3 Trauminterpretationstipps von einem Psychotherapeuten

Jeden Montag in dem Podcast von Sehrwell Mind, Chefredakteur Amy Morin, LCSW, interviewt Autoren, Experten, Unternehmer, Sportler, Musiker und andere inspirierende Menschen über die Strategien, die ihnen helfen, ihr Bestes zu denken, zu fühlen und ihr Bestes im Leben zu geben.

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Geschichte der Trauminterpretation

In der Antike wurden Träume als Zeichen einer göttlichen Intervention oder einer Möglichkeit, mit dem Verstorbenen zu kommunizieren, angesehen.

Dream Interpretation wurde zum ersten Mal mit der Psychologie im 19. Jahrhundert verbunden-als Sigmund Freud begann, über die verborgene Bedeutung in Träumen zu sprechen.

Die Dream-Interpretation fiel in den letzten Jahrzehnten im Therapiebüro in Ungnade zu.

Trauminterpretation kann einen Platz in der Therapie haben

In jüngerer Zeit gab es jedoch ein Wiederaufleben in Traumdiskussionen in Therapiebüros. Viele Therapeuten begrüßen Gespräche darüber, was Ihre Träume für Sie bedeuten könnten.

Vielleicht bedeutet dieser Traum von Ihren Freunden, die nicht auf einer Party auftauchen. Oder vielleicht bedeutet dieser Traum, in Ihr Haus in Ihrer Kindheit zurückzukehren, bedeutet, dass Sie Ihre Familie vermissen.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Ihre Träume zu interpretieren. Und wenn Sie dies tun, geben Ihre Träume Ihnen möglicherweise einen neuen Einblick in Ihre Probleme, Ihre geistige Gesundheit und Ihre Beziehungen.

Treffen Sie Jesse Lyon

Jesse Lyon ist ein lizenzierter Berater für psychische Gesundheitswesen und Eigentümer von Lyon Counseling in Casselberry, Florida. Er arbeitet mit Teenagern und Erwachsenen zusammen, um eine Vielzahl von Problemen der psychischen Gesundheit und Beziehungsprobleme zu lösen, aber er ist auch ein Traumdolmetscher.

Er arbeitete als Traumwissenschaftler bei der Dream App und hat in den sozialen Medien eine Anhängerschaft gewonnen, weil er die Bedeutung hinter gemeinsamen Dingen erklärt, von denen Menschen träumen.

Jesses Tipps für die Interpretation Ihrer Träume

In dieser Episode des Podcasts von Sehrwell Mind teilte Jesse viele Strategien, um aufzudecken, was Ihre Träume bedeuten könnten und wie diese Interpretationen von Vorteil sein könnten. 

Schreiben Sie Ihre Träume auf, sobald Sie aufwachen

Jesse sagt, der Grund, warum wir unsere Träume oft vergessen, ist, dass wir sofort nach unseren Telefonen greifen, wenn wir aufwachen, oder wir aufstehen und Dinge tun, ohne sich Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, wovon wir träumten.

Starten Sie ein Traumjournal

Er sagt. 

Wenn Sie Ihre Träume aufschreiben, sobald Sie aufwachen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Ihre Träume im Laufe der Zeit leichter zu erinnern sind. Sie könnten sich selbst trainieren, sich an Ihre Träume zu erinnern, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen.

Denken Sie über die möglichen Bedeutungen hinter Ihren Träumen nach

Das Erinnern an Ihre Träume ist nur ein Schritt im Prozess. Der nächste Schritt besteht darin, über die potenzielle Bedeutung nachzudenken.

Möglicherweise finden Sie einige gemeinsame Themen, die in Ihren Träumen auftauchen.

Jesse sagt, es sei in Ordnung, Tools wie eine App, ein Buch oder sogar eine schnelle Google -Suche zu verwenden, um zu sehen, was ein bestimmter Traum bedeuten könnte. Dies könnte Ihnen den Einstieg bringen und Ihnen helfen, ein gewisses Vertrauen in Ihre Fähigkeit zu schaffen, Ihre Träume etwas später selbst zu interpretieren. 

Sie können aber auch einfach anhalten und darüber nachdenken, was dieser Traum für Sie bedeuten könnte. Fehlen Ihnen eine Verbindung, die Sie einst mit jemandem hatten?? Fühlst du dich überwältigt?? Suchen Sie nach etwas in Ihrem Leben, das Sie noch nicht gefunden haben??

Wenn Sie Ihre Träume öfter aufschreiben.

Oder Sie werden feststellen, dass Sie eine Weile von bestimmten Dingen träumen und sich Ihre Träume verlagern. Möglicherweise haben Sie sogar einen wiederkehrenden Traum, der jedes Jahr gleichzeitig gleichzeitig passiert. 

Wenn Sie sich Ihre Muster ansehen, können Sie einen Einblick in das geben, was in Ihrem Kopf vor sich geht. Sie können also Ihr Dream Journal im Laufe der Zeit überprüfen und sehen, was Sie über das Gesamtbild Ihrer allgemeinen psychischen Gesundheit aufdecken können. 

Erhalten Sie Unterstützung für psychische Gesundheit, wenn Sie sie brauchen

Jesse sagt, unsere Träume können manchmal unsere psychischen Gesundheitsprobleme oder sogar zugrunde liegende medizinische Probleme offenbaren. 

Schlafprobleme und schlechte Träume können oft mit der psychischen Gesundheit zusammenhängen. Zum Beispiel können Albträume ein Symptom für PTBS sein. Andere Probleme mit der psychischen Gesundheit wie Depressionen oder Angstzuständen können schlechte Träume verursachen.

Manchmal veranlassen schlechte Träume die Menschen, Angst zu haben, schlafen zu gehen. Dann schieben sie nachts ins Bett und wachen auf und fühlt sich erschöpft auf. Ihre Erschöpfung kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie schlechte Träume haben. Der Schlafmangel kann ihre geistige Gesundheit belasten.

Wenn sich ihre geistige Gesundheit verschlechtert. Es kann ein schwieriges Muster sein, das schwer zu brechen ist.

Was bedeutet dies für Sie

Wenn Sie Schwierigkeiten haben oder schlechte Träume haben, sollten Sie professionelle Hilfe erhalten. Sie können zunächst mit Ihrem Arzt sprechen, oder Sie können sich an einen psychiatrischen Fachmann wenden.