Wie man mit Ihrem Partner sexuell intimer ist

Wie man mit Ihrem Partner sexuell intimer ist

Sexuelle Intimität beinhaltet die Auseinandersetzung mit sexuellen Handlungen mit jemandem, mit dem Sie sich verbunden fühlen.

Was ist sexuelle Intimität?

Eine Definition der sexuellen Intimität ist beide Partner, die das Gefühl haben, dass ihre sexuellen Beziehungsbedürfnisse in der Beziehung erfüllt werden.

Hinweis: Es ist möglich, einen zu haben, aber nicht das andere (Sex, aber keine emotionale Intimität oder umgekehrt), aber sexuelle Intimität beinhaltet normalerweise beide, beides zu fühlen.

Erfahren Sie, wie Sie sexuell intimer sein können-mit Ihrem Partner (und sich selbst!) durch Strategien wie das Planen von Sex, direkter zu fragen, was Sie wollen, und sich Zeit für das Selbstverstoß nehmen.

Wie man sexuell intimer ist

Viele Paare werden nervös, wenn sie diesen sexuellen Funken und diese Intimität verloren haben, aber es ist ein relativ häufiges Gefühl-insbesondere je länger Sie in einer Beziehung waren-und es gibt viele Möglichkeiten, diesen Funken zurückzubringen.

In sich selbst eingehen

Sexuell zu sein und sexuell intim zu sein, ist nicht nur mit Vorspiel und Geschlechtsverkehr verbunden. Nehmen Sie sich Zeit, um selbst zu lernen, was Sie mögen, kann Ihnen auch in Partnerschaft helfen.

"Seien Sie sich mit Ihrem eigenen Vergnügen wohl und nicht nur mit Masturbation, sondern auch Ihr eigenes Vergnügen, indem Sie Dinge wie Audio-Erotik oder Erotik lesen", sagt der Sexualtherapeut Candice Cooper-Lovett, PhD, LMFT, LMFT.

"Wenn Sie nicht wissen, wonach Sie suchen, beginnen Sie mit Neugier und Erotikbüchern", sagt Cooper-Lovett. "Sie können Ihnen auch Ideen für Dinge geben, die mit Ihrem Partner zu tun haben."

Ganz zu schweigen von Masturbation können Ihnen helfen, sich gestärkt zu fühlen Und Helfen Sie Ihrer psychischen Gesundheit. Und Selbstverpflichtung muss auch nicht einmal das Berühren Ihrer Genitalien oder einen Orgasmus beinhalten. Es kann nur berühren und sich mit Ihrem eigenen Körper vertraut machen.

Sex planen Sex

Sie setzen andere lustige Dinge in Ihren Kalender, wie ein Date mit Ihrem Partner oder in einer Klasse, die Sie im Fitnessstudio schlagen möchten-warum würden Sie nicht auch Sex darauf setzen?

"Viele Menschen haben das Gefühl, dass Sex immer spontan sein muss, aber manchmal muss man ihn vielleicht planen", sagt Cooper-Lovett. Es mag sich kitschig anfühlen, aber manchmal kommt es sonst nicht an. In der Tat kann es den Geschlecht sogar erstklassiger halten, indem es es in Ihrem Kalender hat.

Dinge zusammen erleben

Weil emotionale Intimität auch Teil der sexuellen Intimität ist, ist es wichtig, sexuelle Intimität durch Aktivitäten zu fördern, die sind außen des Schlafzimmers.

"Machen Sie Erfahrungen, die Ihnen emotionale Intimität bringen", sagt Cooper-Lovett. "Wenn Sie zum Beispiel gerne reisen oder ins Theater gehen, können solche Dinge Menschen anschalten."

Vor allem, wenn Sie lange Zeit in einer Beziehung waren, kann es erfrischend sein, Dinge außerhalb Ihrer normalen alltäglichen Aktivitäten zu tun. Außerdem kann so etwas wie Ihr Partner eine neue Fähigkeit meistern oder etwas anderes tragen, sexy sein.

Outercourse haben

Sie haben es vielleicht als Teenager als "trockenes Humping" gewusst, aber die Außenschnur (sexuelle Aktivität, die keinen penetrativen Sex). Darüber hinaus kann die Außenschnur eine Möglichkeit sein, sexuelle Spannungen durch Sie und Ihr Partner aufzubauen, ohne bis zu dem Geschlechtsverkehr zu gehen.

Die Definitionen dessen, was die Außenseite umfasst, sind breit. Verwenden Sie also Ihre Vorstellungskraft. Dies kann auch eine Chance sein, Ihren Zeh in Dinge zu tauchen, die Sie vielleicht als Teil des Geschlechtsverkehrs ausprobieren möchten, aber Sie möchten Vertrauen mit Ihrem Partner aufbauen.

Schriftlich setzen

Cooper-Lovett sagt, sie liebt die Idee, durch Textnachrichten so etwas wie schmutzig zu sprechen. "Es ist einfacher, wenn Sie eine SMS schreiben, was Sie wollen", sagt sie. "Oft können wir es schwer haben, auszudrücken, was wir laut wollen, und es ist einfacher beim Schreiben."

Untersuchungen haben zeigen.

Merkmale sexuell intimer Menschen

Wenn Sie wissen, welche Eigenschaften sexuell intimer Menschen sind.

Sexuell intime Menschen
  • Fühlen Sie sich körperlich und emotional sicher

  • Fühlen Sie sich, als hätten sie ihre Bedürfnisse erfüllt

  • Klar in kommunizierenden Bedürfnissen und Wünschen

  • Kann sexuell intim sein, ohne physisch zu sein

  • Fühlen Sie sich in ihren eigenen Körpern sicher

Sexuell getrennte Menschen
  • Wenden Sie sich dem Sex zu taubierten Gefühlen zu

  • Sex haben, wenn er berauscht hat

  • Fällt es schwer, nein zum Sex zu sagen

  • Verwenden Sie Sex, um zu manipulieren

  • Fehlende Grenzen

Vorteile, sexuell intimer zu sein

Der Aufbau sexueller Intimität kann Paaren emotional sowie die folgenden Vorteile näher bringen:

  • Verbesserte psychische Gesundheit: Untersuchungen über Paare, die während der Covid-19-Sperrungen sexuell aktiv waren.
  • Mehr emotionale Intimität: Eine verbesserte sexuelle Intimität kann Paare näher bringen, aber emotionale Intimität führt nicht immer in sexuelle Intimität nieder,.
  • Höhere Ausmaß der Zufriedenheit der Beziehung: Ein unbefriedigendes Sexualleben erhöht oft die Spannung innerhalb von Paaren, aber eine sexuell intime Beziehung führt zu einem höheren Maß an Befriedigung der gesamten Beziehungen.
  • Besserer Schlaf: Nach einer guten, verschwitzten Sexualsitzung, der kein bisschen besser geschlafen hat? Das erhöhte Oxytocin, das aus dem Orgasmus stammt.
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Mögliche Fallstricke, weniger sexuell intim zu sein

Sie haben gerade über die Gründe gelesen, sexuell intimer zu sein, wie einige der potenziellen Fallstricke von weniger Sexuelle Intimität.

  • Negative Gefühle über Sex: Dies kann zu einem Vermeidungszyklus führen, in dem Sie es haben möchten, wenn Sie nicht Sex genießen-warum Sie es haben möchten? Dies vergrößert das Problem nur.
  • Reduziertes Immunsystemfunktion: Ja, ein Mangel an Sexmay führt zu mehr Erkältungen!
  • Vaginalatrophie: Ein Mangel an Geschlechtsverkehr oder Masturbation kann zu weniger Blutfluss zur Vagina führen, was zu einer atrophischen Vaginitis führen kann, die schmerzhafter Sex, Harnwegsinfektionen oder Inkontinenz umfassen kann.
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Häufig gestellte Fragen

Häufig gestellte Fragen

  • Wie kann ich sexuell aktiver sein??

    Wenn Sie mit Ihrem Partner sexuell aktiver werden möchten, ist eine der besten Möglichkeiten, Sex zu planen. So unromantisch so dürfen Sound, es ist eine todsichere Möglichkeit zu wissen, dass Sie es bekommen, dass Sie es bekommen,. Aber seien Sie realistisch in einer Zeit, die für Sie nicht für Sie am Morgen Sex gearbeitet hat, wenn Sie immer verschlafen und sich beeilen, die Kinder für die Schule vorzubereiten. 

  • Wie kann ich Intimität in eine Beziehung zurückbringen??

    Wenn Sie Ihre körperliche Intimität verloren haben, haben Sie möglicherweise auch etwas emotionale Intimität verloren. Bemühen Sie sich zunächst, sich wirklich wieder mit Ihrem Partner zu verbinden. Machen Sie sich bei ihnen an-wie es ihnen geht.

    Sprechen Sie über Ihre Bedürfnisse und was für Sie momentan körperlich und emotional in Ihrer Beziehung und was Sie von Ihrem Partner/was Ihr Partner tun kann. 

  • Wie kann ich um mehr Intimität bitten??

    Wenn Sie das Gefühl haben, dieses liebevolle Gefühl verloren zu haben, kann es sich absolut furchterregend anfühlen, dies in Betracht zu ziehen, dies Ihren Partnern (en) zu bringen. Was ist, wenn sie sich nicht genauso fühlen? Die Chancen stehen jedoch auch, dass sie es auch fühlen. Wenn Sie einen bestimmten Knick vorstellen möchten, sprechen Sie auf. "Aber sei inklusiv und transparent", sagt Dr. Cooper-Lovett. „Wenn einer von Ihnen mit der Idee nicht zufrieden ist, versuchen Sie, sich in der Mitte zu treffen. 

Ein Wort von sehr Well

Wenn Sie sich in einer Beziehung befinden, in der Sie das Gefühl haben, diese sexuell intime Verbindung mit Ihrem Partner zu wissen, dass Sie nicht allein sind. Fast 50% der Menschen geben an, sich so zu fühlen, insbesondere nachdem sie schon lange in einer Beziehung sind.

Wenn Sie einige dieser Tipps ausprobieren, ist möglicherweise hilfreich-und betrachten Sie für Sie und/oder Ihren Partner, wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, sexuell intimer zu sein. Einer von Ihnen könnte sich mit Depressionen und/oder einer Art Gesundheitsproblem befassen.