Das außergewöhnliche Geschenk, mit Harvard Professor Ronald Siegel gewöhnlich zu sein

Das außergewöhnliche Geschenk, mit Harvard Professor Ronald Siegel gewöhnlich zu sein

Jeden Montag in dem Podcast von Sehrwell Mind, Chefredakteur Amy Morin, LCSW, interviewt Autoren, Experten, Unternehmer, Sportler, Musiker und andere inspirierende Menschen über die Strategien, die ihnen helfen, ihr Bestes zu denken, zu fühlen und ihr Bestes im Leben zu geben.

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Treffen Sie Ronald Siegel

Ronald Siegel, Psyd, ist stellvertretender klinischer Professor für Psychologie an der Harvard Medical School, wo er seit den frühen 1980er Jahren unterrichtet wird.

Er ist ein langjähriger Schüler der Achtsamkeitsmeditation und er hat international über die Bedeutung von Achtsamkeit und Denk- und Geist-Behandlung gelehrt. Er unterhält eine private Psychotherapie in Lincoln, MA.

Er hat viele Bücher geschrieben, darunter "The Achtsamkeitslösung", "Weisheit und Mitgefühl in der Psychotherapie", "Achtsamkeit und Psychotherapie" und "das außergewöhnliche Geschenk, gewöhnlich zu sein."

Warum Ronald Siegel mental stark ist

Ronald konnte leicht darüber sprechen, wie wichtig es ist, die Welt zu verändern, indem er große Dinge erreicht hat. Immerhin unterrichtet er Schüler an einer Ivy League -Schule.

Stattdessen schreibt und lehrt er über das Üben von Mitgefühl und das Aufbau echter Verbindungen zu Menschen.

Er teilt, wie Demut, Verletzlichkeit und Aufbau echter Verbindungen zu anderen jedem helfen, sein bestes Leben zu leben.

Was Sie in der Show hören werden 

  • Wie wir lernen, das Glück mit Leistung gleichzusetzen
  • Wie sich das Selbstwertgefühl unserer Eltern auf unser Erfolgsantrieb auswirkt
  • Wie Werbetreibende unseren Wunsch zum Opfer jagen, sich gut mit uns selbst zu fühlen
  • Die Übung, die Ihnen helfen kann, herauszufinden, was für Sie im Leben wirklich wichtig ist
  • Wie unser Wunsch, das Selbstwertgefühl zu steigern
  • Wie man aufhört, alles zu glauben, was Sie denken
  • Warum sollten Sie sich darauf konzentrieren, sich mit Menschen zu verbinden, und sie nicht zu beeindrucken
  • Wie Dankbarkeit kann Ihnen helfen, nicht mehr zu beurteilen, sich selbst zu beurteilen
  • Wie man die Angst erobern, nicht gut genug zu sein
  • Warum gewöhnlich zu sein, könnte tatsächlich der Schlüssel sein, um Ihr bestes Leben zu führen
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Was Sie über psychische Gesundheit und geistige Stärke lernen werden

Unsere Kultur ermutigt uns, großartige Dinge zu erreichen. Und wenn Menschen eine Pause einlegen oder ein Ziel beenden, um ihre geistige Gesundheit zu verbessern, können sie als schwach angesehen werden.

Es ist jedoch ein Zeichen der Stärke, Maßnahmen zur Bekämpfung Ihrer geistigen Gesundheit zu unternehmen. Manchmal bedeutet das, sich zu drängen, um harte Dinge zu tun. Aber zu anderen Zeiten bedeutet dies. 

Wir neigen dazu, größere Leistungen mit einer besseren psychischen Gesundheit zu verbinden. Aber der Glücksschub, den wir durch das Erreichen von etwas Gutem gewinnen, ist flüchtig und wenn wir nicht vorsichtig sind, könnten wir in einem ständigen Zyklus der Unzufriedenheit enden.

Verlangen Sie Ihr Selbstwert von Ihrer Arbeit

Zitate von Dr. Siegel

Ronald Siegel

Echtes Demut kommt aus der Erkennung unserer Ordinarität.

- Ronald Siegel
  • "Kultur liefert wirklich die Botschaft, dass Sie glücklich wären, wenn Sie nur besser sein könnten, wenn Sie besser sein könnten. Und wenn Sie sich nicht glücklich fühlen, liegt es entweder daran."
  • "Was wäre, wenn ich in jeder Interaktion, die ich tagsüber hatte, nur besorgt war, mich mit dieser Person zu verbinden, ihre Erfahrung zu verstehen, meine tatsächliche Erfahrung zu teilen, anstatt eine kuratierte Sicht auf mein Bild zu teilen, die ich gerne porträtieren möchte?"
  • "Das Schöne am Gespräch mit dem Dalai Lama ist, dass Sie nicht das Gefühl haben, den Raum nach einer besseren Networking -Gelegenheit zu scannen. Er ist eigentlich nur bei dir und für alle wenigen Momente, in denen er sich an dir interessiert, fühlen wir es." 
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Mehr über den Podcast

Der Podcast „Sehrwell Mind“ ist auf allen Streaming -Plattformen erhältlich. Wenn Sie die Show mögen, hinterlassen Sie uns bitte eine Bewertung in Apple Podcasts.

Bewertungen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zuzuhören und ihnen zu helfen, ihre psychische Gesundheit zu priorisieren.

Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unseren Standard -Redaktionsprozess durchläuft und möglicherweise Ungenauigkeiten und grammatikalische Fehler enthält. Danke.

Für Medien- oder öffentliche Anfragen wenden Sie sich hier an Amy.

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Links und Ressourcen

  • Besuchen Sie die Website von Ronald Siegel - Drronsigel.com
  • Ronalds freie Übungen und aufgezeichnete Meditationen
  • Kaufen Sie eine Kopie von "Das außergewöhnliche Geschenk, gewöhnlich zu sein"

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