Schlaf sprechende Definition, Symptome, Merkmale, Ursachen, Behandlung

Schlaf sprechende Definition, Symptome, Merkmale, Ursachen, Behandlung

Schlafreden, auch als Schlämchen bekannt, ist ein relativ häufiges Phänomen bei Kindern. Allerdings sprechen nur rund 5% der Erwachsenen regelmäßig im Schlaf.

Schlafreden ist normalerweise harmlos und erfordert keine Behandlung. Die meisten Menschen, die schlafen, erinnern sich nicht daran, es getan zu haben. Wenn jedoch ein Schlafreden häufig ist und Ihren Schlaf oder den Schlaf anderer stört, kann dies ein Zeichen für eine zugrunde liegende Schlafstörung wie unruhiges Beinsyndrom oder Schlafapnoe sein. In diesen Fällen kann eine Behandlung erforderlich sein.

Anzeichen von Schlafreden

Schlafsprechen kann von Murmeln ein paar Wörter bis hin zu vollständigen Gesprächen führen. Dies geschieht normalerweise während des Übergangs von Wachsamkeit zum Schlaf (der hypnagogische Zustand) oder vom Schlaf zu Wachheit (der hypnopompische Zustand).

Es kann jedoch auch während des tiefen Schlafes auftreten. Schlafreden gilt als Parasomnie, eine Art Schlafstörung, das abnormale Verhaltensweisen oder Erfahrungen beinhaltet, die während des Schlafes passieren:

  • Das Hauptsymptom von Somniloquy ist das Sprechen im Schlaf, ohne sich dessen bewusst zu sein.
  • Die Dinge, die Menschen in diesen Episoden sagen, können von Kauderwelsch bis hin zu vollen Sätzen reichen.
  • In einigen Fällen kann die Person sogar laut schreien oder schwören.
  • Schlafreden kann entweder sporadisch oder häufig auftreten.
  • Einige Leute reden nur einmal in einem blauen Mond im Schlaf, während andere es mehrmals pro Nacht tun.
  • Episoden dauern normalerweise weniger als 30 Sekunden; Sie können jedoch gelegentlich einige Minuten dauern. 

Die meisten Menschen, die im Schlaf sprechen.

Ursachen des Schlafes sprechen

Es gibt keine einzige Ursache des Schlafes spricht. Es kann genetisch bedingt sein und in Familien laufen. Es kann auch durch Stress, Schlafentzug oder bestimmte Medikamente ausgelöst werden. Schlafsprechen kann in jedem Alter auftreten, tritt jedoch bei Kindern und Jugendlichen am häufigsten auf.

Im Folgenden finden Sie eine Liste der potenziellen Ursachen für Schlafreden:

  • Familiengeschichte: Schlafreden kann in Familien weitergegeben werden. Wenn Ihre Eltern oder andere enge Verwandte im Schlaf sprachen, können Sie dies möglicherweise auch eher tun.
  • Schlafentzug: Nicht genug Schlaf zu bekommen kann das Reden auslösen. Dies liegt daran.
  • Betonen: Stressige Lebensereignisse können den Schlaf sprechen lassen. Dies liegt daran, dass Stress auch zu fragmentierter Schlaf führen kann.
  • Bestimmte Medikamente: Einige Medikamente, wie Beruhigungsmittel und Antihistaminika, können zu Schlafreden führen. Dies liegt daran.
  • Psychische Störungen: Schlafreden wurde mit psychiatrischen Störungen wie Schizophrenie, Manie und Depression in Verbindung gebracht. Dies liegt daran, dass diese Störungen fragmentierten Schlafen verursachen können.
  • Schlafstörungen: Schlafreden wurde mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe und unruhiger Beinsyndrom in Verbindung gebracht.

In vielen Fällen gibt es jedoch keine eindeutige Ursache für den Schlafreden. 

Schlafarten sprechen

Nachfolgend finden Sie eine Liste der verschiedenen Arten von Schlafreden:

  • Einfache Schlämchen: Dies ist die häufigste Art von Schlafreden. Es beinhaltet normalerweise kurze, bedeutungslose Äußerungen wie Grunzen, Stöhnen oder einzelne Wörter.
  • Komplexe Schläfrigkeit: Diese Art des Schlafredens ist seltener und beinhaltet eine längere, kohärentere Sprache. Die Person scheint ein Gespräch mit jemandem zu führen oder auf Kauderwelsch zu sprechen.
  • Logorrhoe: Dies ist eine sehr seltene Form des Schlafredens, die einen abnormalen Sprachfluss beinhaltet. Die Person kann einige Minuten lang schnell und inkohärent sprechen. Diese Art des Schlafredens kann ein Symptom einer psychischen Störung wie bipolare Störung oder Schizophrenie sein.
Schlafprobleme, wenn Sie PTBS haben

Behandlung zum Schlafreden

Die meisten Menschen benötigen keine Behandlung für den Schlafreden. Wenn der Schlafsprechen auf Ihren Schlaf oder den Schlaf anderer stört, können Sie einige Dinge tun, um die Häufigkeit oder den Schweregrad zu verringern:

  • Genug Schlaf bekommen: Schlafentzug kann das Schlaf sprechen oder verschlimmern. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht genug erholsamen Schlaf bekommen.
  • Stress reduzieren: Stress kann den Schlaf sprechen oder verschlimmern. Identifizieren und vermeiden Sie Stressquellen in Ihrem Leben. Üben Sie Entspannungstechniken wie tiefe Meditation.
  • Alkohol vermeiden: Der Alkoholkonsum kann den Schlaf sprechen oder verschlimmern. Wenn Sie Alkohol trinken, tun Sie dies in Maßen.
  • Therapie zur Reduzierung von Stress oder Angst: Wenn Stress oder Angst zu Ihrem Schlaf führen, kann die Therapie Ihnen helfen, Bewältigungs- und Entspannungstechniken zu lernen.
  • Medikamente zur Behandlung einer zugrunde liegenden Schlafstörung: Wenn eine zugrunde liegende Schlafstörung dazu führt, dass Ihr Schlaf spricht, kann die Behandlung der Störung das Schlafreden verringern oder beseitigen.
  • Schlafen in einem separaten Raum von anderen: Wenn ein Schlaf im Schlaf anderer stört, kann es helfen, in einem separaten Raum zu schlafen.
  • Nachts einen Mundschutz tragen: Wenn das Sprechen von Schlafstörungen in Ihrem eigenen Schlaf stört, kann das Tragen eines Mundschutzes nachts dazu beitragen, Sie daran zu hindern, Lärm zu machen.

Wenn ein Schlafreden ein Symptom für eine zugrunde liegende Schlafstörung ist, kann die Behandlung der Störung erforderlich sein. Wenn beispielsweise Schlafapnoe die Ursache ist, kann eine CPAP -Maschine (kontinuierlich positiver Atemwegsdruck) vorgeschrieben werden, um Ihre Atemwege während des Schlafes offen zu halten. Wenn ein unruhiges Beinsyndrom die Ursache ist, können Medikamente verschrieben werden, um die Symptome zu lindern.

Umgang mit Schlafreden

Wenn Sie mit jemandem zusammenleben, der Gespräche schläft, können Sie einige Dinge tun, um die Situation besser überschaubar zu machen:

  • Grundregeln festlegen: Wenn der Schlafsprechen auf Ihrem Schlaf stört, stellen Sie einige Grundregeln mit der Person, die Gespräche schläft. Zum Beispiel können Sie zustimmen, in getrennten Betten oder Schlafzimmern zu schlafen.
  • Verwenden Sie Ohrstöpsel oder weißes Geräusch: Ohrstöpsel oder eine weiße Geräuschmaschine können dazu beitragen, den Klang des Schlafes zu spricht.
  • Vermeiden Sie es, mit der Person zu sprechen, die im Schlaf spricht: Dies kann für Sie beide verwirrend und frustrierend sein. Es ist am besten zu warten, bis sie wach sind, um zu kommunizieren.

Wenn das Sprechen im Schlaf Ihr Leben oder das Leben der Menschen um Sie herum stört, sprechen Sie mit einem Arzt. Sie können helfen, festzustellen, ob eine Schlafstörung zugrunde liegt, die das Schlaf spricht und Behandlungsoptionen empfehlen.

Vorbeugung des Schlafredens

Es gibt keinen sicheren Weg, um das Sprechen des Schlafes zu verhindern. Sie können das Risiko jedoch verringern, indem Sie genügend Schlaf bekommen, Stress reduzieren und Alkohol vermeiden. Wenn ein Schlafreden ein Symptom für eine zugrunde liegende Schlafstörung ist, kann die Behandlung der Störung dazu beitragen, die Häufigkeit von Schlafreden zu verhindern oder zu verringern.

Wie wird der Schlaf diagnostiziert? 

Es gibt keinen formellen Diagnoseprozess für Somniloquy, da dies nicht als medizinischer Zustand angesehen wird. Die Diagnose wird normalerweise auf der Grundlage von Selbstberichten oder Berichten von Bettpartnern oder Mitbewohnern gestellt.

Ein Arzt kann nach Medikamenten fragen, die Sie einnehmen, oder nach Erkrankungen, die Sie haben, die zu Ihren Symptomen beitragen können. Sie können auch nach Ihrer allgemeinen psychischen Gesundheit fragen und ob Sie in letzter Zeit ungewöhnliche Stress hatten.

In einigen Fällen kann ein Arzt einen Polysomnogram-A-diagnostischen Test anordnen, bei dem Sensoren zur Messung verschiedener Aspekte Ihres Schlafes andere potenzielle Ursachen für Ihre Symptome wie Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe messen.

Ein Wort von sehr Well

Wenn Sie gelegentlich in Ihrem Schlaf sprechen, müssen Sie sich keine Sorgen machen-das ist für viele Menschen ein ganz normales Verhalten. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie häufig Ihren Partner oder Ihre Mitbewohner mit Ihren lauten Nachtstreifen aufwachen, ist es möglicherweise an der Zeit, medizinische Hilfe zu suchen. Wenn Sie erst nach dem Sprechen mit einem großen Lebensstressor (wie dem Tod eines geliebten Menschen oder dem Verlust Ihres Jobs) begonnen haben, könnte dies außerdem ein Hinweis auf eine zugrunde liegende psychologische Erkrankung sein, die von einem Fachmann behandelt werden muss. Wenn Sie sich über Ihre nächtlichen Gewohnheiten besorgt haben, zögern Sie auf jeden Fall, sie mit Ihrem Arzt aufzurufen-sie können Ihnen helfen, die Dinge auf den Grund zu gehen und etwas Erleichterung zu finden.