Wie steinwellig Ihre Beziehung verletzen kann

Beim Stonewalling weigert sich, mit einer anderen Person zu kommunizieren und sich aus dem Gespräch zurückzuziehen, um Distanz zwischen dem Einzelnen und ihrem Partner zu schaffen. In einem Streit, der auch als stille Behandlung bezeichnet wird, absichtlich geschlossen wird, kann verletzend, frustrierend und schädlich für die Beziehung sein.

Steinmauer wird durch die folgenden Verhaltensweisen weitgehend beschrieben:

• Ein allgemeines Unbehagen bei der Diskussion von Gefühlen
• Die Bedenken der anderen Person abweisen oder minimieren
• Sich weigert, Fragen zu beantworten
• Sich weigere, Augenkontakt herzustellen oder nonverbale Kommunikationshinweise anzubieten
• Von Diskussionen weggehen, die Stress verursachen

Stonewalling ist selten effektiv. Und wenn es zur Gewohnheit wird, kann es die Fähigkeit eines Paares verringern, Konflikte zu lösen oder eng zu interagieren.

In diesem Artikel wird erörtert. Es behandelt auch einige der Schritte, die Sie unternehmen können, wenn Sie mit diesem Problem zu tun haben.

Was zu tun ist, wenn Ihr Partner verärgert ist, aber er wird Ihnen nicht sagen, warum

Was sind Zeichen oder Beispiele für Steinwandern?

Oft ist Stonewalling in einer Beziehung offensichtlich. Es kann jedoch auch subtil sein und Sie erkennen möglicherweise nicht, dass Sie oder Ihr Partner sich auf das Verhalten beschäftigen. Anzeichen von Stonewalling können beinhalten:

• Ignorieren, was die andere Person sagt
• Ändern des Themas, um ein unangenehmes Thema zu vermeiden
• Ohne ein Wort abstürmen
• Gründe, nicht zu reden
• Sich weigere, Fragen zu beantworten
• Vorwürfe machen, anstatt über das aktuelle Problem zu sprechen
• Verwendung abweisender Körpersprache wie Rollen oder Schließen der Augen
• Passiv-aggressive Verhaltensweisen wie Stallung oder Zögern, um nicht über ein Problem zu sprechen
• Sich weigert, jemals das steinwellende Verhalten anzuerkennen

Wie fühlt sich stonewalling an?

Für die Person, die steinwellig ist, ist es normal, sich frustriert, wütend, verwirrt und verletzt zu fühlen. Es kann sich schädlich auf das Selbstwertgefühl einer Person auswirken und sie das Gefühl geben, dass es an Vertrauen und Nähe in ihrer Beziehung besteht.

Rekapitulieren

Steinmauer ist nicht immer leicht zu erkennen. Es sind einige Anzeichen für dieses Verhalten, sich zu sprechen, Gespräche zu vermeiden, die andere Person zu ignorieren und jemandem die stille Behandlung zu geben.

Ursachen

Während Steinwalling verletzend sein kann, sollten Sie nicht unbedingt annehmen, dass es von Natur aus schlecht betreut ist. Im Herzen ist Stonewalling oft ein Verhalten, das aus Angst, Angst und Frustration entstanden ist. Einige Gründe, warum eine Person auf Stonewalling zurückgreifen kann, sind:

• Verallgemeinerte Vermeidung von Konflikten (emotionale Passivität)
• Wunsch, die Spannung in einer emotional aufgeladenen Situation zu verringern
• Echte Überzeugung, dass sie mit einem bestimmten Thema "nicht umgehen" können
• Angst vor der Reaktion ihres Partners oder wohin ein Vortrag führen kann
• Überzeugung, dass ihr Partner keine Lösung für den Konflikt hat
• Zugrunde liegende Hoffnungslosigkeit, dass eine Lösung nicht gefunden werden kann
• Ein Mittel, um sich in diesem Thema so neutral zu etablieren
• Eine Möglichkeit, ihren Partner als "emotional" oder "unvernünftig" anzusehen
• Ein Mittel, um eine Situation zu manipulieren, damit sie ihren Weg finden können
• Ein Mittel, um eine Situation in eine Krise zu bringen, entweder um größere Beschwerden in den Konflikt zu ziehen oder eine Beziehung insgesamt zu beenden

Stonewalling ist oft eine Taktik, die während der Kindheit gelernt wurde. Es könnte ein Verhalten gewesen sein, das ihre Eltern verwendet haben, um "den Frieden zu halten" oder in der Familienhierarchie die Dominanz zu erlangen.

Auch wenn die Steinwandung absichtlich und aggressiv erscheint, denken Sie daran, dass es oft von Menschen verwendet wird, die sich machtlos fühlen oder einen niedrigen Selbstwert haben. In diesem Zusammenhang kann Steinwalling ein Verteidigungsmechanismus sein, der verwendet wird, um diese Gefühle auszugleichen.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass Männer eher stonewall sind, was teilweise auf gesellschaftliche Rollen zurückzuführen ist, die Frauen als Kommunikatoren stellen und diktieren, dass Männer "stark und still sind."

Gesunde Bewältigungsfähigkeiten für unangenehme Emotionen

Arten von Steinwandungen

Es gibt einige verschiedene Möglichkeiten, wie Steinwalling in einer Beziehung auftreten könnte. Diese beinhalten:

• Unbeabsichtigte Steinwandung: Manchmal ist Stonewalling eine erlernte Reaktion, mit der Partner mit schwierigen oder emotionalen Problemen umgehen können. Menschen, die Stonewall tun können, um es zu vermeiden, einen Kampf zu eskalieren oder um zu vermeiden, ein unangenehmes Thema zu diskutieren. Sie könnten auch Angst vor der Reaktion ihres Partners haben.
• Absichtliche Steinwandung: In extremen Fällen wird Steinwandern verwendet, um eine Situation zu manipulieren, die Kontrolle über die Beziehung zu behalten oder Bestrafung zu verursachen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner Sie mündlich missbraucht, sprechen Sie mit einem Berater oder Therapeuten, um Ratschläge zu erhalten.

Es gibt auch gesunde Verhaltensweisen, die mit Steinwandungen verwechselt werden können. Es ist wichtig zu beachten. Nach Zeit oder Platz zu fragen erfordert Kommunikation. Wenn Ihr Partner nach der vollen Absicht, zum Gespräch zurückzukehren.

Wenn die Steinwandung verwendet wird, um die andere Person zu kontrollieren, zu verkleinern, zu respektieren oder zu erniedrigen, kann es eine Form von emotionalem Missbrauch sein. In solchen Fällen sollten Sie sich an einen psychiatrischen Fachmann wenden, um Hilfe zu erhalten.

Auswirkungen auf Beziehungen

Unabhängig von der zugrunde liegenden Ursache kann Stonewalling eine Beziehung beschädigen. Partner, die steinwalliert sind, fühlen sich oft erniedrigt oder missbraucht. Sie können sogar beginnen, ihr eigenes Selbstwert in Frage zu stellen.

Darüber hinaus eskaliert das Ausschalten von jemandem oft genau die Situation, die es abweichen sollte. Es zwingt entweder eine Konfrontation oder Frustrationen bauen bis zu einem Punkt auf, an dem bedauerliche Dinge gesagt oder getan werden.

Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass Stonewalling ein wichtiger Prädiktor für die Scheidung ist.

Steinmauerverhalten signalisieren eine mangelnde Bereitschaft, Probleme zu lösen, die zentral zur Aufrechterhaltung der Beziehung. Andere Studien haben gezeigt, dass das Verhalten direkte physiologische Auswirkungen auf beide Partner haben kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2016, die über einen Zeitraum von 15 Jahren 156 Paaren folgte, kam zu dem Schluss, dass Steinmauer mit akuten muskuloskelettalen Symptomen wie Rückenschmerzen, Halssteifigkeit und verallgemeinerten Muskelschmerzen verbunden war. Im Gegensatz dazu hatte der steingemaute Partner eher kardiovaskuläre Symptome wie erhöhten Blutdruck, Spannungskopfschmerzen und schnelle Herzfrequenz. 

Warum schädigt die Stonewalling -Schäden Beziehungen??

Stonewalling ist eine negative und destruktive Art der Kommunikation. Es veranlasst oft Menschen, sich von der anderen Person zurückzuziehen, was die emotionale Intimität in einer Beziehung beeinträchtigt. Wenn sich die Menschen zurückziehen, schafft es ein Gefühl der Entfernung, und die Menschen in der Beziehung können auseinander wachsen.

Ist manipulativ oder missbräuchlich stonewalling?

Stonewalling kann missbräuchlich sein, wenn die andere Person es absichtlich tut und es als Möglichkeit verwendet, andere zu manipulieren oder zu kontrollieren. Es kann eine Taktik sein, die Schuld für Beziehungsprobleme auf die andere Person zu verlagern, ohne persönliche Verantwortung zu übernehmen.

Ist eine Art von Gaslichter auszuwandeln?

Stonewalling kann eine Form des Gaslichts sein, wenn es absichtlich verwendet wird, damit die Menschen ihre Realität in Frage stellen können. Gaslicht beinhaltet, dass andere Menschen sich selbst und an ihren Erfahrungen zweifeln lassen. Wenn Sie ignoriert werden, können Sie sich machtlos und nutzlos fühlen.

Sie könnten sich selbst die Schuld geben oder sogar an Ihrer eigenen Interpretation der Situation zweifeln. Aufgrund dieses Selbstzweifels können sich Menschen, die steinwunder sind, schwach oder nicht in der Lage, aus einer giftigen Beziehung herauszukommen.

Stonewalling überwinden

Wenn in Ihrer Beziehung Steinwalling auftritt, ist es am besten, sich als Paar damit umzugehen. Egal, ob Sie die Steinwaller oder die Person sind, die stonewalliert ist, Sie können nicht als Problem stonewalling isolieren. Dies zuweist nur die Schuld und verringert die größeren Probleme in der Beziehung.

Da es unwahrscheinlich ist, dass eine Beziehung ohne Kommunikation und Zusammenarbeit erfolgreich ist, müssen Sie die richtigen Werkzeuge finden, um alte Kommunikationsgewohnheiten neu zu programmieren. Diese Situation ist eine, in der die Beratung von Paaren helfen kann.

Die Paarungstherapie soll beiden Partnern helfen, zu verstehen, warum Steinwalling stattfindet. Als Paar lernen Sie, Verhaltensweisen oder Praktiken zu identifizieren, die zu Steinwandern führen.

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Sobald diese identifiziert sind, können Sie dann einen strukturierteren Kommunikationsansatz beigebracht werden. Hier sind einige Elemente, die in die Strategie enthalten sein könnten:

• Feedback akzeptieren und falsche Wahrnehmungen oder Fehler anerkennen
• Anerkennung, was gesagt wurde, bevor sie in eine Antwort gestartet wurden
• Zustimmung zur Verschiebung des Gesprächs, wenn die Dinge umstritten werden
• Sich der Körpersprache bewusst sein, während die andere Person spricht
• Ausdruck des Verständnisses der Situation und ermöglichen, dass jeder Person antworten kann
• Dekomprimierung, bevor Sie sich einem umstrittenen Thema nähern
• Einen sicheren Raum finden, in dem sich keiner der Partner in die Enge getrieben fühlt
• Eine Zeit festlegen, um zum Gespräch zurückzukehren, wenn sich die Dinge niedergelassen haben
• Verwenden von Wörtern, die eher neutral als kritisieren oder beschuldigen

Während es einige Zeit dauern kann, sich an diese Techniken zu gewöhnen, werden sie schließlich automatisch. Dann können Sie und Ihr Partner Situationen lösen, anstatt auf sie zu reagieren.

Stonewalling kann schädliche Auswirkungen auf eine Beziehung haben, aber es ist auch etwas, das Einzelpersonen und Paare überwinden können. Die Beratung von Paaren kann ein großartiger Ausgangspunkt sein. Ein Berater oder Therapeut kann Ihnen helfen. 

Wenn Ihr Partner sich weigert, an der Beratung teilzunehmen, ist es möglicherweise immer noch hilfreich, mit einem Therapeuten zu sprechen. Ein Fachmann für psychische Gesundheitsberufe kann Ihnen dabei helfen, damit zu lernen. Wenn eine Entschließung nicht gefunden werden kann, kann etwas wie eine Versuchtrennung oder sogar ein Ende der Beziehung erforderlich sein.

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