Wie man Hilfe bekommt, wenn es eine Warteliste gibt, um einen Therapeuten zu sehen

Wie man Hilfe bekommt, wenn es eine Warteliste gibt, um einen Therapeuten zu sehen

Manchmal haben Therapeuten und Behandlungszentren lange Wartelisten, insbesondere wenn eine erhöhte Nachfrage nach psychiatrischen Diensten besteht. Die Erreichung eines Therapeuten erfordert Mut. Sobald Sie es getan haben, müssen Sie das Letzte warten, um jemanden zu sehen.

Glücklicherweise können Sie einige Dinge tun, während Sie darauf warten, einen Therapeuten zu sehen. Versuchen Sie weiter, die Hilfe und Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen. 

Erwägen Sie, sich an einen anderen Therapeuten zu wenden

Wenn Sie zuvor einen Therapeuten gesehen haben, möchten Sie vielleicht wirklich zur gleichen Person zurückkehren. Und das Warten, bis sie eine Öffnung haben. Wenn es jedoch eine lange Wartezeit ist, könnten Sie in Betracht ziehen, einen anderen Therapeuten zu sehen.

Wenn Sie keinen bevorzugten Therapeuten haben, können Sie sich auf mehrere Wartelisten setzen. Sie können Therapeuten auch bitten, Sie auf eine Stornierungsliste zu setzen, wenn Sie kurzfristig anwesend sind.

Manchmal haben Therapeuten spezielle Slots in ihren Kalendern für neue Patienten. Und wenn ein neuer Patient abbricht, können sie jemanden auf der Warteliste aufnehmen, um den Slot zu füllen.

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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Sagen Sie Ihrem Hausarzt, dass Sie warten, um einen Therapeuten zu sehen. Wenn Ihre Bedürfnisse dringend sind, kann Ihr Arzt möglicherweise früher gesehen werden (einige Therapeuten priorisieren seine Wartelisten auf der Grundlage des Bedürfnisses und ein Anruf eines Arztes könnte Sie die Liste nach oben bewegen).

Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise auch Informationen zu anderen Ressourcen in Ihrer Region als Community-Gruppen oder Klassen zur Verfügung stellen, die Ihnen helfen, Ihre Symptome zu verwalten, bis Sie gesehen werden können.

Ihr Arzt möchte möglicherweise auch Medikamentenoptionen besprechen. Egal, ob es etwas ist, um zu schlafen oder ein Medikament, das die Symptome von Depressionen erleichtern kann, Medikamente könnten eine Option sein.

Ihr Arzt kann auch potenzielle medizinische Probleme ausschließen, die möglicherweise zu Ihren Symptomen beitragen. Und ein Arzt kann eine Bewertung vornehmen, um Ihnen ein klareres Bild davon zu geben, was mit Ihrer psychischen Gesundheit los ist. Während Ärzte keine Therapie anbieten, können sie eine großartige Unterstützungsquelle sein.

Wenden Sie sich an Samsha

Wenden Sie sich an die nationale Helpline von SAMHSA unter 1-800-662-Help (4357). Es ist ein kostenloser Service, der jeden Tag den ganzen Tag geöffnet ist.  Der Service bietet Überweisungen an Behandlungseinrichtungen, Unterstützungsgruppen und gemeindebasierte Organisationen.

Während die Helpline keine emotionale Unterstützung bietet, kann sie Ihnen dabei helfen, Ressourcen in Ihrer Region zu finden. Sie können auch um kostenlose Veröffentlichungen und andere Bildungsmaterialien bitten.

Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an

Es gibt viele persönliche oder Online-Selbsthilfegruppen, die sich mit Problemen der psychischen Gesundheit und Drogenmissbrauch befassen. Einige Unterstützungsgruppen sind spezifisch für Bedingungen wie Depressionen oder Angstzustände. Andere sind im Allgemeinen auf die psychische Gesundheit ausgerichtet.

Online -Support -Gruppen reichen von Chat -Foren über Video -Meetings. Wie persönliche Gruppen werden einige von Fachleuten betrieben, während andere nur von Gleichaltrigen geleitet werden.

Es gibt auch viele Online -Support -Gruppen für Abhängigkeiten. Egal, ob Sie ein 12-Stufen-Programm suchen oder sich für eine Gruppe für Lebensmittelabhängigkeit interessieren, es gibt Gruppen für fast jedes Problem.

Starten Sie die Online -Therapie

Es gibt viele Online -Therapie -Dienstleister und es ist wahrscheinlich, dass Sie fast sofort einen Therapeuten sehen können. Die meisten von ihnen passen innerhalb weniger Tage zu lizenzierten Therapeuten zusammen.

Wenn Sie sich für eine Online -Therapie entscheiden, recherchieren Sie ein wenig, um die Website zu finden, die für Sie am besten passt, da sie verschiedene Dienste anbieten. Einige Websites können beispielsweise Abonnementpläne anbieten, die unbegrenzte Nachrichten enthalten, während andere Dienste möglicherweise nur Live -Video -Meetings mit Fachkräften für psychische Gesundheit anbieten.

Wenden Sie sich nach Gleichaltrenunterstützung

Einige Organisationen wie Nami bieten Gleichaltrigenunterstützung an. Kontaktieren Sie sie oder besuchen Sie ihre Website, um nach Peer -Support in Ihrer Region zu suchen.

Sie können auch mit einem freiwilligen Hörer auf 7 Tassen chatten, einer Website, die Menschen mit jemandem verbindet, mit dem sie sprechen können. Während die Zuhörer keine ausgebildeten Fachkräfte für psychische Gesundheit sind, können sie ein Ohr verleihen, während Sie teilen, was Sie durchmachen.

Zugang zu Selbsthilferessourcen

Während Selbsthilfebücher, Online-Kurse und Apps für psychische Gesundheit kein Ersatz für die Talkstherapie sind, können sie Ihnen möglicherweise helfen, Ihre Symptome zu bewältigen, während Sie warten, um jemanden zu sehen.

Wenn Sie wissen, dass Sie nur einen Schritt machen, um etwas für sich selbst zu tun, kann es Ihnen helfen, sich ein bisschen besser zu fühlen. Wenn Sie so proaktiv wie möglich sind, können Sie die Kontrolle über Ihre Situation mehr unterhalten.

Rufen Sie eine Hotline an

Wenn Sie sich verzweifelt fühlen und nicht wissen, was zu tun ist, rufen Sie eine Hotline an. Sie werden sofort mit jemandem verbunden sein, der helfen kann. Hier sind einige Hotlines, die Sie möglicherweise wertvoll finden:

  • Nationale Hotline häuslicher Gewalt-Rufen Sie 800-799-Safe (7233) an, um einen ausgebildeten Anwalt zu beziehen. Sie bieten Unterstützung und Informationen für alle, die von häuslicher Gewalt betroffen sind. Alle Gespräche sind vertraulich.
  • Nationale Hotline für Sexualübergriff. Der Krisenchat ist auch online verfügbar.
  • Krisentextlinie - Text Nami bis 741-741 und Sie können eine kostenlose rund um die Uhr Krisenunterstützung über Textnachricht erhalten.
  • Nationale Selbstmordprävention Lifeline-Rufen Sie 988 an, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen.

In die Notaufnahme gehen

Wenn Sie sich unsicher fühlen oder nicht sicher sind, was zu tun ist, besuchen Sie Ihre örtliche Notaufnahme. Die Notaufnahme kann möglicherweise eine sofortige Unterstützung leisten oder Ihnen Behandlungsoptionen zur Verfügung stellen, um Sie jetzt zu unterstützen.