Identitätsdiffusion, die das Geheimnis des Selbstkonzeptes auflöst

Ihre Identität ist Ihr Selbstbewusstsein und basiert auf einer einzigartigen Kombination aus physischen, mentalen, emotionalen, zwischenmenschlichen und sozialen Merkmalen. Während einige Menschen ein starkes Identitätsgefühl haben, ist das Selbstkonzept anderer nicht so klar-diese Verwirrung wird als Identitätsdiffusion bezeichnet.

Dieser Artikel untersucht das Phänomen der Identitätsdiffusion, seine Ursachen und Effekte sowie einige Behandlungs- und Bewältigungsstrategien, die hilfreich sein können.

Identitätsdiffusion verstehen

Identitätsdiffusion ist ein psychologisches Phänomen, bei dem eine Person kein starkes Gefühl dafür hat, wer sie sind, und sie arbeiten nicht aktiv daran, sagt Aimee Daramus, PsyD, klinischer Psychologe und Autor von „Bipolarstörungen verstehen.”

Infolge der Identitätsdiffusion kann die Person das Gefühl haben, nicht wirklich zu wissen, wer sie sind. Manchmal haben sie das Gefühl, dass sie nicht existieren oder dass sie keine Kontrolle darüber haben, wer sie sind. Sie haben möglicherweise keine Klarheit in Bezug auf wichtige Faktoren in ihrem Leben, wie z. B. ihre Lebensziele, Überzeugungen oder Werte.

Darüber hinaus kann sich ihr Selbstgefühl (nicht nur ihr Verhalten auf Oberflächenebene) ändern, abhängig von der Situation und den Menschen, mit denen sie im Moment zusammen sind, Dr. Daramus erklärt. Sie können Probleme haben, dort zu unterscheiden, wo die Identität eines anderen endet und deren beginnt.

Dies liegt daran.

Im Gegensatz dazu neigt jemand mit einer stabilen Identität dazu, ein Gefühl der Kontinuität oder das Gefühl zu haben, dass er heute die gleiche Person ist wie vor zwei oder zwei Jahren, trotz einiger physischer Veränderungen oder Lebensereignisse, weil ihre Überzeugungen, Werte, Werte, Ziele, Erwartungen und Erinnerungen bleiben konsistent.

Aimee Daramus, Psyd

Es ist sehr schmerzhaft, kein Gefühl dafür zu haben, wer Sie sind.

- Aimee Daramus, Psyd

Identitätsdiffusion als Kernelement der Borderline -Persönlichkeitsstörung

Identitätsdiffusion ist eines der Kernelemente der Grenzpersönlichkeitsstörung.

Menschen mit Borderline -Persönlichkeitsstörung zeigen oft Identitätsdiffusion, weil etwas in ihrer Vergangenheit, wie beispielsweise eine traumatische Erfahrung, sie daran hinderte, eine eigene Identität zu bilden, Dr. Daramus erklärt.

Die Borderline -Persönlichkeitsstörung kann nicht nur beeinflussen, wie sich die Person für sich selbst fühlt.

Identitätsdiffusion tritt häufig im Jugendalter auf

Identitätsdiffusion tritt häufig in der Jugend auf, insbesondere bei Menschen mit Grenzpersönlichkeitsstörung.

Adoleszenz als Entwicklungszeit ist eine Zeit der Identitätsbildung, sagt DR. Kamody. „Infolge.”

Jugendliche verändern oft Meinungen, Musik, Kleidung und Freunde, weil sie aktiv unterschiedliche Identitäten probieren, um herauszufinden, wer sie wirklich sind, Dr. Daramus erklärt.

Während die Identitätsverwirrung und der mangelnde Stabilitätsgefühl bei Selbst bei Jugendlichen normativ sein können, kann es in Erwachsenenalter allgegenwärtiger und schwerwiegender werden, wo es zu einem grundlegenden Thema bei bipolarer Störung wird, sagt Dr. Kamody.

Gründe, warum Sie sich selbst nicht kennen

Dies sind einige der potenziellen Ursachen für die Identitätsdiffusion.

Kindheitstrauma

Untersuchungen zeigen, dass traumatische Erfahrungen in der Kindheit wie Missbrauch oder Vernachlässigung zu einer Identitätsdiffusion führen können.

Akute oder komplexe traumatische Erfahrungen können eine Frage stellen, wer sie sind, und zu Instabilität in ihrer Sicht auf sich selbst führen, sagt Dr. Kamody.

Wenn sich ein Kind ständig an die Stimmungen und Verhaltensweisen anderer anpasst, um sich selbst zu schützen, haben es nicht den Luxus, eine starke Persönlichkeit zu entwickeln-sie müssen sein, wer die Situation erfordert, Dr. Daramus erklärt.

Autoritäre Elternschaft

Autoritäre Elternschaft, bei der Eltern übermäßig streng mit ihren Kindern sind, kann auch zu einer Identitätsdiffusion führen.

Autoritäre Eltern können manchmal eine Identitätsdiffusion verursachen, indem sie ihren Kindern sagen, dass sie sein sollen, anstatt sie zu erforschen und sich selbst zu entdecken, Dr. Daramus erklärt. „Ein" My Way oder die Autobahn "-Stil der Elternschaft kann der Identitätsbildung einen gewissen Schaden zufügen.”

Psychische Erkrankungen

Menschen mit psychischen Erkrankungen, insbesondere Persönlichkeitsstörungen, können verschiedene Grad an Identitätsdiffusion aufweisen. In der Tat ist Identitätsdiffusion eine Kernkomponente der diagnostischen Kriterien für Persönlichkeitsstörungen.

Wie man eine Identitätskrise erkennt und umgeht

Wie ein Mangel an Identität Ihr Leben beeinflusst

Dies sind einige der potenziellen Auswirkungen der Identitätsdiffusion nach Angaben der Experten.

Verhaltensschwankungen

Jemand mit Identitätsdiffusion kann extreme Verhaltensschwankungen aufweisen, je nachdem, mit wem sie zusammen sind.

Die meisten Menschen verändern ihr Verhalten auf Oberflächenebene mit verschiedenen Gruppen von Menschen, sagt Dr. Daramus. „Zum Beispiel können Sie sich mit Kollegen ein wenig anders verhalten als mit Freunden oder Familienmitgliedern.”Als Konformität bekannt, ist dies ein ziemlich häufiges Verhalten.

Jemand, der eine Identitätsdiffusion erlebt. „Sie haben vielleicht das Gefühl, eine riesige Leere in ihnen zu haben, die vorübergehend gefüllt ist, wenn sie andere einsetzen.”

Mangel an emotionaler Regulierung

Menschen, die Identitätsdiffusion erleben, können auch Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu regulieren.

„Wenn man sich in ihrem Selbstbewusstsein instabil fühlt, kann die Selbstregulierung von Emotionen eine große Herausforderung sein“, sagt Dr. Kamody.

Jemand mit Identitätsdiffusion hat möglicherweise nur sehr wenig Kontrolle über sehr große Emotionen, sagt Dr. Daramus.

Missbräuchliche Beziehungen

Identitätsdiffusion kann auch dazu führen, dass Menschen ungesunde und potenziell missbräuchliche Beziehungen aufbauen.

Menschen mit Identitätsdiffusion verspüren oft eine intensive Abhängigkeit von der externen Validierung von anderen als Marker ihres Selbstwertes und des Selbstgefühls, sagt Dr. Kamody.

Infolgedessen können sie leicht manipuliert und anfällig für Missbrauch sein, sagt Dr. Daramus.

Depression und Selbstmord

Ein stabiles Selbstgefühl kann dazu führen, dass man ihren Selbstwert in Frage stellt, was zu psychischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen und Selbstmord beitragen kann, sagt Dr. Kamody.

Untersuchungen zeigen, dass die Identitätsdiffusion mit einem erhöhten Selbstverletzungsrisiko verbunden ist.

Essstörungen

Die Identitätsdiffusion hängt auch mit einem schlechten Körperbild und einem Antrieb zusammen, um dünn zu sein, was zu Essstörungen wie Bulimie und Magersucht Nervosa führen kann.

Extremismus

Menschen, die eine Identitätsdiffusion erleben, können auch von Extremismus, Radikalisierung oder Terrorismus angezogen werden.

So finden Sie heraus, wer Sie sind

Die Experten schlugen einige Behandlungsoptionen vor, die bei der Identitätsdiffusion helfen können.

Dialektische Verhaltenstherapie

Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) kann zur Behandlung von Identitätsdiffusion beitragen, da sie bei der Regulierung der Emotionen, der Not -Toleranz, der Achtsamkeit und der Beziehungsfähigkeiten hilft, sagt Dr. Daramus.

Dialektische Verhaltenstherapie konzentriert sich darauf, Einzelpersonen zu helfen, die intensiven Emotionen zu bewältigen, die aufgrund der Identitätsdiffusion auftreten können, und gleichzeitig daran arbeiten, ihr Selbstbewusstsein zu stärken, ihnen beizubringen, wie sie zwischenmenschliche Stressoren steuern und ihnen helfen, ein Leben zu bauen, Dr. Kamody fügt hinzu.

Identitätsaufbauaktivitäten

Die Behandlung kann auch Aktivitäten beinhalten, die Menschen helfen können, ihre Identität und ihr Selbstgefühl aufzubauen.

Zum Beispiel könnte die Person damit beginnen. Daramus. „Wenn die Person damit schwer fällt, kann sie mit dem Lernen beginnen, ihre eigenen Vorlieben und Abneigungen zu identifizieren, indem sie die Emotionen und physikalischen Empfindungen bemerkt, die jede Auswahl hervorbringt.”

Dann können sie zu härteren Identitätsfragen führen, die ihnen helfen, ihre Beziehungen und andere Lebensentscheidungen zu untersuchen, fügt sie hinzu.

Wie man mit den Auswirkungen der Identitätsdiffusion umgeht

Dies sind einige Selbsthilfungsstrategien, die Ihnen helfen können, mit der Identitätsdiffusion fertig zu werden:

• Finden Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen: Arbeiten Sie aktiv daran, Dinge zu finden, die Ihnen helfen, sich mehr mit sich und der Welt um Sie herum verbunden zu fühlen. Wenn Sie Dinge tun, die Sie genießen, können Sie einen Sinn für Zweck finden.
• Überlegen Sie Ihre Werte: Denken Sie über Ihre Werte nach. Fragen Sie sich, was Ihnen wichtig ist und woran Sie glauben.
• Ein Tagebuch behalten: Das Schreiben in einem Tagebuch kann Ihnen helfen, Gedanken, Gefühle und Meinungen auszudrücken. Es kann Ihnen helfen, sich selbst kennenzulernen.
• Sprechen Sie mit Lieben: Sprechen Sie mit Lieben darüber, wie Sie sich fühlen. Ihre Unterstützung kann Ihnen helfen, die Konsistenz und Stabilität in Ihrem Selbstgefühl aufrechtzuerhalten.
  

Ich weiß nicht, wer ich bin: Was tun, wenn Sie so fühlen