Was ist Wiederholungszwang?

Der Wiederholungszwang beinhaltet die Wiederholung von Verhaltens. Trotz der negativen Folgen, die eine Person erlebt, suchen sie weiterhin Erinnerungen an ihr Trauma.

Auch als Trauma -Nachstellung bekannt, kann der Nachwuchszwang sowohl symbolische als auch buchstäbliche Formen annehmen. In symbolischen Formen könnte es sich um wiederkehrende Träume handeln, die sich auf Themen konzentrieren, die dem anfänglichen Trauma ähneln. In anderen Fällen kann es buchstäblich beinhalten, emotional oder körperlich schmerzhafte Situationen zu wiederholen, die Menschen in der Vergangenheit erlebt haben.

Wiederholungszwang nach Freud

Der Wiederholungszwang wurde erstmals als Sigmund Freud beschrieben, der österreichische Arzt, der am besten für die Entwicklung der Psychoanalyse bekannt ist. Aufgrund seiner Beobachtungen schlug Freud vor, dass Menschen einen Todesfall besitzen, der die unbewusste Kraft hinter diesem Antrieb ist, wiederholt Selbstverletzung zu suchen.

Diese Tendenz, schlug Freud vor, wie unbewusste Einflüsse das Verhalten und das Wohlbefinden weiterhin formen können. Obwohl die Menschen sie nicht bewusst sind, üben unterdrückte Erinnerungen und Traumata weiterhin einen Einfluss auf das bewusste Verhalten aus.

Arten von Wiederholungszwang

Wiederholungszwang kann auf verschiedene Arten auftreten. Zu den Möglichkeiten, die es manifestieren kann, gehören:

• Wiederholungsverhalten: Die Menschen wiederholen eine bestimmte Routine oder ein bestimmtes Verhalten, auch wenn es nicht etwas ist, das ihnen gefällt. Solche Verhaltensweisen können auch schlecht angepasst sein und Probleme im Leben einer Person verursachen.
• Wiederholungssituationen: In anderen Fällen können sich die Menschen wiederholt in die gleiche Situation stellen, auch wenn es etwas ist, das sie bevorzugen würden.
• Selbstzerstörende Handlungen wiederholen: Dies beinhaltet wiederholt, um selbstsabotierende Handlungen wie negatives Selbstgespräch, Vermeidung oder Aufschub zu beteiligen.
• Beziehungen wiederholen: In diesem Typ werden die Menschen wiederholt Beziehungen suchen, die die ungesunden Muster wiederholen, die sie in der Vergangenheit erlebt haben.
• Nachahmung von Trauma: In diesem Fall beinhaltet der Wiederholungszwang die direkte Wiederholung und Wiederbelebung der traumatischen Ereignisse der Vergangenheit.

Ursachen des Wiederholungszwangs

Es gibt jedoch keine einzige Ursache für den Wiederholungszwang. Es ist ein komplexes Phänomen, das aus einer Vielzahl verschiedener Kurse resultieren kann. Einige der anderen Ursachen, die vorgeschlagen wurden, sind:

• Unbewusste Muster: Wie Freud ursprünglich vorschlug, können unbewusste Muster Menschen dazu bringen, sich auf Verhaltensweisen einzulassen, die nicht hilfreich oder schädlich sind, ohne dass die Person versteht, warum sie dies tun.
• Bindungsfragen: Menschen, die Anhaftungsprobleme aufgrund einer frühen Vernachlässigung oder einem Trauma haben.
• Konditionierte Assoziationen: Manchmal können sich wiederholte Verhaltensweisen entstehen, weil eine Person Assoziationen gebildet hat, die das Verhalten fast automatisch machen.
• Emotionale Dysregulation: Wiederholungszwang kann auch auftreten, wenn Menschen schlecht regulierte emotionale Reaktionen auf negative Ereignisse haben. Sie können Schwierigkeiten haben, schwierige Emotionen oder Kritik zu tolerieren, was sie dazu führen kann, auf eine Weise zu reagieren, die für die Situation unverhältnismäßig ist.
• Persönlichkeit: Manchmal können bestimmte Persönlichkeitsmerkmale wie Impulsivität oder Perfektionismus eine Person wahrscheinlicher dazu bringen, sich für den Wiederholungszwang zu beschäftigen.
• Bewältigungsmechanismen: Stress und Trauma sind oft die zugrunde liegende Ursache für diese Art von Verhalten. Wiederholungszwang kann als Bewältigungsstrategie wirken. Indem die Menschen häufig riskante Verhaltensweisen oder Umgangssituationen suchen, die dem Trauma ähneln, haben die Menschen oft ein größeres Gefühl der Kontrolle über die Situation.

Menschen, die Missbrauch und Trauma erlebt haben. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie andere Probleme haben, darunter zwischenmenschliche Probleme, schlechtes Selbstwertgefühl und Substanzkonsumprobleme.

Wiederholungszwang kann durch eine Reihe von Ursachen beeinflusst werden. Es kann mit bestimmten psychischen Erkrankungen verbunden sein, insbesondere mit solchen, die mit früheren Traumata verbunden sind. Einige dieser Bedingungen umfassen posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) und Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD).

Unabhängig von der Ursache kann der Wiederholungszwang zu einem Verhaltensmuster werden, das das Leben einer Person erheblich stört. Es kann Bedrängnis erzeugen, Beziehungen beeinträchtigen, Menschen in schädliche Situationen bringen oder sogar zu einer erneuten Traumatisierung führen.

Beispiele für den Wiederholungszwang

Beispiele dafür, wie sich der Zwang in der Wiederholung im Leben der Menschen ergeben kann, sind:

• Romantische Anhänge: Wiederholungszwang kann in romantischen Beziehungen entstehen, in denen Menschen immer wieder ähnliche Beziehungen zu zerstörerischen aus der Vergangenheit suchen. Während dies unbewusst gemacht wird, suchen die Menschen nach Partnern, die früheren Partnern ähnlich sind, die möglicherweise missbräuchlich, destruktiv oder emotional nicht verfügbar waren.
• Rückblenden, Albträume und Träume: Rückblenden oder Albträume, in denen sie das Trauma noch einmal erleben, kann eine Form des Wiederholungszwangs sein.
• Riskantes oder selbstzerstörerisches Verhalten: Menschen könnten riskante Aktionen wie das Fahren während des Beraunisses durchführen, obwohl sie die möglichen Risiken kennen. Dies kann eine Möglichkeit sein, eine frühere Erfahrung nachzubilden oder sich von Schmerzgefühlen abzulenken.
• Untreue: Eine Person, die einen Elternteil hatte, der ihren Partner betrogen hat.

Warum Menschen Trauma wiederholen

Es wurden einige verschiedene Theorien vorgeschlagen, um zu erklären, warum Menschen sich mit dieser Art von Trauma -Nachstellung befassen. 

Unbewusster Ausdruck von Trauma

Ein Grund, warum Menschen ein Trauma wiederholen können, ist ein unbewusster Ausdruck von Trauma. Freud bemerkte, dass der Inhalt des Unbewusstens außerhalb des Bewusstseins weiterhin das Verhalten beeinflussen und durch Dinge wie Träume, Zungenrutschen und Verhaltensweisen ausgedrückt werden kann.

Menschen, die sich nicht an ein unterdrücktes Trauma erinnern, können dann unbewusst getrieben werden, um die Erfahrung zu wiederholen.

Ein Versuch, Meisterschaft zu erreichen

Freud schlug auch vor, dass Menschen unbewusst Erinnerungen an ihr Trauma suchen, um zu schließen. Durch Wiedererlösen des Traumas können sie irgendeine Art von Beherrschung oder Auflösung erlangen. Leider ist dies selten der Fall, und stattdessen befinden sich die Menschen in einem Muster von Maladaptivverhalten fest.

Verknüpfung der Vergangenheit mit der Gegenwart

Einige Forscher schlagen auch vor, dass der Wiederholungszwang als Verteidigungsmechanismus fungieren kann, den Menschen es ermöglichen.

Vertraute Muster

Während einige Theorien darauf hindeuten, dass der Zwang für Wiederholungen hilft, mit früheren Trauma umzugehen oder umzugehen, haben einige Forscher argumentiert, dass dies überhaupt keinen Zweck erfüllt. Stattdessen kann es einfach eintreten.

Auch wenn das Verhalten ungesund oder destruktiv ist, kann es die einzige Möglichkeit sein, wie eine Person die Situation verwaltet.

Behandlung für den Wiederholungszwang

Wenn Sie Verhaltensweisen bemerkt haben, die möglicherweise mit dem Wiederholungszwang zusammenhängen, können Sie Dinge tun, um das Problem anzugehen. Es ist ein komplexes psychologisches Problem, was bedeutet, dass es schwierig sein kann, es zu behandeln. Es erfordert oft unterschiedliche Taktiken, um verschiedene Teile des Verhaltens anzugehen.

Psychotherapie kann vorteilhaft sein und Menschen helfen, ihre Erfahrungen zu verarbeiten, zu integrieren und zu beherrschen. Verschiedene Techniken können nützlich sein, einschließlich:

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Kognitive Verhaltenstherapie ist eine Form der Therapie, die sich mit den fehlerhaften automatischen Gedanken befasst, die dazu führen. Menschen lernen, wie man diese Gedankenmuster identifiziert, und entwickeln dann neue Fähigkeiten, die es ihnen ermöglichen, negative Gedanken durch hilfreichere und realistische zu ersetzen.

Psychodynamische Therapie

Diese Form der Therapie beinhaltet die Erforschung früherer Erfahrungen, um mehr über die unbewussten oder unbewussten Probleme zu erfahren, die dazu führen könnten, dass Menschen schädliche Verhaltensmuster wiederholen könnten. Dies ist eine Art von Insight-basierter Therapie, die Menschen hilft, Verbindungen zwischen ihren früheren Erfahrungen und ihrem gegenwärtigen Verhalten herzustellen.  

Die psychodynamische Therapie kann Menschen helfen, ihre Emotionen besser zu verstehen, Muster zu identifizieren und zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Untersuchungen legen nahe, dass eine psychodynamische Therapie genauso wirksam sein kann wie CBT.

Trauma-fokussierte Gruppentherapie

Wenn Sie Erfahrung im Trauma haben, kann es hilfreich sein, Unterstützung von anderen zu erhalten, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben und wissen, was Sie durchmachen. Gruppentherapie kann Ihnen helfen, Ihre Erfahrungen zu verarbeiten, soziale Unterstützung zu gewinnen und einen sicheren Raum zu finden, um über Ihre Gefühle und Erfahrungen zu sprechen. Die Teilnahme an der Gruppentherapie ist auch eine großartige Möglichkeit, neue Selbstpflege- und Bewältigungsfähigkeiten von anderen mit gelebten Erfahrung zu erlernen.

Somatische Therapie

Somatische Therapien sind wirklich wichtig, um ein vergangenes Trauma zu verarbeiten. Sie können bei Albträumen, Rückblenden und Bewusstsein für unbewusste Muster sehr hilfreich sein.

Einige somatische Therapien: somatisches Erleben, EMDR, Brainspoting und Sensoriomotorische Psychotherapie.

Bewältigung mit Wiederholungszwang

Es gibt auch Selbsthilfstrategien, mit denen Sie mit dem Wiederholungszwang fertig werden können. Die Verwendung von Entspannungstechniken und Achtsamkeitspraktiken kann es beispielsweise erleichtern, mit Stress- und Angstgefühlen umzugehen, die zum Wiederholungszwang beitragen.

Einige Techniken, die Sie möglicherweise verwenden, sind:

• Tiefes Atmen
• Übung
• Dankbarkeit
• Geführte Bilder
• Tagebuch schreiben
• Musik hören
• Achtsamkeitsmeditation
• Positive Affirmationen
• Sozialhilfe
• Yoga

Ein Wort von sehr Well

Der Wiederholungszwang ist häufig mit traumatischen Ereignissen verbunden, die früh im Leben auftreten, einschließlich Missbrauch, Vernachlässigung oder stressigen Situationen. Solche Muster sind nicht immer leicht zu erkennen, können aber Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ernsthaft belasten. Wenn Sie feststellen, dass Sie schlecht angepasste Muster in Ihrem Leben wiederholen, ist es möglicherweise hilfreich, mit einem psychiatrischen Fachmann zu sprechen. Sie können Ihnen helfen, die Anzeichen von Wiederholungszwang zu erkennen und Ihnen dabei zu helfen, gesünder.