Freitag beheben Sie, wie ein Garten Ihre Depression verringern kann

Der „Friday Fix“ des Sehrwell Mind -Podcasts ist eine kurze Episode, die einen schnellen, umsetzbaren Tipp oder eine körperliche Übung bietet, um ein bestimmtes Problem oder Anliegen der psychischen Gesundheit oder Bedenken zu verwalten.

Folge jetzt: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Freitag Fix: Episode 198

Es gibt viele Möglichkeiten zur Behandlung von Depressionsmedikation, individueller Therapie, Gruppentherapie und transkranieller magnetischer Stimulation, um nur einige zu nennen.

Es gibt jedoch auch Änderungen des Lebensstils. Etwas so Einfaches wie das Anbau eines Gartens kann manchmal ein effektiver Weg sein, um die Stimmung zu verbessern und Stress zu reduzieren.

Tatsächlich ist die Gartenbautherapie zu einem gesamten Behandlungsfeld für Personen geworden, die ihr Wohlbefinden verbessern möchten.

Von der Arbeit in Gemeinschaftsgärten bis hin zum Anbau von Pflanzen zu Hause, in der Natur, körperliche Aktivität und auf ein Ziel zu arbeiten, ist gut für die psychische Gesundheit.

Möglicherweise müssen Sie jedoch nicht unbedingt einen Garten im Freien anbauen, um davon zu profitieren. Der Anbau eines Containergartens auf einer Terrasse oder sogar nur eine Innenanlage, kann auch wirksam sein.

Bevor Sie sich entscheiden, dass Sie einfach keinen „grünen Daumen“ haben oder dass Sie mit Pflanzen nicht vertraut sind, vertrauen Sie darauf, dass das Lernen über Pflanzen Teil des Prozesses ist. Sie können leicht zu sorgene Pflanzen entdecken, die Ihrem Lebensstil entsprechen. 

Wenn Sie die Pflanzen wirklich nicht selbst wachsen wollen, wissen Sie, dass nur für Ihr emotionales Wohlergehen nur Pflanzen gut haben können. Sie müssen nicht unbedingt der Hausmeister sein.

In dieser Episode des Podcasts von Sehrwell Mind erkläre ich, warum Gartenarbeit gut für die psychische Gesundheit ist und welche Schritte Sie unternehmen können, um Pflanzen in einen Plan einzubeziehen, der Ihr allgemeines Wohlbefinden unterstützt.

Mehr über den Podcast

Der Podcast „Sehrwell Mind“ ist auf allen Streaming -Plattformen erhältlich. Wenn Sie die Show mögen, hinterlassen Sie uns bitte eine Bewertung in Apple Podcasts.

Bewertungen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zuzuhören und ihnen zu helfen, ihre psychische Gesundheit zu priorisieren.

Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unseren Standard -Redaktionsprozess durchläuft und möglicherweise Ungenauigkeiten und grammatikalische Fehler enthält. Danke.

Der sehr Well Mind Podcast

Laden Sie das Transkript herunter

Links und Ressourcen

• Gemeinschaftsgärten zugute kommen Menschen mit geistigen Behinderungen und psychischen Gesundheitsproblemen
• Straßenbäume in der Nähe Ihres Hauses können das Risiko für Depressionen verringern
  

Wenn Ihnen diese Episode gefallen hat, mögen Ihnen diese Folgen auch gefallen:

• Wie Sie wissen, ob Sie mit Melissa Bernstein existenzielle Depressionen haben
• Friday Fix: Was ist in Ihren Kalender zu senken, um Depressionen zu reduzieren
• Wie man isst, um Angst und Depression mit DR zu übertreffen. Drew Ramsey