Was ist Erfahrungstherapie?

Was ist Erfahrungstherapie?

Was ist Erfahrungstherapie?

Wenn wir an eine Therapie denken, fällt uns im Allgemeinen eine Gesprächstherapie ein. Die Erfahrungstherapie hingegen ist, wie der Name schon sagt, eine Form der Therapie, bei der Sie in eine bestimmte Erfahrung eintauchen können.

Diese Form der Therapie verwendet Tools wie Rollenspiele, Psychodrama, Musik, Poesie, Kunsthandwerk, Requisiten, tierische Interaktionen und Außenausflüge im Freien.

„Die Erfahrungstherapie unterscheidet sich durch ihre Betonung des Handelns. Aktion ist wichtig, denn wenn eine Person körperlich engagiert ist, haben sie Zugang zu psychologischen Elementen, auf die sie sonst keinen Zugang hat. Aktion kann auch ein Vorläufer sein, um sich auf neue Weise zu verändern. Eine Person kann auf neue Weise nachdenken “.

Arten der Erfahrungstherapie

Es gibt verschiedene Arten von Erfahrungstherapie. Romanoff beschreibt einige der folgenden Typen:

  • Drama -Therapie: Die Drama -Therapie ist auch als Psychodrama bekannt, die häufigste Form der Erfahrungstherapie. Es beinhaltet die Nachstellung oder Wiederherstellung von Konfliktsituationen in einer sicheren Umgebung, um negative oder unterdrückte Emotionen, die mit dieser Situation verbunden sind.
  • Musiktherapie: Musiktherapie verwendet Musik, um positive Verhaltensänderungen zu erzeugen.
  • Kunsttherapie: Kunsttherapie verwendet kreative künstlerische Prozesse und Tools, um Ihnen dabei zu helfen. Zu den Werkzeugen in der Kunsttherapie gehören Malerei, Skulption und Zeichnen.
  • Therapie spielen: Diese Form der Therapie, die normalerweise bei Kindern verwendet wird, nutzt das therapeutische Spiel, um durch psychische Schwierigkeiten zu arbeiten, die Kinder möglicherweise nicht durch Worte ausdrücken können.
  • Outdoor -Therapie: Die Therapie im Freien umfasst Wildnis -Therapie und Abenteuertherapie. Es kombiniert Wildnisausflüge, Abenteueraktivitäten und Therapiesitzungen.
  • Tierunterstützte Therapie: Das Interaktion mit Tieren und die Fürsorge für sie kann therapeutisch sein. Tierunterstützte Therapiesitzungen können Tiere wie Hunde oder Pferde umfassen.
Verwendung der Pferdetherapie als psychische Gesundheitsbehandlung

Techniken

Die verwendeten Techniken können je nach Art der Erfahrungstherapie variieren.

„Psychodrama ist vielleicht der Ansatz, den die Menschen mit der Erfahrungstherapie am meisten verbinden. Es beinhaltet die Wiederherstellung von entscheidenden Situationen aus früheren und gegenwärtigen Beziehungen mit dem Ziel, an bestimmten therapeutischen Ergebnissen in Form eines Dramas zu arbeiten “, sagt Romanoff. Sie beschreibt diese Therapie -Technik unten.

Psychodrama

In Psychodrama entwickelt die Person eine Situation, die in ihrem Leben in ein Stück aufgetreten ist. Die Situation mag eine sein, die vor vielen Jahren stattgefunden hat. Das Psychodrama bringt es in das hier und jetzt, wo es aktiv behandelt werden kann. 

Psychodrama gibt der Person die Möglichkeit, eine Rolle zu spielen und die Situation in einem sicheren Raum nachzudenken. Es schafft einen Raum zwischen Fantasie und Realität, der es der Person ermöglicht, neue Wege zu entwickeln, um auf die Situation zu reagieren. Bei jeder Nachstellung bewegt sich die Person zu einer adaptiveren Art, auf die Situation zu reagieren.

Diese Methode ermöglicht es der Person auch, in der Mitte einer Situation innehalten, um das zu verarbeiten, was gerade passiert ist. Die Teilnehmer erhalten in der Regel klare Grenzen zwischen Fantasie und Realität. Zum Beispiel kann ein Bereich oder ein Teppich verwendet werden, um die „Bühne“ zu markieren.” 

Welche Erfahrungstherapie kann helfen

Dies sind einige der experimentellen Therapie für psychische Erkrankungen, die zur Behandlung beitragen können:

  • Aggressionsbewältigung
  • Angst
  • Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung
  • Verhaltensstörungen
  • Zwangsverhalten
  • Depression
  • Essstörungen
  • Kummer
  • Stimmungsschwankungen
  • Phobien
  • Beziehung und Familienkonflikte
  • Betonen
  • Drogenmissbrauch
  • Trauma
Was ist experimentelle Vermeidung?

Vorteile der experimentellen Therapie

Dies sind einige der Vorteile einer experimentellen Therapie:

  • Situationsauflösung: Die Erfahrungstherapie kann Ihnen dabei helfen. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, alle negativen Emotionen freizusetzen, die Sie beherbergen, und die Heilung fördern.
  • Emotionale Verarbeitung: In dieser Art von Therapie entsteht eine Intensität der Emotionen, die einzigartig ist und eine umfassendere emotionale Verarbeitung ermöglicht, sagt Romanoff.
  • Reduzierte Vermeidung: Sie können neigen, um Gedanken, Menschen, Orte oder Gespräche im Zusammenhang mit schwierigen Situationen zu vermeiden, die Sie erlebt haben. Wenn Sie sie konfrontieren, können Sie mit ihnen umgehen und die Vermeidung verringern.
  • Veränderte Perspektiven: Psychodrama ermöglicht es Ihnen, eine Situation aus der Sicht anderer Beteiligter zu erleben. Es kann Ihnen helfen, ihre Perspektive zu sehen und ihre Motivationen zu verstehen. Im Laufe der Zeit kann es zu Akzeptanz, Vergebung und Liebe führen.
  • Kreativer Ausdruck: Kreative Formen der experimentellen Therapie wie Musiktherapie, Kunsttherapie und Drama -Therapie können Ihnen helfen, sich kreativ auszudrücken.
Die Vorteile der Kunsttherapie für die psychische Gesundheit

Wirksamkeit

"Diese Form der Therapie ist zwar nicht jedermanns Sache, ist jedoch sehr effektiv", sagt Romanoff.

Romanoff listet einige Faktoren auf, die zu seiner Wirksamkeit beitragen:

  • Die Artikulation von Bedürfnissen und negativen Wahrnehmungen als entscheidender Schritt in der Veränderung.
  • Die Phasen fortgeschrittener emotionaler Verarbeitung erleben Menschen, die durchsetzungsfähige Wut, Selbstberuhigung, Verletzungen und Trauer umfassen können.
  • Die Idee, dass „Emotionen Emotionen verändert“, bei dem die in dieser Art von Therapie ausgelöste Emotionen verändert, wie man sich zu einem Ereignis oder einem Konflikt in ihrem Leben fühlt.  

Dinge, die man beachten muss

Diese Form der Therapie ist möglicherweise nicht für Menschen geeignet.

Die Erfahrungstherapie kann eine große Intensität beinhalten. Bevor Sie es durchführen, wird empfohlen, Videos mit typischen Sitzungen anzusehen, damit Sie genaue Erwartungen an das bilden können, was diese Therapie beinhaltet, und fundierte Entscheidungen über Ihre Teilnahme treffen, sagt Romanoff.

Wie man anfängt

Wenn Sie eine bestimmte Art von Erfahrungstherapie bevorzugen, wie z. B. Kunsttherapie oder tierunterstützte Therapie. 

Da die Erfahrungstherapie eindringlich und intensiv sein kann, ist es wichtig, mit jemandem zusammenzuarbeiten, mit dem Sie vertrauen und eine starke therapeutische Beziehung entwickeln können. Zusätzlich zur Überprüfung der Anmeldeinformationen des Therapeuten sollten Sie sicherstellen, dass Sie sich sicher und bequem mit ihnen arbeiten, wenn Sie mit ihnen zusammenarbeiten.

Ein Wort von sehr Well

Die Erfahrungstherapie ist eine eindringliche, praktische Form der Therapie, die ausdrucksstarke Werkzeuge und Modalitäten verwendet. Es kann Ihnen helfen, schwierige Situationen zu erforschen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Es kann auch den kreativen Ausdruck fördern.