Ich habe bei der Online-Therapie eine Paartherapie versucht.Com-Chreer ist, wie es ging

Meine romantische Beziehung ist insgesamt ziemlich gesund in Bezug auf respektvolle und offene Kommunikation, aber mein Partner und ich haben es eins Problem in Bezug auf gesundheitliche Entscheidungen, die er trifft (in Bezug. Während wir uns also nicht mit ernsthaften Probanden wie Untreue, Substanzkonsum oder schweren psychischen Gesundheitsproblemen befassten, wusste ich, dass ich einige externe Anleitungen bekommen musste.

Ich suchte nach einer Firma, die sich einladend fühlte und Termine anbot, die eher wie mit einem weisen Freund über Tee plaudern, nicht übermäßig klinisch.  Und hier ist die Online-Therapie.Com kam zum Rettungspartner und ich habe mich für einen Monat für eine Paartherapie im Unternehmen angemeldet. So ging es.

Aber zuerst: Was ist Online-Therapie.com?

Wie der ziemlich unkomplizierte Name impliziert, Online-Therapie.com ist ein Teletherapieunternehmen. Es wurde 2009 mit einem einfachen Ziel gegründet: die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zum Mainstream zu machen, indem Sie eine „vollständige Therapie -Toolbox erhalten, in der Sie Werkzeuge erhalten und Fähigkeiten erlernen, die Ihnen und Ihrer Beziehung zu gedeihen können.”

Als eine Art von Talk -Therapie, bei der Sie lernen, negative Denkprozesse und Verhaltensweisen zu erkennen und herauszufordern. Ich suche weder eine magische Lösung, noch möchte ich das Gefühl haben, die Kontrolle über meine geistige Gesundheit in den Händen von jemand anderem liegt. Ich möchte mich in der Therapie befähigt, verantwortungsbewusst und partizipativ fühlen. Ein Therapeut zeigt mir, was ich aktiv tun könnte, um an meiner Reaktivität zu arbeiten. 

Diese Idee der CBT-basierten Paartherapie war verlockend, und die Website selbst-die definitiv nicht intimidierend war, mit Wörtern wie „ganzheitlich“ und „glücklich“, die überall in den. Diese Art von entspannter Sprache hat mir sofort bequem gefühlt. 

Trotzdem muss ich zugeben, dass meine erste Reaktion auf das Banner auf der Homepage-die „lebensverändernde Therapie und Werkzeuge für ein neues Sie“ sagte-dide mich intern ein wenig zurückziehen lassen. Whoa! Ich möchte mein ganzes Leben nicht ändern, ich dachte. Ich bin nur hier für ein bisschen Hilfe bei einem bestimmten Problem. Aber dann lachte ich und erkannte, dass meine dramatische und schnelle Reaktivität tatsächlich etwas war, an dem ich arbeiten wollte. 

Deshalb habe ich beschlossen, es zu geben, um dem Unternehmen eine kurze Überprüfung der sozialen Medien zu geben. Spoiler: Obwohl es keine große Anhängerschaft hat (etwas mehr als 1.000 Follower auf Instagram), waren die von ihm veröffentlichten Inhalte ziemlich hilfreich, mit mundgerechten und leicht anwendbaren Tipps. Einige Beispiele sind „drei einfache Grenzaussagen für den Tisch in Familienferien“ oder „drei einfache Möglichkeiten, Ihren Partner mit einem vollen Zeitplan zu priorisieren.”

Anmeldung für eine Paartherapie bei Online-Therapie.com

Anmeldung bei Online-Therapie.com war überraschend einfach. Wenn Sie sich überfordert fühlen, finden Sie wahrscheinlich die Anfangsphasen der Arbeit mit Online-Therapie.com sehr beruhigend und stromlinienförmig (ich habe es getan). Auf der ersten Seite gibt es eine Reihe von Optionen mit einfachem Zugriff auf FAQs (Preise finden Sie dort), Bewertungen und Informationen über das Unternehmen. Die Homepage fragte einfach, ob ich nach einer individuellen Therapie oder einer Paartherapie gesucht habe. 

Als ich "Paare" ausgewählt habe, gab es mir eine Reihe von Kisten, aus denen ich für Bereiche ausgewählt hatte, in denen ich Schwierigkeiten wie Unfruchtbarkeit, häusliche Gewalt, Panikattacken, Wutmanagement oder Schlaflosigkeit hatte. 

Ich entschied mich für „Gesundheitsangst“, was ein wenig seltsam schien, weil es nicht meine Gesundheit war, die ich besorgt hatte, aber ich dachte. 

Dann fragte es, ob ich in einer heterosexuellen oder schwulen/lesbischen Beziehung stand. Während ich in einer geraden Beziehung bin, schien dies für viele Paare, die ich kenne, eher ein begrenztes Einschränkung. Die Website fragte dann, ob ich einen männlichen oder weiblichen Therapeuten bevorzuge, wie ich meine Live -Sitzungen (Video, Stimme oder Messaging -Chat) bevorzuge und wie ich von der Firma erfahren habe. Ich wurde dann gebeten, ein Konto zu erstellen.

Ich hätte es vorgezogen, andere Filterfragen zu der Art von Therapeuten zu stellen, die ich wollte--Rasse oder sexuelle Identität könnte ein großer Faktor dafür sein. Während die auf der Website verwendeten Bilder definitiv an Vielfalt fehlen, bemerkte ich die kleinen Fotos der verfügbaren Therapeuten vorgestellten Anbietern unterschiedlicher Hintergründe.

Eine Notiz zur Preisgestaltung

Ich war zum monatlichen Preis für Paartherapie im Gegensatz zur individuellen Therapie ein wenig Muschelschock. 

Ich habe Online -Anzeigen für andere Online -Therapieunternehmen für rund 200 US -Dollar pro Monat aufgetaucht, aber diese Website zitierte mir 88 US -Dollar pro Woche für den ersten Monat und 110 US -Dollar pro Woche für die folgenden Monate. (Ich wusste nicht, dass eine Stunde Paartherapie oft teurer ist als die individuelle Therapie). 

Der Preis ist ziemlich hoch aus eigener Tasche, und leider akzeptiert das Unternehmen keine Versicherung wie einige andere ziemlich prominente Online-Therapieunternehmen.

Da ich nicht für die Therapie versichert bin, war das für mich kein entscheidender Faktor-aber 5% der 105 Online-Therapie.Com-Benutzer, die wir über ihre Erfahrungen befragt haben, sagten, dass sie das Unternehmen verlassen haben.com akzeptierte eine Versicherung, was sie für andere Unternehmen, die sie ausprobiert hatten.

Der Paartherapieplan enthält eine wöchentliche Live -Sitzung zusammen mit einem Therapeuten und unbegrenzten Messaging, damit mein Partner und ich dem Therapeuten mit allem, was in unseren Köpfen war.

Therapeuten Matching

Nachdem ich mich angemeldet hatte, stellte ich fest, dass das Unternehmen Sie nicht zu einem eigenen Therapeuten ausgewählt hat. Stattdessen wählt es einen für Sie aus. Nachdem das Spiel vorgenommen wurde, erhielt ich eine E-Mail vom Therapeuten-und diese E-Mail angewiesen mich, mich dann auf der Website anzumelden, für mein Abonnement zu bezahlen und den ersten Termin zu vereinbaren.  

Ich gebe zu, ich fand diesen Prozess, als ich ein bisschen abstoßend abgestimmt war. Ich wollte mehr Informationen über meinen zugewiesenen Therapeuten wissen, aber alles, was mir gegeben wurde, war ein Name, ein Foto und eine Reihe von Zertifizierungen hinter ihrem Namen. Sie waren nur eine Sammlung von Abkürzungen für Qualifikationen, die ich nicht verstanden habe.

Bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich das Gefühl, dass die Stimmung so ruhig und kuratiert gewesen wäre, aber jetzt hatte ich einen Therapeuten, dass ich mich nicht entschieden habe, mir zu sagen, dass ich bezahlen soll. Ich fühlte mich ein bisschen unter Druck gesetzt, den Prozess zu bewegen, ohne die Gelegenheit zu finden, mehr darüber herauszufinden, mit wem ich arbeiten würde. 

Trotzdem bin ich auf der Website auf mein Konto gegangen, bezahlt (es gibt nur einen monatlichen Plan für Paare) und plante meinen ersten Termin, was enttäuschenderweise festgestellt wurde, dass sie nicht schnell geplant werden konnten. Die erste verfügbare Sitzung war ungefähr zwei Wochen und selbst dann hatte ich nicht viele Zeitschlitzoptionen (die meisten waren mittags). 

Angesichts der Tatsache, dass meine persönliche Situation nicht gerade ein Notfall war, war dies in Ordnung, aber für viele Menschen könnte es ein viel größeres Geschäft sein, zwei Wochen zu warten. Ehrlich gesagt hätte ich auch die Option geschätzt, die Zeitpläne anderer Therapeuten zu sehen, um etwas früher buchen zu können oder sogar herauszufinden, ob die Verzögerung nur für den für mich ausgewählten Therapeuten einzigartig war.

Sobald ich bezahlt hatte, wurde ich gebeten, eine kurze Aufnahme „Sie kennenlernen“ zu vervollständigen. Ich habe meine abgeschlossen, aber mein Partner hat seine nicht abgeschlossen. Es schien vor der Sitzung nicht obligatorisch zu sein, und unser Therapeut hat ihn in unserer ersten Sitzung nicht danach gefragt. 

Ein paar Tage später, als ich die Online-Therapie durchlesen hatte.Com Site, ich konnte detaillierte Bios für die Therapeuten finden, und ich gebe zu, ich fühlte mich besser: Mein Therapeut war sehr professionell qualifiziert und erfahren; Es wäre einfach schön gewesen, das sofort zu wissen.  

Wie funktioniert die Therapie bei Online-Therapie?.com?

Arbeitsblätter und Hausaufgaben

Online-Therapie.COM ist sehr groß für Hausaufgaben außerhalb Ihrer Sitzungen (dies ist ein Grundsatz von CBT). Vor meiner ersten Sitzung erhielt ich eine Reihe von Arbeitsblättern, um Feedback sowie Zugang zu Journaling -Optionen, Aktivitätsplänen auszufüllen und zu erhalten und Yoga -Videos. 

Während einige Leute dies mögen, fühlte ich mich persönlich von der Menge an Arbeitsblättern überwältigt. Ich wollte nur mit einem Therapeuten sprechen und mich nicht wie ein Kind in der Schule fühlen, das bei Hausaufgaben ertrinkt, die sie nicht lusteten, und die erste Interaktion mit dem „Lehrer“ (ich.e. mein Therapeut) sei sie, dass sie mir sagen, dass ich nicht das getan habe, was ich sollte. 

Für diese Hausaufgaben gibt es acht Abschnitte, und jeder Abschnitt verfügt über mehrere Arbeitsblätter. Abschnitt eins war unkompliziert genug und bat mich nur zu lesen, was CBT ist und wie es funktioniert. Aber Abschnitt 2, „in Angst zu betrachten“, kam hart mit „Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken und alles aufzuschreiben, was derzeit nicht in Ihrem Leben richtig ist.” Ähm, alles?  

Diese entmutigende Aufgabe trug nur zu meiner Angst bei. 

Und als ich zu Abschnitt drei kam, rief mich jedes einzelne Detail meines „problematischen Verhaltens“ an, ich fühlte mich ehrlich wie ein Chaos und so viel mehr interne Arbeit als ich erwartet hatte, und ich konnte immer noch nicht bekommen vor meinem Therapeuten zwei weitere Wochen, um sich davon anzusprechen. 

Aber als die Videositzung tatsächlich begann, war ich sehr zufrieden. 

Videositzungen

Am Tag zuvor und am Tag unserer Sitzung erhielten wir zwei hilfreiche Erinnerungen daran, dass wir eine Sitzung hatten. Die E-Mail lädte mich nicht ein, etwas herunterzuladen (wie eine App), aber sie gab meinem Partner die Wahl, sich gemeinsam oder getrennt von verschiedenen Geräten anzumelden-was eine gute Option wäre, wenn wir zufällig an verschiedenen Orten sind. 

Keiner von uns hatte irgendwelche technischen Schwierigkeiten, die sich in der 45-minütigen Sitzung anmelden, die über einen Videoanrufdienst in der Online-Therapie stattfindet.com Website. 

Mein Therapeut war sofort beeindruckend. Sie war pünktlich, ruhig und bemühte sich, sowohl meinen Partner als auch mich zu beruhigen. 

Sie machte einen großen Punkt, um uns beide Raum zu erlauben, zu sprechen und unsere individuellen Perspektiven anzubieten, und ich schätzte es, dass sie sich die Zeit genommen hat, um Einblick in die Kultur meines Partners (er ist marokkanisch), um dies in Bezug auf die in Bezug auf die zu verstehen Problem, an dem wir gearbeitet haben. Sie konnte uns tiefe Fragen stellen, aber diese Fragen fühlten sich auch nie aufdringlich an. Und am Ende der Sitzung waren wir beide hoffnungsvoll, dass wir als Team zusammenarbeiten konnten, um das vorliegende Problem zu lösen und stärker herauszukommen. 

Am Ende der ersten Sitzung fragte sie uns auch Point leer, wenn wir das Gefühl hatten, wir wollten weiter mit ihr zusammenarbeiten oder ob wir uns vorziehen, dass sie uns hilft, einen anderen Therapeuten zu finden. Während einige Kunden sich damit an Ort und Stelle befinden, die sie so umgegangen ist, hat sie es so umgegangen, dass ich glauben ließ, dass sie wirklich am meisten an unserem Wohlbefinden interessiert war und das, was wir für uns am besten empfanden, und dass sie es mit Full damit umgehen würde Gnade, wenn wir uns für den Wechseln entschieden haben. Wir waren uns beide einig, dass wir mehr als glücklich waren, weiterhin mit ihr zusammenzuarbeiten, und haben unseren nächsten Termin für eine Woche geplant. 

Wenn Sie jedoch Ihre Meinung über die Arbeit mit Ihrem zugewiesenen Therapeuten ändern, können Sie Therapeuten beim Klicken einer Schaltfläche in Ihrem Profil ändern. Der Knopf ist auch leicht zu finden; Es ist direkt unter dem Profil Ihres Therapeuten. Sie können auch Ihren Therapeuten aus einigen Optionen auswählen, wenn Sie sich für den Wechseln entscheiden.

Während unser erster Termin ein Erfolg war, war unser zweiter enttäuschend. 

Mein Partner und ich waren sowohl auf der Plattform als auch auf dem Anruf pünktlich aufgeregt, die Therapie fortzusetzen.  Wir führen beide ein sehr geschäftiges Leben und hatten unseren Tag veranlasst, diesen Termin zu priorisieren. Nach 15 Minuten, von dem unser Therapeut eine No-Show war, haben wir die Terminzeit doppelt überprüft und sie schließlich gebeten, um bitte zu kommunizieren. Nach weiteren 10 Minuten hat sie uns mitgeteilt, dass sie Konnektivitätskomplikationen habe und wir für ein paar Tage einplanen konnten. 

Während unseres ersten Termins hatten wir erklärt, dass wir für ein paar Wochen unterwegs und meistens offline reisen würden, und mitgeteilt, dass wir unseren zweiten Termin vor dem planen müssten (was sie vorschlug, war, wann wir bereits unterwegs wären). Ich hatte das Gefühl, dass es ausreichen könnte, um den Termin über den Text zu beenden, wenn wir auf unsere Nachricht anbieten können, wenn wir nicht über das Video beendet werden könnten, wenn es genügend Konnektivität gäbe, um auf unsere Nachricht zu reagieren. Sie hätte nur einen kurzen schriftlichen Check-in machen können, um zu sehen, wie es uns seit dem letzten Termin ging ... aber sie tat es nicht. Ein bisschen nach der Nachricht, dass sie nach unseren Handynummern gefragt haben, um besser zu kommunizieren, wenn dies wieder passieren würde (was ich zu schätzen wusste, obwohl ich gedacht hätte, sie hätte auf diese Informationen aus unserem Aufnahmeformular bei der Anmeldung hätte zugreifen können). 

Für und Wider

Ich war erfreut und beeindruckt von der Pflege, die ich durch Online-Therapie erhalten habe.com in unserer ersten Sitzung, aber in unserem zweiten enttäuscht. Hier sind einige Highlights und Tiefpunkte über meine Erfahrung.

• Sehr benutzerfreundliche Website

• Schneller und optimierter Prozess zur Anmeldung

• Starker Schwerpunkt auf CBT

• Eine Menge Unterstützung außerhalb von Sitzungen (Arbeitsblätter, Yoga -Kurse, Journalaktivitäten)

• Akzeptiert keine Versicherung

• Nur ein Paartherapieplan zur Verfügung
  

• Der Preispunkt ist möglicherweise nicht für alle zugänglich
  

• Der Therapeut wird für Sie ausgewählt

Abschließende Gedanken

Nach unserer ersten Sitzung war ich so zufrieden mit dem Dienst. 

Vielleicht ist meine Erfahrung jedoch ein isoliertes Ereignis. Als wir 105 Online-Therapie befragten.COM -Benutzer, die meisten Menschen scheinen insgesamt eine positive Erfahrung zu haben.

• 85% der Umfrageteilnehmer bewerteten ihre Erfahrungen mit Online-Therapie.com so ausgezeichnet, sehr gut oder gut,
• 82% gaben an, dass sie das Unternehmen wahrscheinlich oder sehr wahrscheinlich einem Freund empfehlen würden.

Obwohl ich nicht gerne ein Mitspracherecht hatte, mit welchem ​​Therapeuten wir zusammengearbeitet haben, war der Therapeut, mit dem wir zusammen waren. Die Art der Sitzung, die wir erlebt haben. Ich war nicht beeindruckt davon, wie sie mit der No-Show umging, aber ich fühlte mich wohl, das direkt mit ihr anzusprechen, als wir uns wieder trafen. 

Aus meiner begrenzten Erfahrung bin ich mir nicht sicher, ob dieses Unternehmen die beste Wahl für Paare ist, die sich mit schwerem Trauma, emotionalem Missbrauch oder Problemen mit häuslicher Gewalt befassen nicht Empfohlen für Menschen mit häuslicher Gewalt. Aber für selbstmotivierte Paare, deren Beziehung nur Unterstützung und ein wenig Anleitung benötigt, die Online-Therapie.COM -Modell scheint mir ein guter Weg zu sein, um zu gehen.