DR. Sasha Hamdani lässt sich Hebner fühlen

Wenn Sie in den sozialen Medien, das jetzt voller gezielter Inhalte ist, auf das riesige ADHD -Kaninchenloch gefallen ist, besteht eine gute Chance, dass Sie über Sasha Hamdani, MD, über Psychiater und Content Creator selbst gestolpert sind. Der Spitznamen 'Thepsychdoctormd' auf Instagram und Tiktok haben ihre Kanäle gemeinsam über eine Million Anhänger gesammelt und ein eifriges Publikum über die wenig bekannten Nuancen von ADHS und darüber aufklären, wie es wirklich ist, mit diesem Neurotyp zu leben. Wir setzten uns mit Hamdani zusammen, um ihre Gedanken darüber zu bekommen, was es bedeutet, für ihre Arbeit bei der Pionierin dieses Raums anerkannt zu werden.

"Es scheint ein wenig surreal, ehrlich zu dir zu sein", gibt sie zu. Hamdani hat diese Reise zuerst begonnen, indem er Bildungs- und Interessenvertretung online stellte, um die Fehlinformationen, denen sie während der Pandemie ausgesetzt war Meine Patienten zeigten mir Sachen, die sie in den sozialen Medien sehen würden, und ich dachte: „Das ist keine Sache.'"

Wenig wusste Hamdani, dass dieser Aufruf zur Gegenwirkung ihre Augen für eine ganz neue Welt der Inhaltserstellung öffnen würde. "Je weiter ich mich darauf eingelassen habe, desto mehr konnte ich sehen, was für ein riesiger und vielfältiger Pool von Schöpfer und Informationen, die tatsächlich sehr gut und sehr gut waren". „Unter dieser Gruppe fühlt sich also seltsam an, anerkannt zu werden. Es fühlt sich sehr schmeichelhaft und toll an, aber ich versuche trotzdem, meinen Kopf um ihn zu wickeln.”

Sasha Hamdani ist einer unserer 25 Top -Vordenker, Experten und Befürworter, die einen Unterschied in der psychischen Gesundheit machen.

Siehe 2023 Preisträger

Wie sich ihre Reise entfaltete

Hamdani manifestierte ihre Karriere, nachdem sie ihre Mutter als Kinderarzt gedeihen sah und wusste. "Ich war tot auf Pädiatrie", sagt Hamdani, "weil meine Mutter der glücklichste Mensch ist, der jemals existiert hat, sie liebt das Leben einfach und viele davon sind [wegen] Arbeit.” 

Je weiter ich hineingekommen war.

- DR. Sasha Hamdani

Diese Berufung führte zu Hamdanis aufgeladener Weg zur medizinischen Fakultät mit 18 Jahren direkt ab der High School, wo sie sich einem kombinierten B- und D -Programm anschloss. Nachdem sie sich in jede Spezialität getropft hatte, entdeckte sie ein berechtigtes Interesse an dem Psychiatriearm der Pädiatrie, wo sie sich verlagerte und beschloss, den Rest ihrer Studien zu widmen. Hamdani startete dann 2012 ihren Aufenthalt und damit ihre eigene Privatpraxis im Jahr 2016.

Aber ihre Reise während der gesamten Schulbildung war nicht ohne Herausforderungen. In einer Zeit, in der ADHS, geschweige denn Neurodivergenz, selten diskutiert wurde, wurde Hamdani selbst in der vierten Klasse formell mit ADHS diagnostiziert.

„Ich glaube, ich wurde diagnostiziert, weil ich einem Jungen sehr ähnlich präsentierte. Es war äußerst störend “, erinnert sich Hamdani. „Und so haben sich die Lehrer an meine Eltern gewandt, und sie durften nicht sagen, was wir denken, aber wir denken, das ist es.”

Nachdem sie gesehen hat, wie sich ihr Leben veränderte, als sie Medikamente hatte (die Hamdanis Eltern erklärten, waren „Vitamine“, um sich bei der Fokussierung zu helfen), in der Psychotherapie und zur Vorstellung von Verhaltensänderungen, hofft sie, andere mit ADHS aufzuklären und ihnen zu zeigen, wie sie können gedeihen nach ihrer Diagnose. Glücklicherweise hat das Erleben von ADHS durch verschiedene Linsen Hamdani dazu beigetragen, ihren Patienten besser auf einfühlsame Weise zu dienen:

„Ich habe [ADHS] gesehen, als ich medizinisch war, und ich hatte wirklich gute Struktur, als ich mit meinen Eltern war, und du weißt, dass ich gut aß, gut schlief, alles tue, was ich sein sollte. Ich habe es gesehen, als ich keine Struktur und keine Medikamente hatte. Ich habe es gesehen, als ich Medikamente hatte und keine Struktur hatte ... und ich konnte auch sehen: „Okay, wie hat ADHS mich außerhalb davon beeinflusst?… Wie, wie wirkt es sich auf meine Beziehungen aus?? Wie wirkt sich dies auf meinen emotionalen Zustand aus?? Wie wirkt es sich auf all diese anderen Dinge aus?? Und ich habe das Gefühl, dass ich mich mehr auf meine eigenen Patienten eingestellt habe, und es hat mir geholfen, nur noch mehr darüber zu sprechen Es.”

Es hat mir geholfen, nur noch mehr darüber zu sprechen, ich weiß nicht, ich würde gerne ein urteilenfreies Licht sagen, weil ich es durchgemacht habe.

Bewusstsein und Verbündeter: Es ist ein neuer Tag für die Neurodiversität

Für die Gemeinschaft von der Gemeinschaft

Sie spricht nun aus ihrer persönlichen Erfahrung und ihrer professionellen Fachkenntnisse, um Inhalte auf ADHS zu veröffentlichen, die gleichberechtigt sind, aber vor allem hilft es ihren Anhängern, sich gesehen zu fühlen. Ihr Stil ist erfrischend: Sie skizziert eine einzigartige Eigenschaft oder Herausforderung, die mit dem Neurotyp einhergeht, in einer Weise, in der die Zuschauer nicht anders können, als zu lachen und zu denken: "Das ist so wahr"-ob sie ADHS-Lähmung demonstriert oder wie es ist, wie es ist, wie es ist Erleben Sie Ablehnungsempfindlichkeitsempfindlichkeitsdysphorie.

Während sie die Kämpfe, mit ADHS zu leben.

Außerhalb der sozialen Medien hat Hamdani „Selbstpflege für Menschen mit ADHS“ verfasst und befindet Genau genommen Arbeiten.”

Während ADHS ein wesentlicher Bestandteil der Online-Präsenz von Hamdani ist, erstreckt sich ihr Know-how weit über diese Parameter hinaus, mit Spezialitäten wie TMS, behandlungsresistenten Depressionen, Sportpsychiatrie, Stimmungsstörungen und Angstspektrumstörungen. Sie betont, dass die psychische Gesundheit im Allgemeinen dort sind, wo wir uns mehr Anstrengungen konzentrieren sollten, genau wie wir es im Gesundheitswesen so viel anderes tun.

Die verlorene Fähigkeit, sich mit ADHS auszuruhen

Bei Behandlungsbarrieren, nach vorne schauen und die Lücken füllen

Hamdanis Ziel ist es, die psychische Gesundheit als offene und frühe Teil des Dialogs zu betrachten, bevor die Menschen in Krisen sind-alles, von Trickle-Down-Programmen bis hin zu Podcast-Dialogen.

Vor einigen Monaten wurde sie von Vice President Harris eingeladen, über Gesundheitswesen und Burnout zu sprechen, wo sie die emotionale und körperliche Steuer ausdrückte, ein Anbieter von psychischen Gesundheitsversorgung zu sein, da mangelnde Ressourcen mangelnde Ressourcen und ein „sehr gebrochenes System“ auf der Seite des Patienten des Patienten waren sowie der Anbieter. 

Was Hamdani bezieht, kratzt nur die Oberfläche eines größeren systemischen Problems innerhalb des Gesundheitssystems. Etwa 90 Millionen Amerikaner in der u.S. eine geringe Gesundheitskompetenz oder die Fähigkeiten haben, die für eine Person erforderlich sind, um die Entscheidungen zu treffen, um ihr Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Zu diesen Fähigkeiten gehören das Lesen von Medizinbeamten, die Kommunikation mit Gesundheitsdienstleistern, die Verwendung von Gesundheitstechnologie und das Zerlegen von Versicherungsunterlagen-alle komplexen Fähigkeiten, die nicht explizit vom System oder anderen Bildungseinrichtungen unterrichtet werden.

Infolgedessen können die Betroffenen viermal höhere Gesundheitskosten, ein um 50% erhöhtes Krankenhausrisiko und zweitägige längere Krankenhausaufenthalte aufweisen als diejenigen mit kompetenter Gesundheitskompetenz.

„Es gibt diesen riesigen, breiten Pool von Patienten, die aufgrund der Probleme mit der Zugänglichkeit für die armen medizinischen Alphabetisierung ... wie Sie sie in das System bringen? Wenn Sie sich in einer Krise befinden, gehen Sie in ein Krankenhaus und im Allgemeinen bewegt sich der Ball in Bewegung. Aber es sollte einfachere Möglichkeiten geben, damit zu beginnen ", erklärt sie.

Laut Hamdani, wenn Sie „Psychiater für ADHS“ oder „Psychiater für Depressionen“ googeln würden, werden Sie ein Berg mit Informationen ohne ein klares Bild von dem nächsten gehen: „Sie rufen Orte an. Die Leute rufen zurück. Sie wissen nicht, wie man Versicherungen navigieren. Es ist einfach so chaotisch. Es gibt keine gute Möglichkeit, sich zu wenden und angemessene Zugang zur Pflege zu erhalten.”

Während sie frustriert ist, wie das System gestaltet ist, fügt sie hinzu, dass sie hoffnungsvoll ist, da ein höheres Bewusstsein zu einer erhöhten Zuweisung dieser Ressourcen führt. Trotz Hamdanis Behauptungen, nicht über das Wissen zu verfügen, um die tieferen grundlegenden strukturellen Probleme der Erleichterung des Zugangs zur psychischen Gesundheitsversorgung zu lösen, Fordert sie ihren eigenen Weg, um einige dieser Belastungen zu lindern.

Diese Frustration über das System ist Teil dessen, was sie dazu gezwungen hat, ihren App Focus -Genie zu erstellen, das derzeit Leistungstests durchläuft, da sie sich zum Start vorbereitet Sie werden etwas haben, das sie am Leben hält.”

Wir müssen Tools von unten haben, wenn Menschen, wenn sie keinen Zugang zur Pflege haben, etwas haben werden, das sie über Wasser halten wird.

Ein Arzt und ein Therapeut sprechen Unterschiede im Gesundheitswesen

Die Kontrolle durch Selbsteinschätzungen zurücknehmen, Selbstpflege

In der Zwischenzeit wäre ihr erster Ratschlag für alle, die mit ihrer psychischen Gesundheit/ADHS zu kämpfen haben. Dies kann wie eine Selbsteinschätzung von Fragen aussehen, darunter: habe ich die ganze Zeit Schwierigkeiten, mich zu konzentrieren? Ist es zu bestimmten Zeiten schlimmer?? Gibt es etwas, das dies ausfällt? Gibt es etwas, das es besser macht? Gibt es andere Dinge in Bezug auf Emotionen? Wo ist die Funktionsstörung?? Wann habe ich zum ersten Mal bemerkt, dass dies ein Problem war? Wie wirkt sich dies auf andere Dinge aus??

„Diese Informationen helfen Ihnen nicht nur, wenn Sie in der Lage sind, vor einen Arzt zu steigen, und solche Dinge, die bei diesem diagnostischen Prozess- und Behandlungsprozess helfen können, sondern wenn Sie keinen Zugang zur Pflege haben, ist dieses Wissen über Das Verhalten hilft Ihnen, weil Sie wissen, wo Sie es verhaltensmäßig ändern sollen-dieses Problem ist das Problem. Hier sind Dinge, die ich tun kann, um es besser zu machen. “… Aber wenn Sie nicht wissen, was das Problem ist, wissen Sie nicht, wo Sie anfangen sollen“, sagt Hamdani. 

Ihr zweites Ratschlag ist, sanft auf uns selbst zu sein.

„Es ist so leicht zu fühlen, als wären Sie die einzige Person auf der Welt, die sich damit befasst, und es ist so einfach, sich selbst darüber zu verprügeln. Besser; "Ich kann nicht glauben, dass ich das getan habe, und dann ist das die einzige Stimme, die du hörst", fügt sie hinzu.

Wie für ihr eigenes ADHS-Management und ihre Selbstpflege? Hamdani sagt, dass es viele Dinge sind, wie ihre eigenen Gewohnheiten, Muster und dann die Verhaltensänderung entsprechend zu verstehen. Für sie beinhaltet das Aufbewahren von Informationen durch Handschrift: „Zum Beispiel zum Beispiel. Ich weiß, dass ich in dieser zunehmend technisch hochwertigen Welt und elektronisch-heftigen Welt weiß, dass ich Dinge nicht durch Tippen verarbeite. Ich muss es von Hand schreiben. Es gibt eine Art Verbindung, die mit dem geschriebenen Wort verbunden ist.”

Einige andere Dinge sind die Stärkung ihres inneren Kreises und das Durchführen notwendiger Gespräche über ihre einzigartigen Kämpfe, damit ihre Lieben sie besser unterstützen können, als sie persönlich zu nehmen.

"Die Menschen, die täglich um mich herum sind, sind sich meiner ADHS sehr bewusst", sagt Hamdani. „Und so habe ich das Gefühl, wenn die Leute dieses zugrunde liegende Verständnis davon haben, ist, wie mein Gehirn funktioniert. So arbeite ich, es gibt weniger Diskussionen, wie Sie wirklich gedankenlos sind. Sie waren wirklich rücksichtslos darüber. Du hast mir nicht zurückgeschrieben. Du hast mich nicht zurückgerufen. Du ignorierst mich.„Es ist eher wie, oh, okay, daran arbeite ich an ... also sehen sie es eher als kollektive Anstrengung an. Wir müssen alle gemeinsam daran arbeiten.”

Einführung: Neurodivergenz bei der Arbeit