Einsamkeit und psychische Gesundheit haben eine zyklische Beziehung

Einsamkeit und psychische Gesundheit haben eine zyklische Beziehung

Die zentralen Thesen

  • Eine direkte Zwei-Wege-Verbindung wurde zwischen chronischer Einsamkeit und größerer psychischer Gesundheit gefunden.
  • Personen, die jung, behindert oder Mitglieder der LGBTQIA+ -Sgemeinde sind, haben ein höheres Risiko für chronische Einsamkeit.
  • Die Pandemie hat zu Einsamkeitsgefühlen beigetragen, daher sind solche Erkenntnisse entscheidend, um anfälligere Gruppen zu unterstützen.

Für viele verstärkte die Pandemie die Einsamkeitsbedenken. Eine neue Forschungsstudie, die in Großbritannien (Großbritannien) durchgeführt wurde.

Forscher führten Interviews mit 59 Erwachsenen mit psychischen Gesundheitsproblemen in Großbritannien und stellten fest, dass psychische Gesundheit die chronische Einsamkeit beeinflussen kann, was sich darauf bezieht, sich oft oder immer einsam zu fühlen.

Diese Erkenntnisse können die Regierungsprogramme besser informieren, um die Einsamkeit anzugehen und die psychische Gesundheit bei Erwachsenen zu verbessern.

Die Forschung verstehen

Die Forscher fanden heraus, dass die für die Studie durchgeführten Interviews vier Themen ergaben: was "einsam" bedeutet, die Faktoren zur anhaltenden Einsamkeit, die Zusammenhänge zwischen chronischer Einsamkeit und psychischer Gesundheit und Strategien zur Verringerung der Einsamkeit zu tragen.

Insbesondere ergab diese Studie, dass bestimmte Gruppen anfälliger für chronische Einsamkeit sind, einschließlich behinderter Menschen und Mitglieder der LGBTQIA+ Community.

Obwohl diese Studie eine etwas vielfältige Stichprobe mit Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund, Arten von psychischen Gesundheitsproblemen, Dienstleistung und Standorten enthielt waren vorteilhaft.

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Stigma wirkt sich auf psychische Erkrankungen und Einsamkeit aus

Psychiater und Verhaltensgesundheitsmedizinischer Direktor bei Community Health of South Florida Inc., Howard Pratt sagt: „Probleme mit der psychischen Gesundheit wie Depressionen und Angstzustände für manche Menschen sind ein Katalysator für die Isolation. Für diese Leute ist es, als würde man niedergeschlagen werden, bevor Sie überhaupt aufstehen können.”

"Einsamkeit und Isolation können zu einer Form der Selbstverständlichkeit werden. Genau wie wir Selbstpflege und Zeit für uns selbst brauchen, müssen wir auch unsere Gemeinschaft einbeziehen, um ein Sinn für Zweck zu haben “, sagt er.

Pratt merkt an, dass die Menschen, wenn nicht darauf vorbereitet sind, feststellen, dass der Ruhestand schwierig sein kann.

"Wenn eine Person ihre Identität um einen Job gewickelt hat und Sie das wegnehmen, ist dieser Sinn für Zweck verloren und kann zu Depressionen führen", sagt er.

Pratt hebt hervor: "Mit Problemen der psychischen Gesundheit ist ein Stigma verbunden, insbesondere wenn es um psychische Gesundheit und Isolation geht. Dieses Stigma stammt oft aus anderen, die diese Isolation falsch interpretieren."

Howard Pratt, tu

Die Öffentlichkeit sollte wissen, wie häufig der Fortschritt zur Selbstisolation ist, wenn es um die geistige Gesundheit geht, und es kann direkt vor Ihnen geschehen.

- Howard Pratt, tu

Da die meisten möglicherweise andere nicht belasten wollen, stellt Pratt fest, dass sie sich zurückziehen können. "Also kann eine Person anfangen zu isolieren, ohne zu merken, dass sie es tun und ohne andere zu bemerken oder zu wissen, warum", sagt er.

Pratt erklärt, dass es wichtig ist, die Reise zurück zu beginnen, wenn sie merkt, dass sie sich mehr oder weniger von den Angehörigen zurückgezogen hat.

Die Erwartung von Familie und Freunden, die ausreichende Unterstützung bieten, um die psychische Gesundheit zu fördern, kann laut Pratt Beziehungen belasten.

"Diese Ergebnisse sind eine Bestätigung dessen, was sowohl von der Gemeinschaft der psychischen Gesundheit als auch der Öffentlichkeit bereits bekannt ist", sagt er.

"Die Öffentlichkeit sollte wissen, wie häufig der Fortschritt zur Selbstisolation ist, wenn es um die geistige Gesundheit geht, und es kann direkt vor Ihnen geschehen. Mit anderen Worten, Isolation muss nicht darum gehen, physisch von Menschen getrennt zu sein."

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Soziale Interaktion ist unerlässlich

Julian Lagoy, MD, ein Psychiater mit MindPath Health, sagt: "Psychische Gesundheitsprobleme haben erhebliche Auswirkungen auf unser soziales Leben und können es jemandem schwerer machen, wahre Freundschaften zu schließen."

"Diese Schwierigkeit kann zu Einsamkeit führen, was zu Problemen mit psychischer Gesundheit führen kann. Menschen sind soziale Wesen und wir sollen mit anderen Menschen zusammen sein ", erklärt er.

Einsamkeit und soziale Isolation erhöhen das Risiko einer psychischen Erkrankung nach Lagoy.

"Wenn Sie einsam sind und keine soziale Interaktion haben, werden Sie eher depressiv", sagt er.

Lagoy hebt: "Es gibt Stigma mit Einsamkeit und psychischer Gesundheit in unserer Gesellschaft. Um diesen Zyklus zu brechen, können Menschen mit ihrer Krankheit offener sein, damit diejenigen, die leiden, erkennen, dass sie nicht allein sind."

Julian Lagoy, MD

Leider sprechen wir in unserer Gesellschaft nicht viel über Einsamkeit; Es ist jedoch ein großes Problem, und Medikamente allein werden es nicht lösen.

- Julian Lagoy, MD

Soziale Interaktion ist für das Gedeihen von wesentlicher Bedeutung, da Lagoy feststellt, wie ein Mangel an IT das Risiko einer psychischen Erkrankung erhöht.

"Einsamkeit und ihre Beziehung zur psychischen Gesundheit wurden nicht viel untersucht. Studien wie diese zeigen jedoch, wie wichtig beide sind und wie sie beide miteinander verbunden sind", sagt er.

Lagoy erklärt: "Wie in der Zeitung erwähnt, gehören die Einschränkungen, keine vielfältige Stichprobe von Menschen zu haben. Sie betrachteten keine Variablen wie sexuelle Orientierung oder ethnische Zugehörigkeit. Dies ist erwähnenswert, weil sexuelle Orientierung und ethnische Zugehörigkeit eine entscheidende Rolle bei der psychischen Gesundheit spielen."

Menschen bestimmter Kulturen können laut Lagoy im Vergleich zu anderen Kulturen und Ethnien mehr aus Einsamkeit ausgesetzt sein. "Ich würde erneut betonen, dass wir Einsamkeit und psychische Gesundheit destigmatisieren müssen", sagt er.

Während Medikamente Patienten, die einsam sind, helfen können, stellt Lagoy fest, dass die Verbindung zu anderen erforderlich ist.

"Je früher wir das Problem erkennen, desto früher können wir echte Lösungen erhalten. Leider sprechen wir in unserer Gesellschaft nicht viel über Einsamkeit; Es ist jedoch ein großes Problem, und Medikamente allein werden es nicht lösen ", sagt er.

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Frühzeitige Eingriffe für die Einsamkeit

Erwachsener und geriatrischer Psychiater und Direktor des Pacific Brain Health Center des Pacific Neuroscience Institute im Providence Saint Johns Health Center, David A. Merrill, MD, PhD, sagt: „Der gemeinsame Kern verschiedener Angststörungen ist Angstbasisvermeidung.

"Wenn eine Person eine oder mehrere negative soziale Erfahrungen mit wahrgenommenem Versagen oder Verlegenheit hat, kann dies dazu führen, dass sie zukünftige Angebote für die Verbindung ablehnen können."

Kurzfristig merkt Merrill an, dass Vermeidung es den Einzelpersonen erfolgreich ermöglichen kann, die Beschwerden einer sozialen Situation zu verhindern. Dies ist jedoch nicht ohne Konsequenzen.

"Wiederholte Vermeidung sozialer Aktivitäten führt zu einer Verringerung unserer Beziehungen im Laufe der Zeit. Dies kann sich zu diagnostizierbaren und schwächenden psychischen Erkrankungen wie sozialer Phobie oder Agoraphobie entwickeln ", sagt er.

Merrill erklärt: "Das menschliche Wohlbefinden ist in vielerlei Hinsicht mit sozialen Interaktionsbeziehungen gebunden. Wir finden diese engen Beziehungen zwischen Familienmitgliedern oft und ähnliche Bindungen können sich in Arbeitsumgebungen bilden."

Wenn Krawatten plötzlich durch ein Ereignis wie den Ruhestand abgetrennt oder dramatisch verändert werden.

Merrill zeigt: "Man muss nicht weiter als in den Social -Media -Plattformen suchen, um das Stigma mit Einsamkeit und psychischen Gesundheitsproblemen zu beobachten. In vielerlei Hinsicht besteht das Gegenmittel gegen Vermeidungsangst darin, die gleichen potenziell ängstlichen sozialen Situationen erneut zu nutzen."

David a. Merrill, MD, PhD

Die Covid-Pandemie beschränkt den Komfort und die Sicherheit sozialer Möglichkeiten weiter.

- David a. Merrill, MD, PhD

Sichere und unterstützende soziale Interaktionen sind laut Merrill der Schlüssel zu langfristiger psychischer Gesundheit und Wohlbefinden.

"Unsere Beziehungen sind eine wichtige Quelle der Unterstützung und Möglichkeiten für den Lebenszweck", sagt er.

Ähnlich wie bei früheren Untersuchungen stellt Merrill fest, dass diese Ergebnisse zeigen, dass die chronische Einsamkeit eine bedeutende Rolle bei der Bedrängnis der psychischen Gesundheit spielt.

"Eine frühzeitige Intervention kann eine bedeutende Rolle bei der Bekämpfung der Auswirkungen der Einsamkeit auf die psychische Gesundheit spielen", sagt er ", sagt er.

Merrill erklärt: "Die Covid-Pandemie beschränkt den Komfort und die Sicherheit sozialer Chancen weiter. Die anhaltende Sorge um Covid -Infektionen und das Risiko schwerer gesundheitlicher Folgen scheint bei einer unermesslichen Anzahl von Individuen eine anhaltende soziale Isolation zu führen."

Für diejenigen, die sich mit anderen in Verbindung setzen, merkt Merrill an, dass es hilfreich sein kann, strukturierte Gruppenaktivitäten wie naturbasierte Erfahrungen wie Wandern, Sportteams oder Trainingskurse zu planen.

"Kulturbasierte Aktivitäten wie Musik, Tanz, Fotografie oder Kunstkurse und Veranstaltungen können eine weitere sichere und lohnende Art sein, sich mit anderen zu verbinden. Leben langes Lernen durch laufende Kursarbeit und Freiwilligenarbeit, um anderen zu helfen, sind zuverlässige Möglichkeiten, um soziale Erfahrungen in Ihren täglichen Erfahrungen zu führen."

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Stigma kann eine Barriere sein

Amanda Logid, LMFT, sagt: "Dort gibt es weiter. Nach meiner Erfahrung als Therapeut sehen Menschen, die Schwierigkeiten haben."

Logid erklärt, wie psychische Gesundheitsprobleme zur Isolation von anderen beitragen können.

"Negative Gedanken können Menschen davon abhalten, sich an andere zu wenden und die Gefühle der Einsamkeit zu vergrößern", sagt sie.

In ihrer Praxis stellt Logid fest, dass sie Kunden gesehen hat, die isolieren.

"Es kann ein beängstigender und schwieriger Zyklus sein, zu brechen", sagt sie.

Logid -Highlights: "Eine unserer Grundbedürfnisse als Menschen ist die Verbindung zu anderen. Es ist ein großer Teil, warum die Therapie so hilfreich sein kann. Die Therapie basiert auf einer gesunden, konsequenten, wahrheitsgemäßen Verbindung mit einem anderen Menschen."

Wenn jemand keine konsequente Verbindung oder Anhaftung an eine sichere Person hat, kann dies laut Logid nachteilig für die psychische Gesundheit sein.

"Eine sichere Person ist jemand, der Unterstützung und Bestätigung bietet", sagt sie.

Amanda Logid, LMFT

Das Gefühl, inmitten kämpfender Kämpfe allein zu fühlen, ist ein Teil dessen, warum es so schwierig ist. Sie sind nicht allein und Sie sind wertvoll genug, um Hilfe zu suchen und zu erhalten und Ihre Community zu finden.

- Amanda Logid, LMFT

In ihrer Praxis stellt Logid einen signifikanten Anstieg der Depressionen und Angstzustände bei Kindern und Teenagern fest, die beauftragt waren, praktisch die Schule zu besuchen, und Fachkräfte, die begannen und weiter von zu Hause aus arbeiten.

Logid erklärt: "Die Menschen erkennen möglicherweise nicht einmal, wie viel soziale Interaktion ihre geistige Gesundheit beeinflusst. Ich befürchte, dass die Auswirkungen dieser letzten Jahre das geistige Wohlergehen vieler Menschen verwüstet werden."

Das Brechen des Zyklus der Einsamkeit beginnt mit einem Bewusstsein dafür, wie wichtig soziale Verbindungen zur psychischen Gesundheit sind.

"Eines der ersten Dinge, die ich als Therapeutin tue, ist das Bewertung des sozialen Unterstützungssystems meines Kunden", sagt sie. "Wenn ihre soziale Unterstützung fehlt oder sie sich selbst isolieren, betone ich, wie wichtig es ist, Gemeinschaft als wichtiges Ziel aufzubauen. Die Art und Weise, wie wir dieses Ziel erreichen, ist für jede Person anders."

Ohne soziale Interaktion stellt Logid fest, dass Einzelpersonen häufig keine gesunde Gemeinschaft haben.

"Wenn Sie mit Einsamkeit leiden, wenden Sie sich an jemanden, dem Sie vertrauen. Das Gefühl, inmitten kämpfender Kämpfe allein zu fühlen, ist ein Teil dessen, warum es so schwierig ist. Sie sind nicht allein und Sie sind wertvoll genug, um Hilfe zu suchen und zu erhalten und Ihre Community zu finden."

Was bedeutet dies für Sie

Wie die Ergebnisse der Studie zeigen, kann Einsamkeit das Risiko für psychische Gesundheitsprobleme erhöhen, was einen erheblichen Einfluss auf das Gefühl der Einsamkeit und der sozialen Isolation haben kann. Der Rückzug aus sozialen Interaktionen kann auch nachteilig für Ihr geistiges Wohlbefinden sein. Wenn Sie oder jemand, den Sie interessieren, mit Einsamkeit zu kämpfen haben, ist es wichtig, Unterstützung zu suchen.

Einfach zu glauben, dass Sie Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern können