sie ein Gleichgewicht

Aufgrund der Änderungen am Arbeitsplatz können Sie möglicherweise mit Ihrem Arbeitgeber über die Einbeziehung von mehr Telearbeit in Ihren Zeitplan in der Zukunft sprechen. Für viele Introvertierte kann dies eine großartige Möglichkeit sein, einige der Dinge beizubehalten, die sie vor der Arbeit von zu Hause aus vorgezogen haben, während sie sich noch an der persönlichen Arbeit beteiligen.

Natürlich hat nicht jeder die Möglichkeit, von zu Hause aus zu arbeiten, Jobs zu wechseln, sein eigenes Geschäft zu starten oder einen anderen Weg zu finden, um ihren Lebensstil von zu Hause zu bewahren. Und es ist wichtig zu beachten.

Die Entscheidung, sich an Telearbeit zu halten.

Sprich mit anderen Leuten

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie in dieser Erfahrung nicht allein sind. Während die Erfahrungen und Gefühle aller möglicherweise ein wenig anders sind, machen andere Menschen in Ihrer Umgebung viele der gleichen Dinge, die Sie sind.

Soziale Unterstützung zu haben und über diese Kämpfe mit Freunden und Familienmitgliedern zu sprechen, kann ein Weg sein, um ein Gefühl der Solidarität zu erlangen.

Übe Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine Technik, die sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert. Es kann Ihnen helfen, sich Sorgen um die Vergangenheit und die Ängste über die Zukunft loszulassen und einen Weg zu finden, derzeit anwesend zu sein.

Üben Sie diese Achtsamkeitsfähigkeiten und achten Sie darauf, wo Sie Ihre Energien und Aufmerksamkeiten konzentrieren.

Mach langsam

Wenn der Gedanke, sich wieder normal zu machen, Sie ängstlich machen, können Sie feststellen. Dieser Prozess wird häufig als Teil der Expositionstherapie verwendet, um Menschen zu helfen, Angst und Angst angesichts eines phobischen Objekts zu verringern.

Wenn Sie es langsam und schrittweise auf die Dinge erhöhen, die Sie früher getan haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie weniger ängstlich sind.

Haben Sie keine Angst, mit einem psychiatrischen Fachmann über Ihre Bedenken hinsichtlich der Rückkehr zum normalen Leben zu sprechen. Die Online -Therapie ist im Laufe des vergangenen Jahres immer wichtiger geworden.

Ein Wort von sehr Well

Während Persönlichkeitsmerkmale mit unterschiedlichen gesundheitlichen Ergebnissen verbunden sind, einschließlich Wellness und Bewältigung, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass keine dieser Eigenschaften notwendigerweise gut oder schlecht ist. Wenn Sie jedoch die Auswirkungen auf die Anpassung an das Leben nach Covid-19 haben, können Sie sich an den neuen Normalen anpassen.

Während die Pandemie wahrscheinlich Auswirkungen hat, die in den kommenden Jahren zu spüren sind, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Menschen unglaublich geschickt darin sind, Wege zu finden, sich anzupassen und zu gedeihen.

Angst und Angst vor diesen Veränderungen sind normal, und Ihre einzigartigen Sorgen hängen wahrscheinlich sowohl von Ihrer Persönlichkeit als auch von Ihrem Unterstützungssystem und anderen Aspekten Ihres Lebens ab.