Mitgefühl vs. Empathie, was ist der Unterschied?

Mitgefühl und Empathie sind zwei verwandte Begriffe, die, obwohl sie manchmal austauschbar verwendet wurden, unterschiedliche und unterschiedliche Bedeutungen haben.

Mit Empathy geht es darum, sich in die Position eines anderen zu setzen, damit Sie spüren können, was sie in einer Situation fühlen könnten. Mit Mitgefühl dagegen geht es darum, die Gefühle von jemandem zu erkennen Und will ihnen helfen.

In diesem Artikel wird die Bedeutung von Mitgefühl vs. erörtert. Empathie, wie sie sich unterscheiden und wie das Verständnis dieser Unterschiede Ihnen helfen kann, Ihre Beziehungen zu anderen effektiver zu steuern. 

Merkmale des Mitgefühls vs. Empathie

Während sie eng verwandt sind, sind Empathie und Mitgefühl nicht gleich. Beide beinhalten zwar die Reaktion auf die Emotionen anderer Menschen, unterscheiden sich im Fokus im Fokus.

Empathie ist gekennzeichnet durch ein Bewusstsein für die emotionalen Erfahrungen anderer Menschen und einen Versuch, dieselben Emotionen aus ihrer Perspektive zu spüren. Mitgefühl ist gekennzeichnet durch den Wunsch, Maßnahmen zu ergreifen, um der anderen Person zu helfen.

Forscher schlagen vor, dass Mitgefühl aus fünf Schlüsselmerkmalen besteht:

1. Anerkennung des Leidens anderer
2. Das Leiden zu verstehen, ist eine universelle Erfahrung
3. Verständnis und Einfühlung in die emotionalen Erfahrungen anderer Menschen
4. Tolerierende Belastung und unangenehme Emotionen, die entstehen können
5. Fühlen Sie sich motiviert, Maßnahmen zu ergreifen, um das Leiden anderer zu lindern

Während sie sich unterscheiden, spielen Mitgefühl und Empathie eine wichtige Rolle bei der Formung und Aufrechterhaltung zwischenmenschlicher Beziehungen.

"Viele von uns können sich auf den Wunsch beziehen, diejenigen zu zeigen und zu unterstützen, die uns wichtig sind, insbesondere in Zeiten des Leidens. Wir können sogar das Gefühl haben, dass dies ein zentrales Merkmal für gesunde Beziehungen ist, die gegenseitig unterstützt werden und durch gute Zeiten für einander vorhanden sind ".

Unterschiede zwischen Mitgefühl und Empathie

Die Unterschiede zwischen Mitgefühl vs. Empathie beinhaltet, was die Begriffe bedeuten, die Gefühle, die sie hervorrufen, und welche Verhaltensweisen sie inspirieren.

Bedeutung

Empathie beinhaltet die Fähigkeit zu verstehen, was eine andere Person fühlt. Es bedeutet, dass Sie sich in der Situation einer anderen Person vorstellen können und fühlen, was sie fühlen müssen. Mitgefühl ruft ein Gefühl von Sympathie, Sorge oder Mitleid für das hervor, was andere Menschen durchmachen.

Emotionale Reaktion

Mitgefühl und Empathie unterscheiden sich auch in der Art der emotionalen Reaktion, die sie hervorrufen. Wo Empathie Verständnis schafft, ist Mitgefühl eher zu Sorge, Sorge oder Mitgefühl inspiriert.

Sie interessieren sich vielleicht für die Situation von jemandem und fühlen sich bewegt, um ihm zu helfen, aber es bedeutet nicht unbedingt, dass Sie verstehen, was er durchmacht.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Empathie und Mitgefühl häufig zusammen auftreten. Empathie fungiert oft als Treibstoff für Mitgefühl. Wenn Sie sich in jemanden einfühlen, können Sie Gefühle des Mitgefühls und den Wunsch erleben, zu helfen.

Auswirkungen

Mitgefühl basiert in der Regel auf Maßnahmen, während Empathie im Gefühl verwurzelt ist. Da Mitgefühl auf handlungsbasiertes Mitgefühl ist, sind die Menschen eher das Gefühl, dass ihre Bemühungen nützlich waren. 

Empathie kann zwar wichtig, aber manchmal zu größeren Gefühlen des Burnouts beitragen. Das ständige Gefühl, dass die Gefühle anderer Menschen manchmal überwältigend sein können, und weil es möglicherweise nicht mit Bemühungen um Hilfe verbunden ist, fühlen sich die Menschen möglicherweise hilflos oder hoffnungslos. Mit Empathie kann sich Empathie manchmal dazu veranlassen.

Untersuchungen haben auch ergeben, dass Menschen oft häufiger in Menschen einverstanden sind, mit denen sie in Beziehung stehen. Dies kann Menschen einschließen, die sie tatsächlich kennen, oder sogar diejenigen, die ihnen in irgendeiner Weise ähnlich sind.

Auf der anderen Seite können Mitgefühl etwas, das die Menschen auf andere erstrecken können, ohne unbedingt eine persönliche Verbindung zur Situation zu haben müssen.

Mitgefühl

• Beinhaltet Sympathie und Sorge für jemanden, der leidet

• Führt zu Handeln und hilfreichem Verhalten

• Inspiriert oft positive Gefühle
  

• Schafft prosoziale Motivation
  

• Altruistische Reaktion auf Leiden

Empathie

• Fühlen Sie die Gefühle anderer

• Führt zu Verständnis

• Inspiriert oft negative Gefühle
  

• Kann Entzugsverhalten erzeugen

• Affektive Reaktion auf Leiden

Ähnlichkeiten zwischen Mitgefühl und Empathie

Sowohl Mitgefühl als auch Empathie können manchmal überwältigend sein, insbesondere wenn Menschen Situationen ausgesetzt sind, die diese Emotionen über längere Zeiträume erfordern. In Bezug. Es kann die Menschen ausgelaugt fühlen und nicht in der Lage sein, Empathie für andere zu sammeln.

"Burnout hat normalerweise einen allmählichen Beginn, in dem wir uns neigen, um mich körperlich, emotional und geistig erschöpft zu fühlen.

Mitgefühl kann zu einer Art von Burnout führen, das als Mitgefühlermüdung bezeichnet wird. Diese emotionale und körperliche Erschöpfung führt zu vermindertem Empathiegefühlen, erhöhtem Zynismus, Distanz, emotionaler Taubheit und Apathie.

Menschen, die im Gesundheitswesen arbeiten, die eine längere Exposition gegenüber dem Leiden anderer Menschen beinhalten, wie Krankenschwestern, Ersthelfer und Therapeuten, sind anfälliger für Ermüdung bei Mitgefühl.

Miriam Stone, LCSW, Senior Clinical Director, Lifestance Health

Wenn das Geben/Fürsorge/Erscheinungsbild für jemand anderen frustrierender, stressiger und Angst für Sie in dem Maße provoziert, in dem Sie Schwierigkeiten haben, auf das Einfühlungsvermögen und das Mitgefühl zuzugreifen, die einmal Ihren ersten Antrieb zur Hilfskraft angehoben haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie möglicherweise sind, dass Sie es möglicherweise sind Ermüdung von Mitgefühlermüdung.

- Miriam Stone, LCSW, Senior Clinical Director, Lifestance Health

Beispiele für Mitgefühl und Empathie

Beispiele für Mitgefühl vs. Empathie kann einige der wichtigsten Unterschiede zwischen den beiden Konzepten weiter veranschaulichen.

Beispiele für Mitgefühl

• Hilfe von Menschen in Not bieten Hilfe: Dies könnte beinhalten, jemandem mit einer Aufgabe zu helfen, z. B. das Tragen von Lebensmitteln einer Person zu seinem Auto. Oder es kann darum gehen, andere Arten von Hilfe anzubieten, z.
• Freiwilligenarbeit für eine Sache: Mitgefühl veranlasst die Menschen auch oft, ihre Zeit, Fähigkeiten und Anstrengungen für Ursachen zu melden. Dies kann dazu beinhalten, Geld oder Ressourcen an eine Organisation zu spenden, die Menschen hilft, oder Freiwilligenarbeit, um einer Gemeinschaftsorganisation mehr praktische Unterstützung zu leisten.
• Zuhören und geduldig mit anderen sein: Mitgefühl kann auch dazu führen, dass die Menschen auf die Bedenken oder Erfahrungen anderer hören und infolgedessen größere Geduld ausdehnen. Zum Beispiel könnten Sie jemandem zuhören, der über seine jüngsten Herausforderungen spricht oder jemandem mehr Zeit für die Arbeit an einem Projekt gibt, weil er in seinem persönlichen Leben durchgemacht hat.
• Anderen vergeben: Die Fähigkeit, Menschen zu vergeben, die Sie Unrecht getan haben, ist oft im Mitgefühl verwurzelt. Während Empathie es Ihnen ermöglicht, zu verstehen, was sie erlebt haben.

Beispiele für Empathie

• Aktiv auf andere hören: Einfühlungsvermögen beinhaltet das sorgfältige Zuhören, wenn andere ihre Gefühle und Erfahrungen teilen. Menschen, die Empathie in solchen Situationen erleben, können auch Fragen stellen oder darüber nachdenken, was jemand geteilt hat.
• In der Lage sein, die Gefühle anderer Menschen zu spüren: Empathie ist gekennzeichnet, indem sie auf die Emotionen anderer Menschen abgestimmt sind. Beispiele sind, dass es zu erkennen ist, wann jemand traurig, glücklich, verärgert oder wütend ist.
• Fühlen, was andere fühlen: Beispiele für Empathie sind nicht nur sich bewusst, was andere fühlen, sondern auch, auch in der Lage zu sein, dieselben emotionalen Reaktionen zu spüren. Es könnte sich so anfühlen, als würden Sie diese Emotionen absorbieren, damit Sie am Ende die gleichen Gefühle erleben.
  

Wie verwandelt man Empathie in Mitgefühl??

Mitgefühl und Empathie können als existierendes in einem Spektrum zusammen mit Sympathie angesehen werden. Sympathie konzentriert sich auf Gedanken; Empathie fügt Gefühle hinzu; und Mitgefühl umfasst Gedanken, Gefühle und Handlungen. Es ist möglich, Empathie in Mitgefühl zu verwandeln, indem Sie Ihre Gefühle bewusst in prosoziale Handlungen verwandeln:

• Selbstbewusstsein aufbauen: Nutzen Sie Achtsamkeit, um ein größeres Bewusstsein für Ihre eigenen Gedanken und Erfahrungen zu schaffen. Dies kann Ihnen helfen, sich mehr auf Ihre eigenen Antworten auf verschiedene Situationen abzustimmen. Die Forscher haben auch festgestellt, dass Menschen eher selbstkollege sind, wenn sie sich mit achtsamen Interventionen befassen.
• Das Problem anerkennen: Ein Teil des Einbaus von Empathie in Mitgefühl ist die Erkennung der Gefühle eines anderen und anerkennen, dass sie Hilfe brauchen.
• Vermeiden Sie das Urteil: Üben Sie, Menschen zu akzeptieren, die sie sind, ohne zu versuchen, Urteile oder Annahmen zu fällen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Mitgefühl für Menschen verspüren, wenn Sie es vermeiden, das Opfer für ihr eigenes Leiden zu verantwortlich.
• Wege finden, um zu helfen: Sobald Sie Leiden erkennen und Empathie erleben, fragen Sie sich, was Sie tun können, um zu helfen. Dies kann bedeuten, sie auf verschiedene Weise zu unterstützen, freundlich zu behandeln oder praktische Hilfe anzubieten.
• Kultivieren Sie eine mitfühlende Denkweise: Sie können eine mitfühlendere Einstellung mit fortgesetzter Praxis kultivieren. Verbringen Sie einige Zeit mit einer Praxis, die Ihnen hilft, ein größeres Einfühlungsvermögen für andere zu erlangen, wie z. B. Meditation von Liebenswürdigkeiten, die sich auf positive Gedanken über andere konzentrieren. Im Laufe der Zeit fühlen Sie sich möglicherweise mehr mit den Emotionen anderer Menschen in Einklang und motiviert, Schritte zu unternehmen, um zu helfen, um zu helfen.

Dies muss nicht bedeuten, es auf sich selbst zu nehmen, um die Probleme anderer Menschen zu beheben. Stattdessen geht es darum, die Art von Hilfe anzubieten, die Sie anbieten können, um den Schmerz eines anderen zu lindern, sei es groß oder klein. Solche Aktionen zu ergreifen können auch dazu beitragen, die Not zu verwandeln, dass Empathie manchmal zu positiveren Emotionen führen kann, die Mitgefühl auslösen kann.

Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Menschen lernen können, mitfühlender zu sein und dass das kurzfristige Mitgefühlstraining das altruistische Verhalten erhöhen kann.

Bewältigung mit Mitgefühl und Empathie

Eine längere Exposition gegenüber Schmerzen und Leiden anderer Menschen kann auch zu Burnout- oder Mitgefühlsmüdigkeit beitragen. In solchen Fällen ist es unerlässlich, einen Schritt zurück zu machen und sich um sich selbst zu kümmern. Stein empfiehlt:

• Selbstpflege üben: Dies kann beinhalten, was auch immer Ihnen hilft, sich angetrieben und restauriert zu fühlen, sei es Journaling, Meditieren, Achtsamkeit, Yoga, Gehen oder einfach nur gut schlafen.
• Unterstützung bekommen: Wenden Sie sich an Freunde und Familie oder überlegen Sie, ob Sie mit einem psychiatrischen Fachmann sprechen können.
• Grenzen festlegen: Das Schaffen gesunder Grenzen in Beziehungen kann ein hilfreicher Weg sein, um emotionalen Stress zu bewältigen.

Miriam Stone, LCSW, Senior Clinical Director, Lifestance Health

Erkennen, wann Sie emotional überdehnt sein und zu viel übernehmen, ist der Schlüssel. Auf diese Weise können Sie einen Schritt zurücktreten, einige gesunde Grenzen setzen und letztendlich die erforderlichen Schritte unternehmen.

- Miriam Stone, LCSW, Senior Clinical Director, Lifestance Health

Häufig gestellte Fragen

• Welches ist besser, Empathie oder Mitgefühl?

  Mitgefühl und Empathie sind beide wichtige Merkmale, die positive zwischenmenschliche Beziehungen unterstützen können. Empathie fördert das Verständnis und hilft den Menschen, sich auf emotionaler Ebene zu verbinden. Dies spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung von Vertrauen, Intimität und sozialer Unterstützung.

  Empathie ohne Mitgefühl kann jedoch Fallstricke haben. Es kann zu Not führen und emotional anstrengend werden. Menschen können die negativen Gefühle anderer Menschen aufnehmen und sich hilflos oder hoffnungslos fühlen. 

  In einigen Fällen kann Empathie die Menschen sogar geteilt lassen. Die Forscher haben festgestellt, dass Menschen, die sich in andere auf gemeinsame soziale Verbindungen in anderen einfühlen.

  Mitgefühl wird oft als ein Schritt über Empathie hinaus angesehen. Es konzentriert sich darauf, Maßnahmen zu ergreifen und Bedrängnis auf eine Weise zu lindern, die anderen und dem Selbst zugute kommt. Anstatt sich machtlos zu fühlen, fühlen sich die Menschen weniger verzweifelt, fähiger und positiver über ihre Fähigkeit, die Welt um sie herum zu verändern.
  

• Kannst du einfühlsam sein, aber nicht mitfühlend??

  Ja, Sie können Empathie erleben, ohne Mitgefühl zu fühlen. Zum Beispiel könnten Sie sich in einen Freund einfühlen, der eine schwierige Trennung durchmacht. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie unbedingt bewegt werden, um ihren Schmerz zu lindern. 

  Auf die gleiche Weise ist es möglich, Mitgefühl zu erleben, ohne unbedingt Empathie zu fühlen. Sie können sich bewegt fühlen, um das Leiden eines Menschen zu lindern, ohne unbedingt zu spüren, was er fühlt.

  Zum Beispiel könnten Sie Zeit mit einem Freund verbringen, um sich von etwas abzulenken, das sie durchmachen, auch wenn Sie nicht verstehen, warum sie verärgert sind. Sie könnten mit ihrer Situation sympathisieren und motiviert sein, ihnen zu helfen, auch wenn Sie nicht wirklich verstehen, was sie fühlen.