Katharsis in Psychologie

Catharsis ist eine starke emotionale Veröffentlichung, die, wenn sie erfolgreich ist, von kognitiven Einsichten und positiven Veränderungen begleitet wird. Nach der psychoanalytischen Theorie ist diese emotionale Freigabe mit der Notwendigkeit verbunden, unbewusste Konflikte zu lindern. Zum Beispiel kann das Erleben von Stress über eine arbeitsbedingte Situation zu Frustration und Spannung führen.

Stress, Angst, Angst, Wut und Trauma können intensive und schwierige Gefühle verursachen, die im Laufe der Zeit aufgebaut werden können. An einem bestimmten Punkt fühlt es sich an, als ob es so viel Emotionen und Turbulenzen gibt, dass es überwältigend wird. Die Menschen können sogar das Gefühl haben, dass sie "explodieren" werden, es sei denn.

Anstatt diese Gefühle unangemessen zu entlüften, kann das Individuum diese Gefühle stattdessen auf andere Weise freisetzen, beispielsweise durch körperliche Aktivität oder eine andere Stressabrechnungsaktivität.

Die Bedeutung der Katharsis

Der Begriff selbst kommt vom Griechischen Katharsis bedeutet "Reinigung" oder "Reinigung"."Der Begriff wird sowohl in der Therapie als auch in der Literatur verwendet. Der Held eines Romans könnte eine emotionale Katharsis erleben, die zu einer Art Restaurierung oder Erneuerung führt. Der Zweck der Katharsis besteht darin, eine Form positiver Veränderungen im Leben des Einzelnen herbeizuführen.

Die Katharsis beinhaltet sowohl eine mächtige emotionale Komponente, in der starke Gefühle gefühlt und ausgedrückt werden, als auch kognitivKomponente, in der der Einzelne neue Erkenntnisse erhält.

Therapeutische Verwendung von Katharsis

Der Begriff wird seit dem Zeitpunkt der alten Griechen verwendet, aber es war Sigmund Freuds Kollege Josef Breuer, der als erster den Begriff verwendete, um eine therapeutische Technik zu beschreiben. Breuer entwickelte das, was er als "kathartische" Behandlung für Hysterie bezeichnete.

Seine Behandlung betraf die Patienten, die sich an traumatische Erfahrungen erinnern, während er unter Hypnose ist. Breuer stellte fest, dass seine Patienten bewusst Emotionen ausdrückten, die lange unterdrückt worden waren.

Freud glaubte auch, dass die Katharsis eine wichtige Rolle bei der Linderung der Symptome von Not spielen könnte.

Nach Freuds psychoanalytischer Theorie setzt sich der menschliche Geist aus drei Schlüsselelementen zusammen: dem Bewusstsein, dem Vorkunden und dem Unbewussten. Das Bewusstsein enthält alle Dinge, die wir uns bewusst sind.

Das Vorkenntnisbewusstsein enthält Dinge, die wir vielleicht nicht sofort bewusst sind, die wir aber mit einiger Anstrengung oder Aufforderung bewusst werden können. Schließlich ist das Unbewusste der Teil des Geistes, der den riesigen Reservoir von Gedanken, Gefühlen und Erinnerungen außerhalb des Bewusstseins enthält.

Das Unbewusste spielte eine entscheidende Rolle in Freuds Theorie. Während der Inhalt des Unbewussten aus dem Bewusstsein war, glaubte er dennoch, dass sie weiterhin Einfluss auf Verhalten und Funktionen ausüben. Freud glaubte, dass die Menschen Katharsis erreichen könnten, indem sie diese unbewussten Gefühle und Erinnerungen ans Licht brachte. Dieser Prozess umfasste die Verwendung von psychotherapeutischen Tools wie Dream Interpretation und freier Assoziation.

In ihrem Buch Studien zur Hysterie, Freud und Breuer definierten die Katharsis als "den Prozess der Reduzierung oder Beseitigung eines Komplexes."Die Katharsis spielt heute noch eine Rolle bei der Freudschen Psychoanalyse.

Katharsis in der Alltagssprache

Der Begriff Katharsis hat auch einen Ort in der Alltagssprache gefunden, der oft verwendet wird, um Momente der Einsicht oder die Erfahrung des Findens zu beschreiben. Eine Person, die sich einer Scheidung durchmacht.

Die Menschen beschreiben auch das Erleben von Katharsis, nachdem sie eine Art traumatisches oder stressiges Ereignis wie eine Gesundheitskrise, einen Arbeitsverlust, den Unfall oder den Tod eines geliebten Menschen erlebt haben. Der Begriff wird jedoch häufig verwendet, um einen emotionalen Moment zu beschreiben, der zu einer positiven Veränderung im Leben der Person führt.

Beispiele für Katharsis

Die Katharsis kann im Verlauf der Therapie stattfinden, kann aber auch in anderen Momenten auftreten. Einige Beispiele dafür, wie Katharsis stattfinden könnten, sind:

• Mit einem Freund sprechen. Eine Diskussion mit einem Freund über ein Problem, das Sie konfrontiert haben. Diese emotionale Veröffentlichung kann Ihnen helfen, sich besser in der Lage zu fühlen, sich Ihrem aktuellen Dilemma zu stellen.
• Musik hören. Musik kann motivierend sein, aber sie kann auch oft Momente von großartigen Einsichten auslösen. Mit Musik können Sie Emotionen so veröffentlichen, dass Sie sich oft wiederherstellen lassen.
• Kunst erstellen oder anzeigen. Ein kraftvolles Kunstwerk kann tiefe Gefühle rühren. Kunst zu erstellen kann auch eine Form der Veröffentlichung sein.
• Übung. Die physischen Anforderungen von Bewegung können eine großartige Möglichkeit sein, starke Emotionen zu durcharbeiten und sie konstruktiv zu lösen.
• Psychodrama. Diese Art der Therapie beinhaltet die Ausführung schwieriger Ereignisse aus der Vergangenheit. Auf diese Weise können Menschen manchmal die Schmerzen dieser Ereignisse neu bewerten und loslassen.
• Ausdrucksstarkes Schreiben und Journaling. Schreiben kann ein wirksames Instrument zur psychischen Gesundheit sein, unabhängig davon, ob Sie Journaling oder Schreiben von Fiktion haben. Ausdrucksstarkes Schreiben, ein Prozess, bei dem es um traumatische oder stressige Ereignisse geht, kann hilfreich sein, um Einblicke zu erhalten und stressige Emotionen zu lindern.
• Verschiedene Therapieansätze. Die Katharsis spielt eine wichtige Rolle bei emotional fokussierten, psychodynamischen und ursprünglichen Therapien.

Denken Sie daran, dass die Erforschung schwieriger Emotionen mit Risiken einhergehen kann, insbesondere wenn diese Erfahrungen auf Trauma oder Missbrauch verwurzelt sind. Wenn Sie besorgt über die potenziellen Auswirkungen der Erforschung dieser Emotionen sind, sollten Sie mit einem ausgebildeten psychiatrischen Fachmann zusammenarbeiten.

Einige Forscher glauben auch, dass die Katharsis zwar kurzfristig die Spannung lindern könnte, aber auch dazu dienen könnte, negative Verhaltensweisen zu verstärken und das Risiko von emotionalen Ausbrüchen in Zukunft zu erhöhen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in emotionaler Belastung oder Krise sind, ist die 988 Suicide & Crisis Hotline (ehemals die National Suicide Prevention Lifeline) 24 Stunden am Tag im gesamten U erhältlich.S. Rufen Sie oder Text 988 an oder besuchen Sie 988Lifeline.Org.

Ein Wort von sehr Well

Die Katharsis kann eine Rolle bei der Bewältigung von Menschen mit schwierigen oder schmerzhaften Emotionen spielen. Diese emotionale Freisetzung kann auch ein wichtiges therapeutisches Instrument sein, um mit Angst, Depression und Angst fertig zu werden. Wenn Sie mit schwierigen Emotionen fertig werden, können Sie mit einem psychiatrischen Fachmann untersuchen, um verschiedene Techniken zu erkunden, die zu Katharsis führen können.