Wie ein ängstlicher vermeidender Bindungsstil Ihr Leben beeinflussen kann

Furchtbar vermeidender Bindung ist einer von vier Anhaftungsstilen für Erwachsene. Diejenigen mit diesem unsicheren Bindungsstil haben einen starken Wunsch nach engen Beziehungen, misstrauen aber anderen und fürchten Intimität.

Menschen mit einem ängstlich ungerücklichen Bindungsstil misstrauen anderen und ziehen sich von Beziehungen zurück, um die Ablehnung zu vermeiden. Dies führt die Menschen mit einer ängstlich vermeidenden Bindung, um genau die Beziehungen zu vermeiden, nach denen sie sehnen.

In diesem Artikel wird überprüft. Wenn Sie mit diesem Bindungsstil leben, wissen Sie, dass es Möglichkeiten gibt, gesunde Beziehungen umzugehen und aufrechtzuerhalten.

Ursprünge der Bindungstheorie

Der Psychologe John Bowlby führte 1969 die Bindungsstheorie ein, um die Bonds zu erklären, die Säuglinge mit ihren Pflegepersonen entwickeln. Er schlug vor, dass Pflegekräfte, die reaktionsschnell und verfügbar sind. In den 1970er Jahren erweiterte Bowlbys Kollegin Mary Ainsworth seine Ideen, indem er drei spezifische Bindungsmuster bei Säuglingen identifizierte, die sowohl für sichere als auch unsichere Bindungsstile verantwortlich waren.

Anhaftungsstile für Erwachsene

Im Jahr 1990 schlugen Bartholomew und Horowitz ein Modell mit vier Kategorien für Erwachsenenbindungsstile vor.

Die Kategorien von Bartholomew und Horowitz basierten auf der Kombination von zwei Arbeitsmodellen: einerseits, ob eine Person Liebe und Unterstützung wert ist oder nicht, und andererseits, ob einer der Meinung ist, dass andere Menschen vertrauenswürdig und verfügbar sind oder nicht.

Dies schuf vier Anhaftungsstile für Erwachsene, einen sicheren Stil und drei unsichere Stile.

Ängstlich ungültig

Personen mit ängstlicher Vermeidung von vermeidender Bindung sind eine Kombination aus der besetzten und abweisenden Arten von Unsicheren Bindung. Sie glauben, dass sie unliebsam sind und auch anderen Menschen nicht vertrauen, um sie zu unterstützen und zu akzeptieren. Weil sie glauben, andere werden sie irgendwann ablehnen, ziehen sie sich von Beziehungen zurück.

Gleichzeitig wünschen sie sich jedoch stark Intimität, weil die Akzeptanz anderer ihnen hilft, sich besser in Bezug auf sich selbst zu fühlen. Menschen mit einem ängstlich ungerücklichen Bindungsstil wollen Liebe, Nähe und Verbindung, aber sie fürchten und vermeiden es.

Fearful-Voidant Bindung kann zu Verhalten führen, das für Freunde und romantische Partner verwirrend sein kann. Menschen mit diesem Stil können zuerst die Nähe fördern und sich dann emotional oder physisch zurückziehen, wenn sie sich in der Beziehung verletzlich fühlen.

Beschäftigt

Diejenigen mit beschäftigter Bindung glauben, dass sie der Liebe nicht würdig sind, aber im Allgemeinen das Gefühl haben, dass andere unterstützend und akzeptieren. Folglich suchen diese Personen durch ihre Beziehungen zu anderen Validierung und Selbstakzeptanz durch ihre Beziehungen.

Abweisend-ungültig

Menschen mit abweisend Vermeidungsanlagen haben ein Gefühl für ihren eigenen Selbstwert, aber vertrauen Sie anderen Menschen nicht. Dies lässt sie den Wert der Intimität abweisen und sie veranlassen, enge Beziehungen zu vermeiden.

Sicher

Menschen, die einen sicheren Bindungsstil haben, glauben, dass sie der Liebe würdig sind und dass andere Menschen vertrauenswürdig und reaktionsschnell sind. Infolgedessen sind sie mit Intimität vertraut, sind aber auch sicher genug, um selbst zu sein.

Was für den furchtbaren Verbindungsstil verursacht?

Fearful-Voidant Bindung wird häufig durch die Kindheit verursacht, in der mindestens ein Elternteil oder eine Pflegekraft erschreckendes Verhalten aufweist. Dieses beängstigende Verhalten kann von offenem Missbrauch bis hin zu subtileren Anzeichen von Angst oder Unsicherheit reichen, aber das Ergebnis ist das gleiche.

Wenn sich das Kind dem Elternteil um Komfort nähert, kann der Elternteil es nicht zur Verfügung stellen. Da die Pflegekraft keine sichere Basis anbietet und möglicherweise als Belastungsquelle für das Kind fungiert, wird der Impuls des Kindes darin bestehen, sich an die Pflegekraft zu nähern, um sich zu trösten, aber dann zurückzieht.

Menschen, die diese furchtbare Bindung in das Erwachsenenalter tragen.

Auswirkungen dieses Bindungsstils

Menschen mit ängstlicher Vermeidungsanhänge wollen starke zwischenmenschliche Bindungen aufnehmen, sich aber auch vor Ablehnung schützen wollen. Dies führt dazu.

Die Überzeugung, dass andere sie verletzen werden und dass sie in einer Beziehung nicht messen können.

Fearful-Voidant Bindung wird in Bezug auf mögliche negative Ergebnisse oft als das Schlimmste angesehen. Zum Beispiel haben mehrere Studien gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen furchtbarer Vermietungsbindung und Depression gibt.

Untersuchungen von Van Buren und Cooley und Murphy und Bates fanden heraus, dass es die negative Sicht des Selbst und des Selbstkritikismus ist, der die furchtbare Bindung begleitet.

In einer anderen Studie ergab eine andere Studie, dass im Vergleich zu anderen Bindungsstilen die furchtbare Bindung für mehr Sexualpartner in seinem Leben vorhersagen und eine größere Tendenz zur Zustimmung zum Sex, selbst wenn es unerwünscht ist.

Es ist jedoch wichtig zu erkennen. Wenn Sie sich Ihres Bindungsstils bewusster werden, können Sie lernen, sie effektiver damit umzugehen.

Bewältigung mit furchtbar ungerechtfertigter Bindung

Es gibt Möglichkeiten, mit den Herausforderungen umzugehen, die mit einem furchtbaren Bindungsstil verbunden sind. Diese beinhalten:

Erfahren Sie mehr über Ihren Bindungsstil

Wenn Sie sich in der Beschreibung der furchtbaren Bindung erkennen, hilft es, mehr zu lernen, da dies Ihnen Einblicke in die Muster und Denkprozesse gibt, die Sie davon abhalten, das zu bekommen, was Sie wollen, von Liebe und Leben.

Denken Sie daran, dass jede der Kategorien für Erwachsene breit ist und möglicherweise keine perfekte Beschreibung Ihres Verhaltens und Ihrer Gefühle ist.

Wenn Sie sich Ihrer Muster nicht bewusst sind, können Sie sie nicht ändern. Wenn Sie also den Bindungsstil kennenlernen, können Sie der erste Schritt in dieser Richtung sein.

Grenzen in Beziehungen festlegen und kommunizieren

Wenn Sie befürchten, dass Sie zu schnell zu viel über sich selbst in einer Beziehung teilen, werden Sie die Dinge verlangsamt, die die Dinge verlangsamen. Kommunizieren Sie Ihrem Partner, dass Sie sich am wohlsten, wenn Sie sich Zeit öffnen, und dass Sie dies schrittweise tun werden.

Sie können auch kommunizieren, was Sie ängstlich macht und was Sie sich sicherer fühlen, sodass Sie sich in der Beziehung sicherer fühlen können.

Sei nett zu dir selbst

Menschen mit furchtbar ungerechtem Bindung denken negativ über sich selbst und können oft selbstkritisch sein.

Es kann Ihnen helfen, zu lernen, mit sich selbst zu sprechen, wie Sie es für einen Freund tun würden. Dies ermöglicht es Ihnen, mitfühlender zu sein und sich selbst zu verstehen, während Sie die Selbstkritik schließen.

Suchen Sie nach Therapie

Es kann hilfreich sein, Ihre Herausforderungen mit einer furchtbaren Bindung mit einem Berater oder Therapeuten zu besprechen.

Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass die furchtbare Anhaftung die Behandlung beeinträchtigen kann.

Infolgedessen ist es wichtig, einen Therapeuten zu suchen, der Erfahrung mit der erfolgreichen Behandlung von Menschen mit furchterregender Bindung hat und daher weiß, wie man diese potenzielle therapeutische Hürde überwindet.

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