Warum verursachen SSRIs zunächst Angst??

Warum verursachen SSRIs zunächst Angst??

Obwohl sie oft zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt werden, können Antidepressiva möglicherweise Angstzustände verursachen, insbesondere wenn Menschen anfangen, sie für Depressionen zu nehmen.Anhand verschiedener Strategien ist es möglich, diese Angstsymptome besser in den Griff zu bekommen.

Einige Strategien, die Sie selbst verwenden können; Andere müssen möglicherweise mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zusammenarbeiten. Es gibt auch Strategien, die für Familie und Freunde hilfreich sind, die einen geliebten Menschen unterstützen möchten, der mit Antidepressiva-Angstzuständen fertig wird.

Warum verursachen SSRIs zunächst Angst??

Der Grund für erhöhte Angstsymptome kann mit den Spiegeln des Neurotransmitters Serotonin zusammenhängen. Es wird angenommen. Es wird auch angenommen, dass ein schwankender Serotoninspiegel in den frühen Tagen der Behandlung der Grund sein könnte, dass einige Menschen Angst als Antidepressivum -Nebenwirkung verspüren.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass ungefähr 7% der Teilnehmer nach Einnahme von Antidepressiva für einen Monat ein Antidepressiva-induzierter Jitteriness/Angst-Syndrom entwickelte. Personen, die diese Reaktion erleben, die manchmal als Jitteriness -Syndrom oder Aktivierungssyndrom bezeichnet wird, kann nicht nur eine Zunahme der Angst feststellen, sondern auch eine Zunahme von:

  • Agitation oder Reizbarkeit
  • Erhöhter Stimmungszustand oder Energieniveaus
  • Feindseligkeit oder Aggression
  • Impulsivität
  • Schlaflosigkeit
  • Panikattacken
  • Probleme, still zu bleiben
Arbeiten Antidepressiva??

Emotional

Es ist wichtig zu erkennen, dass diese emotionalen Veränderungen nicht bedeutet, dass Sie einen neuen psychischen Gesundheitszustand entwickelt haben. Es bedeutet einfach, dass Ihr Körper sich entweder nicht an das neue Antidepressivum angepasst hat oder dass das Medikament möglicherweise optimiert werden muss, um die Angstreaktion zu verringern.

Das Gespräch mit Ihrem Arzt ist der erste Schritt, um zu entscheiden, ob Änderungen an Ihrem Antidepressivum vorgenommen werden müssen oder ob das Gefühl der Angst im Laufe der Zeit besser wird. Wenn der Arzt feststellt, dass eine Änderung vorgenommen werden muss, sind die folgenden Ansätze einige potenzielle Optionen:

  • Senken Sie Ihre Dosis und erhöhen Sie sie dann allmählich auf die erforderliche Menge
  • Umschalten auf ein anderes Antidepressivum
  • Vorübergehend ein Anti-Angst-Medikament wie ein Benzodiazepin (wie Ativan oder Klonopin)

Sie sollten jedoch nicht aufhören, Ihre Medikamente einzunehmen oder Ihre Dosierung zu ändern, ohne sich zuerst mit Ihrem Arzt zu beraten. Das rasche Stoppen Ihres Antidepressivums kann zu unangenehmen Abbruchsymptomen oder zum Wiederauftreten von Depressionen führen. 

Ihr Arzt kann Sie am besten beraten, was zu tun ist, um dieses Problem zu vermeiden.

Die Angst beim Einnehmen eines Antidepressivums ist im Allgemeinen mild. Darüber hinaus wird es höchstwahrscheinlich rechtzeitig besser, da Ihr Körper mehr an die Medikamente angepasst wird.

Anti-Angst-Medikamente und andere Bewältigungsstrategien

Physisch

Es gibt verschiedene proaktive Möglichkeiten, um mit zunehmender Angst umzugehen:

  • Physische Aktivität wie Joggen, Radfahren oder Aerobic können sich positiv auf Ihre Fühle auswirken. Wie viel körperliche Aktivität sollten Sie bekommen?
  • Ändern Sie Ihre Ernährung. Untersuchungen ergeben, dass das Essen von fettreichen und mit hohen Sugar-Lebensmitteln das Gefühl der Angst erhöhen kann, ebenso wie das Essen in unregelmäßigen Zeiten. Die Auswahl von Lebensmitteln mit niedrigerem fettreichem, niedrigeren Zucker und regelmäßig zeitgesteuerte Mahlzeiten kann dazu beitragen, Ihre Symptome zu verringern. Weitere Angstauslöser für Angstzustände sind Koffein, Alkohol und einige Nahrungsmittelzusatzstoffe wie Monosodium -Glutamin (MSG). Sie könnten feststellen, dass die Verringerung dieser Substanzen oder die vollständige Beseitigung dazu beitragen kann, Ihre Angstgefühle zu lindern.
  • Achtsamkeitsübungen. Das Einbeziehen von Übungen mit tiefem Atem und der Entspannung der Muskeln kann helfen, wenn auch Ihre Angst aufgeht. Das Schöne an diesen ist, dass Sie sie überall machen können.

Empfohlene Menge an körperlicher Aktivität

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen, dass die meisten Erwachsenen mindestens 150 Minuten körperlicher Aktivität mit mittlerer Intensität pro Woche erhalten. Wenn dies überwältigend erscheint, kann es dazu beitragen, es in überschaubare Stücke zu zerlegen. Ziehen Sie dreimal täglich 10 Minuten Bewegung durch.

Sozial

Manchmal kann die durch Antidepressiva induzierte Angst einfach erleichtert werden, indem er feststellt, dass Sie nicht allein sind. Wenn Sie sich mit anderen verbinden, die mit demselben Effekt zu tun haben. Sie können sogar ein paar Tipps oder Tricks lernen, die für die Verringerung von Angstzuständen durch Antidepressiva -Medikamente hilfreich sind.

Suchen Sie in Ihrer Region, um alle Angstunterstützungsgruppen zu finden, die in Ihrer Nähe sind. Es stehen auch eine Vielzahl von Online -Angstunterstützungsgruppen zur Verfügung. Überprüfen Sie ein paar, um zu sehen, was Sie denken. Wichtig ist, einen zu finden, der zugänglich ist, wenn Sie es brauchen, und Sie fühlen sich wohl und willkommen.

Ressourcen und Organisationen

Die Association and Depression Association of America bietet hilfreiche Online.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Angst nicht besser wird oder schlechter wird-insbesondere wenn Sie bestimmte andere Symptome wie Manie, Verschlechterung von Depressionen oder Selbstmordgedanken haben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu kontaktieren oder Notfallhilfe zu suchen.

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 988 Für Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Sie oder ein geliebter Mensch in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.

Weitere Ressourcen für psychische Gesundheit finden Sie in unserer nationalen Helpline -Datenbank.

Pflege und anderen helfen

Jemanden zu beobachten, den du liebst mit Angstgefühlen. Johns Hopkins teilt, dass es einige Dinge gibt, die Sie tun können, um zu helfen. Einer der ersten Schritte besteht darin, die Anzeichen von Angstzuständen zu erkennen. Körperliche Symptome können umfassen:

  • Fühlen Sie sich benommen, übel oder kurz Atem
  • Anhaltende Sorge und Zweitbesuch
  • Reizbarkeit oder Frustration zeigen

Wenn Sie ihre Angst erkennen, fragen Sie sie, wie Sie sie am besten mit diesem Gefühl unterstützen können. Lassen Sie sie Ihnen sagen, was sie brauchen, um sich weniger ängstlich zu fühlen. Bestätigen Sie gleichzeitig ihre Angst und drücken Sie Ihre Besorgnis positiv aus.

Es kann auch hilfreich sein, anzuerkennen, was Sie über Angst nicht verstehen, und sie zu ermutigen, sich zu behandeln. Sei für sie da, während sie ihre Angst durcharbeiten.

Drücken Sie das Spiel um Rat zum Umgang mit Stress in der Pflegeperson

Diese Episode des Podcasts „Therapeutin Amy Morin, LCSW im Therapeuten“, Amy Morin, LCSW. Klicken Sie unten, um jetzt zu hören.

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