OTC-ADHS-Medikamente (OTC)

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Es soll nicht ein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung sein. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder anderer qualifizierter Gesundheitsdienstleister mit Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln.

Over-the-Counter ADHS-Behandlung Alternativen können ein hilfreicher Weg sein, um Symptome für Menschen zu lindern, die zögern über verschreibungspflichtige Stimulanzien. Es kann auch eine Möglichkeit sein, Symptome zu lindern, wenn Sie auf eine formelle Diagnose warten-die für einige ein langer und frustrierender Prozess sein kann.

In diesem Sinne werden viele der Ergänzungsmittel und Hausmittel online sehen, dass sie nicht viele wissenschaftliche Beweise haben, um sie zu sichern. Hier finden Sie einen Überblick über die nicht verschreibungspflichtigen Optionen mit den umfangreichsten Beweisen, die ihre Wirksamkeit unterstützen.

Koffein

Koffein ist vielleicht eine der am gründlichsten untersuchten und am häufigsten verwendeten Formen der Selbstmedikation bei Menschen mit ADHS. In Tierstudien verbesserte Koffein konsequent und signifikant das Gedächtnis und das Lernen. In einer Überprüfung der Humanstudien wurde ähnliche positive kognitive Vorteile festgestellt, einschließlich der Anstieg der folgenden:

• Wachsamkeit
• Aufmerksamkeit
• Arbeitsgedächtnis
• Stimmung und Motivation
• Reaktionszeit

Die Dosen, die die optimalen Vorteile für ADHS-Patienten lieferten, lagen typischerweise zwischen 200 und 400 mg. Das sind ungefähr zwei bis vier Tassen Kaffee.

Während Koffein als der wichtigste Wirkstoff für die Lockerung von ADHS-Symptomen angesehen wird, enthält Kaffee auch Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, die beide auch eine Rolle spielen können.

Wenn dies der Fall ist, ist das Trinken von Kaffee, anstatt Koffeinpräparate zu nehmen, der beste Weg, um diese potenziellen Vorteile zu erzielen. Wenn Sie kein Fan von Kaffee sind, haben grünen Tee und schwarzen Tee ein ähnliches Profil von Koffein, Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen-aber nur etwa ein Drittel des Koffeins enthalten.

Wie andere Stimulanzien kann Koffein Nebenwirkungen haben, einschließlich erhöhter Angstsymptome, Schlaflosigkeit, Dehydration und kardiovaskulären Problemen. Wenn Sie täglich mehrere Tassen trinken, arbeiten Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zusammen, um einen Plan zu erstellen, um diese Nebenwirkungen einzudämmen.

Wie wirkt sich Koffein mit ADHS aus??

Aromatische Aminosäuren

Aminosäuren, die am besten als Bausteine ​​des Proteins bekannt sind, dienen auch anderen Funktionen im Körper, von denen eins als Neurotransmitter-Vorläufer wirkt. Vorläufer sind die Verbindungen, die zur Erzeugung der chemischen Reaktion erforderlich sind, die eine neue Verbindung erzeugt. Sie können sie als die Zutaten in einem Rezept vorstellen, das sich zusammenschloss, um das Gericht zu machen.

Zum Beispiel muss Ihr Gehirn Phenylalanin und Tyrosin kombinieren, um Dopamin herzustellen. Um Serotonin zu machen, braucht es Tryptophan. Diese drei Aminosäuren-Phenylalanin, Tyrosin und Tryptophan sind zusammen als aromatische Aminosäuren bekannt.

ADHS -Symptome sind größtenteils das Ergebnis niedriger Dopaminspiegel, des Neurotransmitters, der als „GO“ -Signal wirkt und eine Person dazu motiviert, eine bestimmte Aktion zu ergreifen oder eine Entscheidung zu treffen. Die Idee ist also, dass die Erhöhung Ihrer Aufnahme der aromatischen Aminosäuren, die Ihr Körper benötigt, um Dopamin zu machen, Ihrem Körper hilft, mehr Dopamin zu produzieren. Dies kann wiederum dazu beitragen, die ADHS -Symptome zu lindern.

Diese Nahrungsergänzungsmittel können auch Nebenwirkungen haben. Während L-Tyrosin als allgemein als sicher angesehen wird, kann es auch Nebenwirkungen verursachen, wie z. B.:

• Angst
• Kopfschmerzen
• Bluthochdruck
• Übelkeit und Erbrechen
• Unruhe
• Hautspülung
  

Während einige Studien einen Zusammenhang zwischen Aminosäurepräparaten und verbesserten kognitiven Funktionen gefunden haben, sind die Studien gering und konzentrieren sich nicht immer auf ADHS -Patienten speziell auf ADHS -Patienten. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um zu bestätigen, ob solche Ergänzungsmittel ADHS helfen könnten. Wenn Sie in Betracht ziehen, Aminosäuren für ADHS zu nehmen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

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Antioxidantien

Oxidativer Stress-wenn freie Radikale aus Ihrer Umgebung Zellen beschädigen und Gewebe in letzter Zeit als möglicher Faktor bei ADHS aufmerksam gemacht wurde. Die vorhandene Forschung ist immer noch zu neu, um alle festen Schlussfolgerungen zu ziehen, aber frühe Daten deuten darauf hin, dass die Reduzierung des oxidativen Stresses auch die ADHS -Symptome verringern kann.

Dies beinhaltet die Erhöhung der Aufnahme von Antioxidantien. Zwei von denen das frühe Versprechen zählen:

Maritime Pine Rinde Extrakt

Eine der am häufigsten empfohlenen für ADHS-diese Ergänzung ist ein natürlicher Pflanzenextrakt, der eine Kombination von Procyanidinen, Bioflavonoiden und Phenolsäuren enthält, die umfangreiche natürliche gesundheitliche Vorteile bieten. Auch als Pycnogenol bekannt als Pycnogenol bekannt und umfasst ein starkes Antioxidans, das die Aufmerksamkeit und die visuell-motorische Koordination verbessert und gleichzeitig die Hyperaktivität bei Kindern mit ADHS verringert.

Sie sollten keine Kiefernrindenextrakte mitnehmen, wenn Sie:

• schwanger; oder
• eine verringerte Leberfunktion haben; oder
• Einnahme von Immunsuppressiva, Diabetes -Medikamenten oder Blutverdünnern.

Ginseng

Es gibt nur begrenzte Studien zu Ginseng, einem weiteren starken Antioxidans, als Behandlung von ADHS. Die täglichen Ginseng -Nahrungsergänzungsmittel waren mit einer verringerten Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität bei Kindern mit ADHS verbunden. Während der Variation der Dosierung waren 1.000 mg pro Tag mit positiven Ergebnissen verbunden.

Sie sollten Ginseng nicht einnehmen, wenn Sie eine Blutung, Autoimmun- oder Herzerkrankung haben.

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Eisen- und Zinkpräparate

Nährstoffmängel sind ein weiterer Schwerpunkt der Erforschung der beitragenden Faktoren von ADHS. Obwohl die Daten gemischt sind. Darüber hinaus neigen ADHS -Symptome wie Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität dazu, dass die Niveaus dieser beiden Mineralien wieder normal sind.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Erforschung von Eisen- oder Zinkpräparaten als Behandlung gemischt ist, möglicherweise weil der Körper diese Nährstoffe nicht effizient absorbiert, sodass es schwierig ist, eine konsistente Dosierung und daher konsistente Ergebnisse zu erreichen.

Häm-Eisen (in Fleisch und Fisch vorkommt) wird mit Raten von 25% bis 35% absorbiert, während Nicht-Häm-Eisen (aus Pflanzenquellen) nur mit Raten von 1% bis 10% absorbiert werden. In der Zwischenzeit absorbiert Ihr Körper nur zwischen 16% und 50% des Zink, den Sie konsumieren.

Niedrige Absorption und ein so weiten Bereich von Absorptionsraten machen es schwierig zu wissen, wie viel von diesen Nährstoffen Sie tatsächlich absorbieren-was wiederum schwierig ist, herauszufinden, welche Dosis Sie benötigen würden, um eine Verbesserung der ADHS-Symptome zu erkennen.

Stattdessen kann es sich lohnender sein, Ihrer Ernährung Eisen- und Zink-reiche Lebensmittel hinzuzufügen, um die Auswirkungen Ihrer anderen Behandlungen zu stärken.  Ein paar Lebensmittel, die in beiden hoch sind:

• rotes Fleisch. A 3.Die 5-Unzen-Portion Rinderhackfleisch enthält etwa 44% Ihrer täglichen Zinkanforderung und 15% Ihres Eisen.
• Geflügel. A 3.Die 5-Unzen-Portion der Türkei liefert etwa 14% Ihres Zink und 8% Ihres Eisen.
• Dunkle Schokolade (70% oder höher). A 3.Die 5-Unzen-Portion Dunkler Schokolade enthält rund 30% Ihres täglichen Zink und über 60% Ihres täglichen Eisenbedarfs. Als Bonus enthält dunkle Schokolade auch Koffein und Antioxidantien, die auch bei ADHS -Symptomen helfen sollen.
• Samen. Drei Esslöffel Hanfsamen enthalten bis zu 43% Ihres Zink und 16% Ihres Eisen. Kürbis- und Sonnenblumenkerne sind auch gute Quellen von beiden.

Denken Sie daran, dass die Absorptionsraten niedrig sind und für beide stark variieren, sodass Sie nicht unbedingt das gesamte Eisen und Zink, das Sie essen. Umgekehrt kann die Einnahme eines Ergänzungsmittels zu viel Mineral zu Ihrem System verleihen.

Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihre Eisen- und Zinkwerte testen, um eine Schätzung zu erhalten, wie effizient Ihr Körper diese Mineralien absorbiert und ob Ergänzungsmittel helfen können oder nicht.

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Ein Hinweis zum Kauf und Verwenden von OTC -Ergänzungen

Während das Wort „natürlich“ dies als sicherere Alternativen zu verschreibungspflichtigen Stimulanzien erscheinen lässt, lohnt es sich, sich daran zu erinnern, dass der Ergänzungsmarkt nicht so eng reguliert ist. Das bedeutet, dass die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in den Regalen sehen.

Dies ist zwar kein automatischer Deal -Breaker, aber dies bedeutet, dass die Belastung auf Ihnen liegt, die Recherchen durchzuführen und zu erfahren, welchen Marken Sie vertrauen können und welcher Ergänzungsmittel tatsächlich wissenschaftliche Unterstützung haben. Das Lesen dieser Übersicht über Ihre Optionen ist ein großartiger erster Schritt. Wenn Sie in Betracht ziehen, eine der rezeptfreien ADHS-Medikamentenalternativen auszuprobieren, finden Sie hier einige Tipps, die Sie beim Einkaufen berücksichtigen sollten:

Überprüfen Sie nach einem USP- oder ConsumerLab -Etikett

Mangel an Regulierung bedeutet, dass Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht einmal den Zutaten (oder die Dosierung) enthalten, das das Etikett enthält. US Pharmacopoeia (USP) und ConsumerLab sind zwei unabhängige gemeinnützige Forschungslabors, die Konsumgüterprodukte testen und überprüfen. Das Sehen entweder auf dem Etikett bestätigt, dass die Ergänzung tatsächlich die in der beanspruchten Dosierung aufgeführten Zutaten enthält-und ohne Verunreinigungen oder unsichere Additive.

Wählen Sie Produkte mit detaillierten Wirkstofflisten aus

Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel bestehen aus Extrakten, während andere nur eine ganze Wurzel- oder Pflanzen gemahlen und in eine Kapsel gepackt werden. Beide können sicher und effektiv sein (falls verifiziert), aber die Dosierung wird variieren. Es ist der Unterschied zwischen „50 mg Koffein“ und „50 mg Kaffee“.Diese 50 mg Kaffee enthält Koffein, aber auch die Bohne selbst mit seinen anderen Verbindungen.

Um sicherzustellen, dass Sie Ihre gewünschte Dosis erhalten, wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Etiketten, die die genaue Menge jedes Wirkstoffs aufschlüsseln.

Wenden Sie sich immer an Ihren Gesundheitsdienstleister über neue Ergänzungsmittel

Auch wenn Sie möglicherweise kein Rezept benötigen, um etwas auf die obige Liste zu erhalten, sollten Sie Ihren Anbieter dennoch über die angemessene Dosierung und mögliche Wechselwirkungen mit den Arzneimitteln mit anderen Medikamenten konsultieren (für ADHS oder irgendetwas anderes).

Ein medizinischer Fachmann kann Ihnen dabei helfen.

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