Was ist Wildnis -Therapie?

Was ist Wildnis -Therapie?

Was ist Wildnis -Therapie? 

Wildnis -Therapie ist eine experimentelle Form der Therapie, die im Freien und Therapiesitzungen im Freien kombiniert wird.

„Die Wildnis-Therapie kann ein ermutigendes und Verständnis von Milieu für die Selbstfindung liefern. Die Idee ist zu lernen, wie man in einer Gruppe lebt, Beziehungen aufbaut und Ihre eigene Fähigkeit zur Stärke erfasst “.

„Die Wildnis-Therapie wird am häufigsten für gefährdete Jugendliche verwendet.

Diese Form der Therapie wird manchmal auch für Familien und Paare angeboten, da sie eine Bindungserfahrung sein kann. Ein gemeinsames Wildnisprogramm kann auch Familien mit beunruhigten Jugendlichen helfen, ihre Probleme anzugehen, an ihren Beziehungen zu arbeiten und als Familie zu heilen.

Arten der Wildnistherapie

Die Wildnis -Therapie ist eine von zwei Arten von Therapie, die in Außenumgebungen praktiziert wird. Romanoff beschreibt diese Formen der Therapie und das, was sie beinhalten:

  • Wildnis -Therapie: Diese Form der Therapie beinhaltet Aktivitäten im Freien und konzentriert sich auf Ausdauer und Flexibilität.
  • Abenteuertherapie: Diese Form der Therapie umfasst Abenteueraktivitäten. Es geht darum, sich selbst zu schieben und sowohl physische als auch emotionale Risiken einzugehen.
Die Vorteile einer Eimerliste

Techniken

„Die Wildnis -Therapie -Techniken umfassen Abenteuer, Überlebensfähigkeiten und Gruppenbindungsaktivitäten. Während diese Techniken den Inhalt der Therapie liefern, tritt die Transformation während des Prozesses auf, da in diesen Situationen unproduktive Überzeugungen und Verhaltensweisen entstehen und das Potenzial haben, sich zu verwandeln “, sagt Romanoff.

Dies sind einige der Wilderness -Therapie im Freien können Folgendes beinhalten:

  • Expeditionen: Dazu können explorative oder Überlebensexpeditionen gehören, die häufig in Gruppen durchgeführt werden. Sie können Ihnen helfen, Überlebensfähigkeiten auszurüsten, die Teamarbeit zu fördern und das Vertrauen und die Zusammenarbeit zu verbessern.
  • Spiele: Die Wildnis-Therapie kann Spiele und Problemlösungsaktivitäten beinhalten, die Ihr Vertrauen, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Führungsqualitäten stärken können, wenn Sie Herausforderungen lösen und Hindernisse überwinden.
  • Abenteuer: Sie können auch einige Abenteueraktivitäten wie Wandern, Ziplining, Bootfahren und Klettern durchführen, die Ihnen helfen können, sich physisch und emotional zu schieben.
  • Freizeitaktivitäten: Die Wildnis-Therapie umfasst häufig auch Freizeitaktivitäten im Freien, die bei der Selbstfindung helfen können, wenn Sie Zeit in der Natur verbringen, weg von Ihrer üblichen Umgebung.

Zusätzlich zu diesen Aktivitäten umfasst die Wildnis -Therapie Therapiesitzungen mit Fachleuten für psychische Gesundheit. Die Sitzungen werden häufig in einer Gruppenumgebung durchgeführt. Sie können jedoch auch individuelle Sitzungen und Unterstützungsgruppen umfassen. Therapeuten arbeiten an herausfordernden negativen Überzeugungen und Verhaltensweisen und ersetzen sie durch gesündere, positivere Gedankenmuster.

Abhängig vom Programm, für das Sie sich entscheiden, werden Sie möglicherweise bei anderen untergebracht, die das gleiche Alter sind wie Sie, oder mit den gleichen Problemen konfrontiert sind. Einige Programme kombinieren Menschen, die sich in verschiedenen Behandlungsstadien befinden. Diejenigen, die länger im Programm waren.

Mit welcher Wildnis -Therapie helfen kann

Die Wildnis -Therapie kann bei psychischen Erkrankungen hilfreich sein, beispielsweise bei:

  • Angst
  • Asperger-Syndrom
  • Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom
  • Depression
  • Essstörungen
  • Zwangsstörung
  • Substanzgebrauch
  • Trauma

Darüber hinaus kann die Wildnis-Therapie Jugendlichen auch bei Problemen wie geringem Selbstwertgefühl, Vermeidung, Trotz und impulsiv, rücksichtsloser oder rebellischer Verhalten helfen.

Die Anfangsphasen der Wildnis -Therapie können die Beurteilung der Teilnehmer beinhalten, um festzustellen, welche Probleme sie haben könnten.

Vorteile der Wildnis -Therapie

Dies sind einige der Vorteile, die die Wildnis -Therapie bieten können:

  • Emotionen verwalten:Die Wildnis -Therapie kann eine experimentelle Form der Therapie sein und Ihnen helfen, Gedanken und Emotionen zu erleben, die Sie möglicherweise nicht bewusst waren. Es kann Ihnen helfen, diese Emotionen zu verarbeiten, Ihnen eine bessere Kontrolle über sie zu geben und Ihnen zu helfen, sich besser zu verstehen.
  • Beziehungen stärken:Diese Form der Therapie beinhaltet häufig Gruppenaktivitäten, die Teamwork und Zusammenarbeit erfordern, was Ihnen dabei helfen kann, enge Beziehungen aufzubauen. Dies kann schließlich dazu beitragen, Ihre Beziehungen zu Ihrer Familie und Ihren Freunden außerhalb der Wildnis -Therapie -Umgebung zu verbessern.
  • Verantwortung einnehmen:Die Wildnis -Therapie kann Ihnen Überlebensfähigkeiten vermitteln und Ihr Verantwortungsbewusstsein erhöhen.
  • Vertrauen aufbauen: Die Wildnis-Therapie beinhaltet die Überwindung körperlicher Herausforderungen sowie negative Gedanken und Überzeugungen, die Ihr Selbstwertgefühl verbessern und Sie selbstbewusster machen können.
  • Negativität verringern:Wildnis kann Ihnen helfen, negative Gedanken und Verhaltensweisen durch gesündere, positivere Gedankenmuster zu ersetzen.
  • Bewältigungsfähigkeiten entwickeln:Die Wildnis -Therapie kann Sie mit Bewältigungsfähigkeiten ausstatten, die in anderen Aspekten Ihres Lebens nützlich sein können, einschließlich zu Hause, in der Schule oder in der Arbeit.
  • Förderung der persönlichen Entwicklung:Diese Form der Therapie kann Ihnen helfen, selbstbewusster zu werden. Es kann Ihnen auch helfen, Führungsqualitäten und eine stärkere Arbeitsmoral zu entwickeln.
  • Verbesserung der Gesundheit und Fitness:Körperlich aktiv zu sein, Zeit in der Natur zu verbringen und einen begrenzten Zugang zu Elektronik zu haben, kann dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu verbessern und Sie fitter zu machen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 die experimentelle Natur der Wildnis -Therapie; Gruppenaktivitäten; Natürliche Umgebung; von Zuhause weg sein; und Erfolg bei Aktivitäten im Freien und körperlichen Herausforderungen sind einige der Aspekte, die die Wildnis -Therapie vorteilhaft machen.

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Wirksamkeit

Wildnis -Therapieprogramme haben eine felsige Geschichte. Noch heute haben viele Programme Schwierigkeiten, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, sagt Romanoff.

Sabrina Romanoff, Psyd

Diese Form der Therapie ist aufgrund der Bedenken hinsichtlich der Qualität der Versorgung und der Wirksamkeit der Bereitstellung der Behandlung ziemlich kontrovers.

- Sabrina Romanoff, Psyd

„In jedem Programm besteht ein hohes Maß an Variabilität der Behandlungsmodalitäten. Während einige Programme eher wie ein jugendliches 'Bootcamp' wirken.

Es gab Versuche, Best Practices und Qualitätsstandards für diese Form der Therapie zu formulieren, die zur Einrichtung der Research -Genossenschaft im Freien im Freien geführt hat, das heute als Outdoor Behavioral Healthcare Center bekannt ist. Das Zentrum führt auch Untersuchungen zur Wirksamkeit der Wildnis -Therapie durch.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 gibt es eine wachsende Menge an Beweisen, die zeigen, dass Wildnis und Abenteuertherapie signifikante positive Ergebnisse haben, was dem Feld mehr Glaubwürdigkeit verleiht.

Zum Beispiel ergab eine kleine Studie, dass ein 10-wöchiges Programm für Wildnis- und Abenteuertherapie in Australien Jugendlichen mit psychologischen, verhaltensbezogenen und psychosozialen Problemen half. Laut der Studie hat das Programm ihr soziales Selbstwertgefühl und die psychologische Belastbarkeit verbessert.

Eine andere Studie stellt fest, dass es verstärkte Anstrengungen unternommen hat, um sicherzustellen, dass Programme und Praktiker lizenziert und akkreditiert sind.

Dinge, die man beachten muss

Wildnis -Therapie kann sowohl langwierig als auch teuer sein. Laut Romanoff kann die Behandlung über 500 US -Dollar pro Tag und die letzten Monate kosten. Wenn Sie diese Form der Therapie in Betracht ziehen, müssen Sie einige Wochen frei veranlassen, von Ihren anderen Verantwortlichkeiten. Sie sollten auch Ihren Versicherungsplan überprüfen, da viele Pläne keine Wildnis -Therapieprogramme abdecken.

Es ist auch erwähnenswert, dass die Wildnis -Therapie an sich möglicherweise nicht vollständig wirksam ist. Es wird häufig als ergänzende Form der Therapie neben anderen Therapieformen verwendet.

Wie man anfängt

Wenn es um Wildnis -Therapie geht, ist es wichtig, ein akkreditiertes Programm mit lizenzierten Praktikern zu wählen.

Ihre Freunde oder Familie können möglicherweise ein Programm vorschlagen, das sie zuvor ausprobiert haben, um sicherzustellen, dass es sicher und zuverlässig ist. Wenn Sie einen psychiatrischen Anbieter sehen, können sie Sie möglicherweise auf ein gutes Programm verweisen, wenn sie der Meinung sind, dass diese Form der Therapie für Sie von Vorteil ist.

Es kann auch hilfreich sein, Überprüfungen des Programms zu überprüfen, um sicherzustellen, dass es keine Gesundheit, Sicherheit oder ethische Bedenken gibt, die damit verbunden sind.

Sobald Sie einen Anbieter identifiziert haben, ist es möglicherweise eine gute Idee, ihn zu besuchen und es zu überprüfen-wenn Sie sich anmelden können, bevor Sie sich anmelden können. Ein Wildniscamp oder Bootcamp ist nicht dasselbe wie ein Wildnis -Therapieprogramm. Stellen Sie also sicher, dass es das ist, wonach Sie suchen.

Ein Wort von sehr Well

In der Wildnis -Therapie wird das Verlassen der vertrauten Umgebung in die Natur eintauchen, wo eine Kombination aus Aktivitäten im Freien und Therapiesitzungen Ihnen hilft, sich selbst zu entdecken und alle Probleme anzugehen, die Sie möglicherweise haben.

Mit dieser Form der Therapie ist es jedoch besonders wichtig sicherzustellen, dass Sie ein sicheres, lizenziertes und akkreditiertes Programm wählen, das sich als effektiv erwiesen hat, da Sie mehrere Wochen von zu Hause und Ihren Angehörigen verbringen werden.