Soll ich meinem Therapeuten alles erzählen?

Soll ich meinem Therapeuten alles erzählen?

Die Therapie zu gehen ist keine leichte Aufgabe. Es braucht Mut, bereit zu sein, Ihre tiefsten Gefühle mit einem psychiatrischen Fachmann zu teilen.

In der Therapie ist es völlig normal, Angst vor Urteilsvermögen oder Zögern zu erfahren, intime Details Ihres Lebens zu teilen. Im Gegenzug mögen Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie Ihrem Therapeuten alles sagen oder sich fragen, wie viele Informationen zu viele Informationen sind.

Dieser Artikel erklärt, ob Sie Ihrem Therapeuten alles und warum mitteilen sollten.

Fragen Sie einen Therapeuten: Woher weiß ich, welche Art von Therapie für mich am besten ist??

Soll ich meinem Therapeuten alles erzählen?

Kurz gesagt, ja, Sie sollten Ihrem Therapeuten alles erzählen. Transparenz in der Therapie kann Sie bei der Erreichung Ihrer klinischen Ziele unterstützen. Immerhin ist die Therapie eine große Investition von Geld und Zeit.

Die jüngste Umfrage von Sehrwell Mind ergab, dass die durchschnittlichen Kosten einer Therapiesitzung 178 US -Dollar betragen. Wenn Sie also Geld in die Therapie investieren, ist es am besten, auf diese Weise transparent zu sein, einen Behandlungsplan, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Darüber hinaus kann die Behandlung häufig ein langfristiger Prozess sein, der länger als sechs Monate dauert. Angesichts der Kosten und der Zeitinvestition im Sinn ist es also, um ehrlich zu Ihrem Therapeuten zu sein, um sicherzustellen, dass der therapeutische Prozess Ihre While wert ist.

Trotz der Vorteile, ehrlich zu sein, lügen viele Kunden ihren Therapeuten an

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass 93% der Menschen ihren Therapeuten belogen haben, von denen etwa 73% in direktem Zusammenhang mit der Therapie selbst standen. Manchmal ging es bei den Lügen darum, die Kommentare eines Therapeuten zu mögen oder zu sagen, dass sie der Meinung sind.

Eine Lüge über das Einverständnis mit dem Therapeuten oder der Angabe der Therapie fühlt sich effektiv an, wenn sie tatsächlich nicht nützlich ist, um den Fortschritt der Therapie zu fördern. Stattdessen kann es Ihnen helfen, ehrlich zu sein, wie Sie sich in der Therapie fühlen, die Therapeutin für die bestmögliche Pflege bietet. 

Untersuchungen zeigen, dass die Beziehung zwischen Klient und Therapeut unglaublich wichtig ist, wenn es darum geht, therapeutische Ziele zu erreichen.
Eine starke Beziehung zu einem Klienten kann oft zu großen Durchbrüchen im therapeutischen Raum führen. Wenn ein Klient jedoch nicht ehrlich mit einem Therapeuten ist, ist es schwierig, eine authentische Beziehung zueinander aufzubauen. Im Gegenzug liefert der Therapeut möglicherweise nicht die wirksamste Behandlung, da er kein ehrliches Feedback erhalten.

Überlegen Sie, warum Sie zögern, sich Ihrem Therapeuten zu öffnen

Wenn Sie in der Therapie gelogen oder festgestellt haben, dass Sie nicht die ganze Wahrheit gesagt haben, ist es wichtig zu überlegen, warum Sie gelogen haben oder warum Sie sich ungern verletzlich fühlen fühlen.

Betrachten Sie Ihre Gefühle

Einfach angeben, dass Sie Ihrem Therapeuten sagen sollten. Es kann jedoch hilfreich sein, über die Gründe nachzudenken, die dazu führen, dass Sie lügen oder nicht öffnen, können:

  • Scham: Scham fühlen kann dazu führen, dass sich psychologisch und sogar physisch zurückzieht. Wenn Sie sich über Details in Ihrem Leben, Teile Ihrer Vergangenheit oder sogar darüber, wie Sie sich in der Therapie fühlen.
  • Zurückhaltung: Es ist normal, zu zögern, wenn Sie Details über Ihr Leben mit jemandem teilen, den Sie so gut wissen. Beachten Sie, dass die Therapie ein sicherer Raum ist, der ein Urteilsvermögen behalten sollte. Erwägen Sie mit Ihrem Therapeuten, dass Sie zögern, alles zu teilen, auch wenn Sie nicht bereit sind, die Details zu teilen, die Sie weggelassen haben. Ihr Therapeut bietet Ihnen möglicherweise einige Fähigkeiten, die Ihnen helfen können, sich mehr zu öffnen. Oder sie fragen Sie möglicherweise, was Sie brauchen, um sich eher zu fühlen, um offen zu sein.
  • Verlegenheit: Vielleicht haben Sie in Ihrem persönlichen Leben über etwas überreagiert und es ist Ihnen peinlich, dies mit Ihrem Therapeuten zu teilen. Sie könnten befürchten, dass Ihr Therapeut Sie beurteilen oder Sie auslacht, aber das ist nicht der Fall. Therapeuten sind da, um Ihnen zu helfen, Ihre Reaktionen, Gedanken und Gefühle zu verstehen.
  • Wut: Vielleicht sind Sie verärgert über etwas, das Ihr Therapeut gesagt hat, und möchten ihnen sagen, wie Sie sich fühlen. Selbst wenn Sie nur erwähnen, dass Sie sich gestört fühlen, kann man einen Dialog erstellen, damit Sie das gemeinsam durcharbeiten können.
  • Furcht: Es ist auch möglich, dass Sie Angst haben, Dinge über Ihr Leben zu teilen. Vielleicht haben Sie ein Trauma- oder Beziehungsprobleme erlebt und befürchten, wie ihre Reaktion aussehen wird. Verstehe, dass Therapeuten nicht da sind, um dich zu beurteilen, und sie sind darauf ausgebildet, Themen zuzuhören und zu verstehen, über die schwer zu sprechen sein kann.

Denken Sie daran, dass alle Ihre Emotionen gültig sind und es für Sie gesund sein kann, sie mit Ihrem Therapeuten zu teilen.

Was ist, wenn ich mich beschämt oder beurteilt fühle??

Wenn Sie sich jemals von Ihrem Therapeuten beurteilt oder beschämt fühlen, so beängstigend es auch sein mag, ist es wichtig, ihnen dies zu sagen. Sollten sie eine Antwort haben, die etwas anderes als professionell und mitfühlend ist, sollten Sie einen neuen Therapeuten finden.

Was bedeutet der Umfang der Praxis Ihres Therapeuten für Sie

Verständnis der Grenzen der Vertraulichkeit

Während Therapeuten erforderlich sind, um Ihre persönlichen Angelegenheiten vertraulich zu halten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern Sind Zeiten, in denen Ihr Therapeut aus rechtlichen und ethischen Gründen die Vertraulichkeit brechen und einem Dritten über Inhalte informiert, die in Ihrer Sitzung geteilt werden.

Schauen wir uns an, wenn ein Therapeut dies kann.

Gründe dafür, dass ein Therapeut die Vertraulichkeit bricht

Ein Therapeut wird die Vertraulichkeit nur unter Notfallumständen wie folgt durchbrechen:

  • Sie haben die Absicht, sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen
  • Sie teilen Informationen über aktuelles Kind, älterer Missbrauch oder Missbrauch von Menschen mit Behinderungen
  • Ihr Therapeut erhält eine gerichtliche Anordnung (dies geschieht in Fällen, in denen der Patient in einen Rechtsfall verwickelt ist und ihre psychische Gesundheit bewertet werden muss)

Wenn Sie ein Opfer eines früheren Missbrauchs geworden sind

Wenn Sie offenlegen, dass Sie in der Vergangenheit persönlich Missbrauch erlebt haben, muss ein Therapeut in der Regel nicht verpflichtet sind, diese Informationen zu melden. Fragen Sie jedoch Ihren Therapeuten nach Vertraulichkeit, damit Sie ein besseres Verständnis dafür haben, was gemeldet werden kann.

Wenn Sie oder ein geliebter Mensch Opfer häuslicher Gewalt sind, wenden Sie sich an die Hotline der nationalen häuslichen Gewalt bei 1-800-799-7233 Für vertrauliche Unterstützung durch ausgebildete Befürworter.

Weitere Ressourcen für psychische Gesundheit finden Sie in unserer nationalen Helpline -Datenbank.

Was tun, wenn Sie Ihrem Therapeuten nicht vertrauen?

Es kann sich unangenehm anfühlen, mit einem Therapeuten voll transparent zu sein, wenn Sie ihnen nicht vertrauen. Das Gefühl, dass die therapeutische Beziehung misstrauisch ist, kann aus mehreren Quellen stammen.

Vielleicht hatten sie eine Reaktion auf ein zutiefst intimes Thema, das Sie zum Ausdruck gebracht haben, das sich schädlich anfühlte. Vielleicht kommen sie aus einem anderen kulturellen Hintergrund und Sie haben das Gefühl, Ihre Erfahrung nicht zu verstehen. Oder es könnte sein, dass Vertrauen für Sie bereits eine Herausforderung ist und Sie nicht bereit sind, Ihren Therapeuten in.

Wenn Sie Ihren Therapeuten wissen lassen, wie Sie sich fühlen. Manchmal treten wir mit unseren eigenen Herausforderungen in Bezug auf das Vertrauen zusammen, was ein Therapeut Ihnen helfen kann, wenn Sie ehrlich mit ihm sind.

In anderen Fällen ist es möglich, dass Sie und Ihr Therapeut nicht gut passen.

Denken Sie daran, dass Therapeuten ausgebildete Fachkräfte für psychische Gesundheit sind. Sie sind da, um Ihnen dabei zu helfen, das unangenehme Zeug zu sortieren, auch wenn dies bedeutet.

Wie findet man einen neuen Therapeuten

Wenn Sie feststellen, dass Sie mit Ihrem Therapeuten nicht offen sein können, weil es nicht gut passt, fragen Sie sich möglicherweise, wie Sie einen neuen Therapeuten finden können.

Nehmen Sie sich zunächst einen Moment Zeit, um innehalten und zu ehren, wie wichtig es ist, dass Sie Ihre Bedürfnisse priorisieren. Übernehmen Sie Ihre Versorgung und setzen Sie sich für sich selbst ein, um die bestmögliche Unterstützung zu erhalten. Es ist ein großer Schritt. 

  • Bitten Sie um Empfehlungen: Um einen neuen Therapeuten zu finden, können Sie in Betracht ziehen, Ihren aktuellen Anbieter nach Überweisungen zu bitten.
  • Überprüfen Sie Verzeichnisse: Inklusive Therapeuten, Latinx -Therapie, Therapie für schwarze Mädchen und Therapie für schwarze Männer haben verschiedene Anbieter von Anbietern. Es ist in Ordnung, sich Zeit zu nehmen, wenn Sie neue Therapeuten interviewen.

Beachten Sie, wie Sie sich im ersten Beratungsanruf mit ihnen sprechen fühlen. Sie können überrascht sein, dass es einen Anbieter gibt, mit dem Sie sich sofort wohl fühlen. Dann können Sie mit ihnen vorwärts gehen, wenn Sie sich dafür entscheiden.

Fragen, um einen neuen Therapeuten zu stellen

Ein Wort von sehr Well

Es kann einige Zeit dauern, um einen Therapeuten zu finden, der gut passt und sich in der therapeutischen Beziehung wohl fühlen. Ehrlichkeit mit sich selbst und Ihrem Therapeuten ist der Schlüssel, während Sie Ihre Heilungsreise navigieren, während Sie Ihre Heilungsreise navigieren.

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 988 Für Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Sie oder ein geliebter Mensch in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.

Weitere Ressourcen für psychische Gesundheit finden Sie in unserer nationalen Helpline -Datenbank.