Wie Sie Ihren Kindern beibringen, Sie wissen zu lassen, wann sie zu kämpfen haben

Wie Sie Ihren Kindern beibringen, Sie wissen zu lassen, wann sie zu kämpfen haben

Als Eltern wollen wir ein sicherer Ort für unsere Kinder sein, um ihre Gefühle und jeglichen Herausforderungen der geistigen Gesundheit zu teilen, die sie erleben. Trotzdem kann es schwierig sein, Gespräche über psychische Gesundheit zu initiieren, um zu wissen, welche Arten von Fragen zu stellen sind, und zu verstehen.

Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, sich mit unseren Kindern über ihre geistige Gesundheit zu beschäftigen. Tatsächlich ist unterstützende und fürsorgliche Beziehungen zu Familie und Freunden nach Angaben der Akademie der amerikanischen Pädiatrie (AAP) ein wichtiger Faktor, der Kinder vor Selbstmord und anderen psychischen Gesundheitskrisen schützt.

Hier finden Sie einige Ideen, wie Sie diese Gespräche angehen und einen Raum schaffen, an dem Kinder zu Ihnen kommen können, wenn sie Probleme haben.

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 988 Für Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Sie oder ein geliebter Mensch in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.

Weitere Ressourcen für psychische Gesundheit finden Sie in unserer nationalen Helpline -Datenbank.

Wenn es darum geht, mit Kindern psychische Gesundheit zu sprechen, brauchen Eltern Unterstützung

Was über Kinder und psychische Gesundheit zu wissen zu wissen

Kinder haben sich immer mit Kämpfen zur psychischen Gesundheit befasst, aber diese Kämpfe haben sich vertieft und kommen in die öffentliche Beleuchtung auf bedeutender.

Noch bevor die Covid-19-Pandemie zwischen 2016 und 2020 begann-war eine starke Zunahme der Probleme der psychischen Gesundheit bei Kindern wie Depressionen und Angstzuständen. Als die Covid-19-Pandemie schlug, wurden diese Probleme intensiv.

Aus diesem Grund hat die Academy of American Pediatrics (AAP) in Partnerschaft mit der American Academy of Child and Jugendträger Psychiater und Kinderkrankenhausvereinigung im Jahr 2021 einen Notfall für psychische Gesundheit unter den Kindern des Landes deklariert.

In ihrer Erklärung erwähnen sie, dass die steigende Anzahl von Kindern in den letzten Jahren mit Angstzuständen, Depressionen, Trauma und Selbstmordgedanken zu kämpfen hat. Wie die AAP feststellt.

Die AAP fordert Institutionen und politische Entscheidungsträger auf, sich in dieser Zeit die Bemühungen zur Unterstützung von Kindern zu verdeutlichen, einschließlich erhöhter Vorsorgeuntersuchungen für psychische Gesundheit und weiter verbreitete psychische Gesundheitsdienste, insbesondere in unterversorgten Gemeinden.

Kämpfe für die psychische Gesundheit der Kinder wirken sich auf die Eltern bei der Arbeit aus

Zeichen, die Ihr Kind mit seiner psychischen Gesundheit zu kämpfen hat

Während Kinderärzte, Lehrer, Betreuer und andere Mitglieder der Gemeinschaft die psychische Gesundheit der Kinder betreuen können, sind Eltern häufig die erste Verteidigungslinie, wenn es darum geht, psychische Gesundheitsprobleme bei Kindern zu identifizieren.

Die meisten Eltern wissen in ihrem Darm, wenn etwas mit ihren Kindern nicht stimmt, aber manchmal können die Zeichen schwer zu bestimmen sein. Nicht nur das, sondern auch Anzeichen und Symptome können je nach der Art und Weise variieren, wie alt Ihr Kind ist und wie ihre Persönlichkeit ist.

Anzeichen für psychische Gesundheitskämpfe bei jüngeren Kindern können beinhalten:

  • Erhöhte Wutanfälle, Stimmung und Verhaltensprobleme
  • Häufiger Beschwerden über Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen
  • Ängste und Bedenken öfter als gewöhnlich
  • Ständig beängstigende Szenarien wiederholen oder das Gefühl haben, etwas Schlimmes zu geben, wird passieren
  • Schlafstörungen wie Albträume, Probleme beim Einschlafen oder mehr als sonst schlafen
  • Probleme, still zu sitzen
  • Scheinen merklich weniger sozial zu sein als andere Kinder und Schwierigkeiten haben, Freunde zu finden
  • Akademisch und sozial in der Schule zu kämpfen
  • Regression (das Verhalten eines noch jüngeren Kindes beteiligt)

Anzeichen von kämpfenden Kämpfen für psychische Gesundheit bei Jugendlichen können umfassen:

  • Schlafänderungen (e.G., mehr als gewöhnlich schlafen oder kaum)
  • Weniger mit Aktivitäten beschäftigt, die sie zuvor genossen haben
  • Weniger sozial als normal und kann aktiv vermeiden, mit anderen Kontakte zu knüpfen
  • Persönliches Aussehen vernachlässigen
  • Markierte Stimmungsänderungen
  • Verhaltensprobleme
  • Gewichts- und Appetitänderungen (e.G., kann besessen sein, was sie essen oder obsessiv trainieren)
  • Erhöhter Rauchen und/oder Drogenkonsum
  • Erhöhtes Engagement für riskante Aktivitäten
  • Kann Anzeichen von Manie zeigen, wie z. B. erhöhte Stimmung und Energie sowie die Unfähigkeit zu schlafen
  • Kann Anzeichen einer Täuschung zeigen, einschließlich Hörstimmen im Kopf
  • Selbstverletzungsaktivitäten (e.G., absichtlich die Haut oder brennendes Fleisch schneiden)
  • Selbstmordgedanken

Darüber hinaus ist es von entscheidender Bedeutung, dass Sie die potenziellen Anzeichen von Selbstmord bei Kindern verstehen. Hier sind einige Anzeichen dafür, nach denen Sie suchen sollten:

  • Selbstmordgedanken, zu dem das Sprechen über Selbstmord, das Zeichnen von Bildern davon und das Schreiben darüber gehört
  • Rückzug aus Familie und Freunden
  • Probleme beim Fokussieren
  • Veränderungen bei Ess- und Schlafmustern
  • Rücksichtsloses oder gewalttätiges Verhalten
  • Erhöhte Abhängigkeit von Drogen oder Alkohol
  • Darüber sprechen oder drohen, sich selbst zu verletzen
  • Teilen von beunruhigenden oder außercharakterischen Gedanken
  • Besitztümer verschenken
  • Das Gefühl ausdrücken, dass sie lieber nicht existieren würden
  • Erhöhtes Interesse an Waffen
Unterzeichnungen Ihr Kind kann mit Problemen mit psychischer Gesundheit zu kämpfen haben

Wie Eltern Gespräche für psychische Gesundheit nähern können

Wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind mit seiner psychischen Gesundheit zu kämpfen hat, kann es schwierig sein zu wissen.

Sie möchten nicht als zu aufdringlich rüberkommen, und Sie möchten sicher nicht, dass Ihr Kind das Gefühl hat, kritisiert zu werden oder dass es in Schwierigkeiten ist, wie es sich fühlt.

Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, um eine Atmosphäre zu schaffen, in der Ihr Kind mit größerer Wahrscheinlichkeit sich Ihnen öffnet und mit dem teilen, woraus es zu kämpfen hat.

Wählen Sie die richtige Zeit

Die meisten Kinder wollen keine potenziell schwierige Diskussion haben, wenn sie zum ersten Mal von der Schule nach Hause gekommen sind oder wenn sie in eine faszinierende Aktivität verwickelt sind. Es ist am besten, eine Zeit zu wählen, in der Ihr Kind entspannt ist und keine anderen Aufgaben hat. Viele Teenager werden beispielsweise eher spät in der Nacht eröffnen.

Probieren Sie verschiedene Einstellungen aus

Das Schlafzimmertür Ihres Kindes aus heiterem Himmel klopfen und ein Gespräch initiieren, ist nicht immer die beste Idee. Manchmal sind Standorte außerhalb des Hauses eine bessere Idee. Viele Kinder werden sich während einer Autofahrt öffnen, wo sie Sie nicht direkt ansehen müssen und von der Fahrt abgelenkt werden.

Andere werden sich während eines Spaziergangs nach draußen öffnen. Natürlich fühlen sich einige Kinder am wohlsten, wenn es zu Hause plaudert, wenn es der richtige Zeitpunkt für sie ist.

Offen und nicht wertend sein

Wenn Sie auf die Gefühle Ihres Kindes zuhören, versuchen Sie, weniger zu sprechen und mehr zuzuhören. Zuerst möchten Sie möglicherweise keinen Rat geben, es sei denn, Ihr Kind fragt danach. Hören Sie vor allem mit der Absicht zu, zu verstehen, Ihr Kind nicht zu korrigieren, um eine Atmosphäre zu schaffen, in der sich Ihr Kind sicher fühlt und dass es ihren Gefühlen vertrauen kann.

Teilen Sie Ihre eigenen Erfahrungen auf, auf dem Sie aufwachsen

Die AAP schlägt vor, Ihre eigenen Gefühle und psychischen Gesundheitskämpfe aus dem Alter Ihres Kindes zu teilen. Dies kann dazu beitragen, Vertrauen zwischen Ihnen und Ihrem Kind aufzubauen und ihnen zu helfen, das Gefühl zu haben, dass sie nicht allein in ihren Kämpfen sind.

Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass es in Ordnung ist, sich niedergeschlagen zu fühlen

Viele Kinder wollen ihre körperlichen Kämpfe nicht teilen, weil sie das Gefühl haben, perfekt zu sein und weil sie für niemanden eine Belastung sein wollen.

Stellen Sie sicher. Wenn Ihr Kind Selbstmordgedanken erlebt, versichern Sie es, dass es in Ordnung ist, darüber zu sprechen, was es fühlt und dass es für notwendig und mutig ist, zu teilen, wie es sich fühlt.

Wie Sie mit Ihren Kindern über psychische Gesundheit sprechen

Wohin von hier aus gehen soll

Neben ehrlichen Gesprächen mit Ihrem Kind und der Schaffung einer allgemeinen Atmosphäre des Vertrauens über schwierige Emotionen gibt es einige Handlungen und vorbeugende Maßnahmen, die Sie ergreifen sollten, wenn Sie in Ihrem Kind Bedenken hinsichtlich der psychischen Gesundheit bemerken,.

Hier sind einige Tipps:

  • Warten Sie nicht, um Maßnahmen zu ergreifen, wenn Ihr Kind Probleme hat
  • Die erste Person, die sich darauf wendet, ist normalerweise der Kinderarzt Ihres Kindes. Sie können Ihnen helfen, die Symptome Ihres Kindes zu verstehen und welche weiteren Maßnahmen ergriffen werden müssen
  • Sie können auch in Betracht ziehen, Ihre Bedenken mit dem Lehrer Ihres Kindes oder einem Schulpsychologen zu teilen
  • Wenn sich Ihr Kind in einer Krise der psychischen Gesundheit befindet oder anscheinend über Selbstmord in Betracht gezogen wird, können Sie möglicherweise nicht warten, um einen Besuch bei Ihrem Kinderarzt zu vereinbaren
  • Wenn Ihr Kind nicht bereit ist, das Haus zu verlassen oder sich zu Hause wohler zu fühlen, bevorzugen es möglicherweise einen Telemediziner -Termin mit ihrem Kinderarzt oder einem psychiatrischen Fachmann

Drücken Sie das Spiel um Ratschläge zur Erziehung von belastbaren Kindern

Moderiert von Chefredakteur und Therapeutin Amy Morin, LCSW, dieser Episode des Podcasts von SyRwell Mind mit der Schauspielerin Cobie Smulders teilt mit, wie man belastbare Kinder großzieht. Klicken Sie unten, um jetzt zu hören.

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Ein Wort von sehr Well

Es kann alarmierend und wirklich herzzerreißend sein. Sie sollten wissen, dass Sie nicht allein sind, und diese Hilfe ist für Ihr Kind da draußen. Nehmen Sie sich nur die Zeit, um zu überlegen, wie Sie Ihrem Kind helfen können, dass Sie ein guter Elternteil sind und alles, was Sie können, tun, um sicherzustellen, dass Ihrem Kind in Ordnung ist. Wenn Sie weitere Bedenken haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Kinderarzt. Wenn sich Ihr Kind in einer Krise der psychischen Gesundheit befindet, verbinden Sie sich bitte sofort mit Rettungsdiensten.

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