Soll ich meinem Partner sagen, was in der Therapie passiert?

Soll ich meinem Partner sagen, was in der Therapie passiert?

Haben Sie einen Durchbruch in der Therapie erzielt, die Sie mit Ihrem Partner teilen möchten?? Denken Sie über etwas nach, was Ihr Therapeut sagte, dass Sie den Input Ihres Partners in den Beitrag gehen möchten?? Haben Sie und Ihr Therapeut an Problemproblemen gearbeitet, von denen Sie glauben, dass Sie mit Ihrem Partner sprechen möchten? Hat Ihr Partner Sie jemals nach Ihren Therapiesitzungen gefragt?

All diese Szenarien können Sie fragen, ob Sie Ihrem Partner erzählen sollten, was in der Therapie passiert.

Sehrwell Mind fragte Sabrina Romanoff, Psyd, einen klinischen Psychologen und Professor an der Yeshiva University, der sich auf Probleme im Zusammenhang mit Beziehungen spezialisiert hat, um sich zu wiegen.

Sabrina Romanoff, Psyd

Es gibt keine Regeln darüber, wie Sie Grenzen um Ihre Arbeit in der Therapie teilen oder aufrechterhalten. Dies ist eine sehr persönliche Entscheidung, die von Ihnen, Ihren Grenzen, Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner und den Problemen, an denen Sie in der Therapie arbeiten, abhängt.

- Sabrina Romanoff, Psyd

In diesem Artikel werden einige der Gründe untersucht, warum Sie Ihrem Partner vielleicht sagen möchten oder nicht, was in der Therapie passiert, sowie einige DOS und Don'ts, die Ihnen helfen können, dieses Gespräch mit Ihrem Partner zu führen.

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Gründe, warum das Teilen hilfreich sein kann

DR. Romanoff teilt einige Vorteile, Ihrem Partner mitzuteilen, was in der Therapie passiert:

  • Es ist eine Gelegenheit, schwierige Themen zu brechen: Wenn Sie über die Therapie sprechen, ist es möglicherweise eine Öffnung für Sie, ein Thema mit Ihrem Partner zu erziehen, über das Sie sich möglicherweise in der Vergangenheit öffnen können. Dies kann eine Gelegenheit sein, Ihre Gedanken und Gefühle mit Ihrem Partner zu teilen.
  • Es kann Ihnen helfen, Ihre Gewinne aus der Therapie zu verarbeiten: Manchmal kann sich ein Durchbruch in der Therapie so mächtig anfühlen, dass Sie ihn vielleicht mit den Menschen teilen möchten, die Ihnen am nächsten stehen, einschließlich Ihres Partners. Wenn Sie darüber diskutieren, können Sie die in der Therapie erzielten Gewinne verarbeiten, Ihnen mehr Perspektive vermitteln und Ihr Verständnis für sich selbst, Ihre Motivationen und Ihre Beziehungen vertiefen.
  • Es kann dazu beitragen, die Nähe zu fördern: Das Teilen Ihrer innersten Gedanken und Gefühle mit Ihrem Partner kann beängstigend sein. Wenn Sie jedoch Ihr am stärkst gefährdestes Selbst mit Ihrem Partner teilen und akzeptiert werden, können Sie ein Gefühl von Vertrauen, Ehrlichkeit und Nähe in der Beziehung fördern. Die Unterstützung Ihres Partners in stressigen Zeiten kann sehr hilfreich sein und sogar dazu beitragen, Depressionen und Angstzustände zu verhindern.
  • Es kann Ihnen helfen, einen psychischen Gesundheitszustand offenzulegen: Ein psychischer Gesundheitszustand kann Ihre Beziehung auf verschiedene Weise beeinflussen. Wenn bei Ihnen ein psychischer Gesundheitszustand diagnostiziert wurde, können Sie ihn Ihrem Partner weitergeben und ihnen mitgeteilt, wie Sie mit Ihrem Therapeuten daran arbeiten.
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Gründe, warum Sie vielleicht nicht teilen möchten

Während es Vorteile gibt, Ihrem Partner mitzuteilen, was in der Therapie passiert, kann es gültige Gründe geben, warum Sie möglicherweise nicht teilen möchten. Laut Dr. Zu den Romanoff können gehören:

  • Sie arbeiten an Themen, die sich auf die Beziehung auswirken: Wenn Sie beispielsweise mit Ihrem Therapeuten an Aspekten arbeiten, die sich auf Ihre Beziehung auswirken, wie z. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass dieser Inhalt und der Prozess, ihn durchzuarbeiten.
  • Sie arbeiten an Problemen, die Sie nicht teilen möchten: Auf der anderen Seite arbeiten Sie möglicherweise mit Ihrem Therapeuten an anderen Themen zusammen, z. B. einer Beziehung zu einem Elternteil oder einem Geschwister, an dem Sie Ihren Partner möglicherweise nicht einbeziehen möchten.
  • Ihr Partner fühlt sich durch Ihre Therapie bedroht: Die Therapie kann manchmal auf eine Weise in Beziehungen trianguliert werden, die möglicherweise nicht hilfreich ist. Dies kann auftreten, wenn Ihr Partner Ihre Grenzen und Ihre Individualität nicht respektiert und Ihre Therapie als Bedrohung für die Beziehung betrachtet.

Sabrina Romanoff, Psyd

Die Therapie ist ein privater Raum und es liegt an Ihnen, zu entscheiden, was Sie gerne mit Ihrem Partner teilen.

- Sabrina Romanoff, psyd, wie sich die Selbstoffenlegung auf die Beziehungen auswirkt

Wie Sie mit Ihrem Partner über die Therapie sprechen

Wenn Sie das Gefühl haben möchten, dass Sie mit Ihrem Partner, was in der Therapie passiert, teilen möchten, Dr. Romanoff schlägt einige Strategien vor, die Ihnen helfen können, darüber zu diskutieren.

Untersuchen Sie Ihre Motive zum Teilen

Es ist wichtig, Ihre Motive in Frage zu stellen, um Ihrem Partner zu sagen, was in Ihren Therapiesitzungen passiert. Die Leute fühlen sich manchmal dazu gezwungen, zu teilen, woran sie arbeiten.

Die Entscheidung, zu teilen, was in der Therapie passiert, sollte von der Person stammen, die in der Therapie ist, und nicht von ihrem Partner. Es sollte keinen Druck von ihrem Partner geben, dies zu tun.

Entscheiden Sie, wie viel Sie teilen möchten

Es liegt an Ihnen zu entscheiden, wie viel Sie mit Ihrem Partner teilen möchten. Wenn Sie beispielsweise entscheiden, dass Sie sensible Inhalte mit Ihrem Partner weitergeben möchten, können Sie sich für eine ausgewählte Information freigeben oder ihnen eine kurze Zusammenfassung dessen geben, woran Sie arbeiten, anstatt eingehender.

Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, weiter zu teilen

Während Sie sich wohl fühlen, wenn Sie sich an einem Punkt in der Therapie teilen, was in der Therapie passiert, sind Sie möglicherweise an einem anderen Ort auf der ganzen Linie und sollten sich nicht gezwungen fühlen, eine offene Tür Ihres therapeutischen Prozesses für Ihren Partner zu behalten.

Fühlen Sie sich niemals unter Druck gesetzt, mehr zu teilen, als Sie sich bequem offenlegen, und das Gefühl, nach jeder Sitzung einen Präzedenzfall für das Teilen zu haben.

Vermeiden Sie es, Ihren Partner anzugreifen

Einige Leute benutzen ihren Therapeuten, um ihren Partner über einen Rang zu bringen und ihre Haltung zu validieren. Sie sollten versuchen, es zu vermeiden, sich auf Ihren Partner zu bewegen oder ihre Gefühle oder Meinungen zum Schweigen zu bringen, indem Sie die Reaktion Ihres Therapeuten auf ihre Handlungen einbringen. Dies ist eine gemeinsame Möglichkeit für Menschen in konfliktuellen Beziehungen, um zu versuchen, ihre Stimme zu hören, aber es ist nicht fair gegenüber ihrem Partner.

Teilen Sie, was Ihnen wichtig ist

Wenn Sie teilen, stellen Sie sicher, dass der Inhalt für Sie, Ihre Gefühle und Ihre Gedanken zu dem sind, woran Sie arbeiten.

Sie können entweder den Inhalt nur weitergeben und ihn nicht als etwas umrahmen, an dem Sie in der Therapie arbeiten (um die Konversation zu vereinfachen und die Informationen auf optimierte Weise zu destillieren), oder Sie können Ihrem Partner die Bedeutung dieses Themas für Sie haben. Angesichts der Zeit, die Sie in der Therapie gewidmet haben.

In jedem Fall sollten die Informationen Vorrang vor der Tatsache haben, dass dies in der Therapie diskutiert wurde.

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Ein Wort von sehr Well

Die Therapie ist eine private Erfahrung, bei der Sie Ihre tiefsten Ängste und intimsten Gedanken und Probleme mit einem qualifizierten Fachmann diskutieren, der Ihnen helfen kann, sie zu verarbeiten und mit ihnen umzugehen.

Sie können Ihrem Partner sagen, was in der Therapie passiert, um ihre Einstellung dazu zu bringen oder einfach Ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen mit ihnen zu teilen. Es ist jedoch wichtig, es zu tun, weil Sie Ihre Beziehung zu ihnen vertiefen möchten und nicht aus einem Gefühl der Verpflichtung oder als Mittel, um Ihren Partner anzugreifen.

Soll ich meinen Partner nach ihren Therapiesitzungen fragen?