Kann dein Herz vor Stress verletzen??

Ja, kurz gesagt, es ist möglich, dass Ihr Herz vor Stress verletzt. Einige von uns fühlen sich möglicherweise tief darauf eingestellt, wie unser Körper Stress ausdrückt. Zum Beispiel können Sie Schmerzen in Ihrem Herzen oder irgendwo in Ihrer Brust verspüren.

In diesem Artikel wird untersucht, warum Ihr Herz vor Stress verletzen kann, wenn er möglicherweise nicht mit Stress zusammenhängt, und Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen. 

Kann dein Herz wirklich vor Stress verletzen??

Es stellt sich heraus.

Brustkontraktionen

Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Ihre Herzfrequenz beschleunigt, wenn sie mit einer gefährlichen Situation konfrontiert werden. Ihr Herz und andere Muskeln können sich stärker zusammenziehen. Diese muskulöse Kontraktion in Ihrer Brust kann sich wie ein scharfer Schmerz oder ein Sprung anfühlen, der Sie für einen Moment den Atem verlieren lässt.

Dies liegt an der Freisetzung der Stresshormone des Körpers, wie Cortisol und Adrenalin, wenn wir akute Stress wie eine unerwartete Auseinandersetzung oder einen Autounfall haben. Im Allgemeinen, wenn der Stress vergangen ist, wird die Reaktion unseres Körpers darauf nachlassen.

Was ist Stresskardiomyopathie?

Ist meine Brustschmerzen aufgrund eines Panikattelsangriffs?

Es gibt einige Umstände, unter denen die Brustschmerzen viel schwerer sind-diese Schmerzen könnten sogar eine Reise ins Krankenhaus erfordern. Zum Beispiel könnte Ihre Brustschmerzen auf einen Panikattacken hinweisen. In einer Studie berichtete in einer Studie, dass 58% derjenigen, die das Krankenhaus wegen Brustschmerzen besuchen, Angstzustände und stressbedingte Beiträge haben.

Panikattacken sind das plötzliche Beginn intensiver Episoden der Angst oder des Unbehagens, begleitet von einer Vielzahl schwerer körperlicher Reaktionen. Es ist bekannt, dass sie Gefühle schaffen, in akuter Gefahr zu sein, auch wenn keine Gefahr vorliegt.

Die Symptome von Panikattacken können sich wie ein Herzinfarkt anfühlen

Es gibt somatische Symptome, die mit Panikattacken verbunden sind, die einen Herzinfarkt nachahmen können. Dies kann ein Herzschlag, Schwierigkeitsgrad, Magenschmerzen und Übelkeit sowie Schmerzen in der Brust sein.

Möglicherweise spüren Sie auch die gleiche Art von Brustschmerzen, die mit einer Stressreaktion verbunden sind, bei der ein schießender Schmerz oder ein Gefühl eines Sprung in Ihrer Brust vorhanden ist. 

Obwohl Schätzungen variieren, erleben 30 bis 40% derjenigen, die das Krankenhaus wegen Brustschmerzen besuchen.

Wiederkehrende Panikattacken mit anderen begleitenden Symptomen kann eine Diagnose einer Panikstörung rechtfertigen.

Wenn Sie regelmäßig in Panikattacken erfahren.

Anzeichen, Symptome und Behandlungen von Panikattacken

Wann ist Brustschmerzen mehr als nur Stress?

Wenn es um chronischen Stress geht, gibt es zusätzliche Bedenken, die sich bewusst sind. Chronischer Stress ist die Art von Stress, die andauert (e.G. in Armut leben oder in einer giftigen Beziehung stehen).

Diese Form von Stress kann nicht nur angstbedingte Herzschmerzen erzeugen, sondern auch das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.

Starke Brustschmerzen könnten ein Zeichen für einen Herzinfarkt sein

Während es viele Ursachen von Brustschmerzen geben kann, ist es wichtig, die Zeichen eines Herzinfarkts zu kennen. Ein Herzinfarkt wird verursacht, wenn der konsistente Sauerstofffluss zum Herzen blockiert wird, und führt möglicherweise den Herzmuskel zum Tod, wenn der Blutfluss nicht zurückkehrt. 

Herzinfarktwarnzeichen

Im Folgenden finden Sie einige Warnzeichen eines Herzinfarkts:

• Brustschmerzen
• Oberkörperschmerzen
• Kurzatmigkeit
• Schwindel
• Schweiß
• Brechreiz

Kann dein Herz nach einer Trennung oder Verlust weh tun?

Das Broken -Herz -Syndrom ist eine relativ seltene und im Allgemeinen reversible Erkrankung, die durch Brustschmerzen, Atemnot, Ohnmacht oder sogar Herzstillstand gekennzeichnet ist.

Gebrochenes Herz -Syndrom

Broken Heart-Syndrom (auch als stressinduzierter oder Takotsubo-Kardiomyopathie bekannt) kann nach einem akuten Stress wie dem Verlust eines geliebten Menschen oder einer schmerzhaften Trennung auftreten. Die ausgelösten Stresshormone verursachen Veränderungen des Herzmuskels, die verhindern, dass der Ventrikel richtig pumpt.

Das Broken-Herz-Syndrom ist bei Frauen nach der Menopause am häufigsten. Wenn Sie unter Stress waren und einige dieser Symptome erleben, ist es am besten, sich mit Ihrem medizinischen Anbieter in Verbindung zu setzen, um potenzielle kardiale Ursachen für herzbezogene Symptome auszuschließen, bevor sie annehmen, dass es sich um Angst oder Stress handelt."

Wie man eine schlechte Trennung überwindet

Was tun, wenn Sie chronisch gestresst sind

Wenn Sie konsequent gestresst sind, ist es unerlässlich, Stressmanagementtechniken anzuwenden.

Es gibt Zeiten, in denen es nicht möglich ist, unsere Umstände zu ändern, um den Stress zu verringern.

Versuchen Sie diese Übung, um Ihre Stressniveaus zu ordnen

• Nehmen Sie ein Blatt Papier und zeichnen
• Beschriften Sie die linke Spalte „Dinge, die ich kontrollieren kann“ In dieser Spalte schreiben Sie alle stressigen Dinge in Ihrem Leben auf, die Sie kontrollieren können. Wenn Sie beispielsweise eine herausfordernde Freundschaft haben, kann es möglich sein, Grenzen festzulegen, die Ihren Stress verringern.
• Beschriften Sie es auf der rechten Spalte „Dinge, die ich nicht kontrollieren kann.In dieser Spalte können Sie Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, wie finanzieller Stress aufschreiben, wenn Sie aktiv nach einer neuen Position suchen.

Diese Übung kann hilfreich sein, um zu bemerken, wo Sie möglicherweise einige Ihrer Stressoren ändern können, und zu sehen, welche Unterstützung Sie möglicherweise mit den Dingen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.

Stressmanagementtechniken zu versuchen

Das Verringern Ihres Stressniveaus ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Um Ihre Stressniveaus zu verwalten, versuchen Sie die folgenden Techniken:

• Achtsame Meditation: Meditation und Achtsamkeit können hilfreich sein, um Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu verringern. Es kann auch den Bluthochdruck verringern und die Schlafqualität verbessern. Sie können beginnen, indem Sie diese Meditation von Loving-Cindness-Meditation ausprobieren.
• Tagebuch schreiben: Manchmal können alle Ihre Gedanken dazu beitragen, Ihren Stress zu lindern.
• Sprechen Sie mit einem Freund oder geliebten Menschen: Öffnen mit jemandem, dem Sie vertrauen, kann Ihnen helfen, eine Perspektive auf jedes Problem zu erhalten, mit dem Sie sich möglicherweise befassen.
• Überlegen Sie, ob Sie zur Therapie gehen können: Wenn Sie mit chronischem Stress zu tun haben, hilft Ihnen ein Therapeut dabei, Ihre Stressoren durchzuarbeiten und festzustellen, ob Sie möglicherweise zugrunde liegende psychische Erkrankungen haben.

10 Dinge, die Sie aufhören sollten, wenn Sie gestresst sind