Wie Carson Daly die Anklage zur Destigmatisierung der psychischen Gesundheit führt

Seit 2018 spricht die Fernsehn Moderatorin Carson Daly über psychische Gesundheit aus.

Während der Gastgeber der Today -Show teilte Daly seinen Kampf mit allgemeiner Angststörung mit. Seine Enthüllung wurde durch ein Segment ausgestrahlt, das heute über den NBA -Spieler Kevin Love ausgestrahlt wurde, der einen Panikangriff detaillierte, den er während eines NBA -Spiels erlebt hat.

„[Ich] hatte das nie gelesen oder gesehen oder ehrlich gesagt, wie jemand so berühmt darüber sprach, und ich habe selbst einen erlebt. Ich erzählte meinen Kollegen bei der Arbeit, während wir dieses Stück in der Luft beobachteten: 'Jungs, das war ich. Das ist mir bei MTV passiert ", sagt Daly.

Carson Daly ist einer unserer 25 Top -Vordenker, Experten und Befürworter, die einen Unterschied in der psychischen Gesundheit machen.

Siehe 2023 Preisträger

Als das Segment der Liebe endete, veranlasste ihn ein Kollege von Daly, seine Erfahrungen mit dem heutigen Publikum zu teilen, und er tat ihn. Daly sprach darüber, wie er mehr als 10 Jahre lang mit verallgemeinerter Angststörung und Panikattacken lebte. Er diskutierte auch, wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ihm half, Gleichgewicht zu finden.

„Ich habe gerade angefangen, darüber zu reden, ohne zu denken ... es war Tabu. Ich denke, ich bin eine ziemlich offene Person, wenn ich im Fernsehen bin oder nicht “, sagt er.

Als die Show endete, erhielt Daly sofort ein positives Feedback der Öffentlichkeit. 

„Ich war froh, darüber zu sprechen, aber ich konnte die Reaktion nicht glauben, die es bekam. Ich hatte bereits das Gefühl, dass dies ein Gespräch war, nach dem die Leute wirklich durstig zu sein scheinen “, sagt Daly.

Er schreibt einen Teil der Reaktion auf die Bekanntheit zu.

"Ich muss wie ein Freund aus Kindertagen wie eine vertrauenswürdige Quelle erscheinen, wenn Sie so wollen", sagt Daly. „Ich denke, ich bin so offen für ein solches Tabuthema für viele Menschen, weil ich denke, dass sie wie 'gut waren, wenn dieser Typ von MTV, der all diese Synchronisierungsmusikvideos für mich in meiner Kindheit gespielt hat, wenn er sich handelt, wenn er sich handelt Mit diesen Dingen für psychische Gesundheit kann ich auch.'"

Die Öffnung über seine Erfahrung inspirierte ihn, dem Stigma standzuhalten.

Ich kaufe mich überhaupt nicht in das Stigma ein. Ich betrachte meine Reise in der psychischen Gesundheit tatsächlich als einen der starken Punkte meines Lebens und es gibt so viel Positives, dass sowohl ihr als auch das Negative zurückzuführen ist.

Sich zur Anwaltschaft verpflichten

Eine von Dalys Leidenschaften ist die Ausrichtung von „Mind Matters“, eine fortlaufende Serie heute, die sich dem Teilen von mächtigen Geschichten über die psychische Gesundheit von alltäglichen Menschen und deren Umgehung widmet, und wie sie damit umgehen. Die Geschichten erscheinen heute in der heutigen Sendung.com und die heutige Streaming -Plattform heute.

Daly hat dazu beigetragen, über 20 Segmente zu einer Vielzahl von Themen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit zu schaffen, einschließlich Obdachlosigkeit, Essstörungen und Themen, mit denen die schwarze Gemeinschaft konfrontiert ist. Zu den von ihm geführten Interviews gehören der Peloton -Ausbilder Kendall Toole über Selbstmord, der ehemalige Fußballspieler der Ohio State University, Harry Miller.

"Ich liebe es, diese Shows zu hosten", sagt Daly. „Ich buche Menschen aus allen Lebensbereichen, um eine Diskussion über die psychische Gesundheit zu führen und wirklich ein Licht zu scheinen, fast wie meine spätabendliche Show, die ich früher mit Bands und Prominenten gemacht habe. Jetzt mache ich es mit Menschen, die Geschichten zu erzählen haben Wer leistet die harte Arbeit in den Gräben der psychischen Gesundheit.”

Er ist auch Mitglied des Board of Directors für Project Healthy Minds, einer gemeinnützigen Organisation, die sich darauf konzentriert, die Hindernisse zu brechen, die die Menschen daran hindern, Unterstützung und Behandlung für psychische Gesundheit zu erhalten.

"[Finding] Psycholianzdienste sollten heutzutage genauso einfach sein wie die Buchung eines Flugtickets oder ein Uber mit Technologie", sagt Daly. „Wenn Sie den großen Glaubenssprung machen und um Hilfe bitten, sollte Hilfe leicht verfügbar sein und es sollte kulturell relevant sein-es sollte all diese Dinge sein.”

Eine Botschaft für Männer und Väter

Während Daly für alle Menschen spricht, hat er eine besondere Botschaft für Männer. Er ist zuversichtlich, dass sich das Land mitten in der Neudefinition befindet, was Stärke bedeutet.

[Das] Neues Wesen ist anfällig ... in Ihrem Kampf steckt Stärke.

Zum Beispiel schätzt er Männer in der NFL, die das Bewusstsein für die psychische Gesundheit verbreitet. 

„Wir betrachten NFL -Spieler wie diese Gladiatoren am Sonntag, die für Schmerzen undurchdringlich sind. Sie sind die Mann. „Das steckt so viel Macht, weil es so viele Millionen junger Männer gibt, die das sehen.”

Er wurde von Dallas Cowboys Quarterback Dak Prescott bewegt, der kürzlich über den Tod seines Bruders durch Selbstmord sprach.

"[Da] gab es einige ESPN -Kritiker, die sagten:" Er ist Amerikas Team -Quarterback. Er sollte nicht darüber sprechen, er sollte nicht vor der Kamera weinen. Es zeigt, dass er schwach ist 'und es war so schön zu sehen, dass so viele Leute diese Seite nicht nehmen und sagen: "Nein, ich finde es großartig, dass er verletzlich war und darüber gesprochen hat", sagt Daly.

Als Vater möchte er eine ähnliche Offenheit bei seinen vier Kindern veranschaulichen. „Es ist ein großes Gespräch in meinem Haus mit meinen Kindern. Sie sehen offensichtlich die Arbeit, die ich öffentlich im Anwaltschaftsraum für psychische Gesundheit spricht. Ich spreche mit ihnen darüber “, sagt er.

Als seine 8-, 10- und 14-jährigen Kinder von der Schule nach Hause kommen, sagt er als erstes zu ihnen: „Sag mir eine gute Sache, die heute passiert ist und eine schlechte Sache, die heute in der Schule passiert ist.” 

"Es bringt nur ihr kleines Gehirn in Gang und es ist eine Art Starter, es ist ein kleines Gesprächsstück", sagt Daly. Ihre Antworten veranlassen ein weiteres Gespräch darüber, warum etwas schlecht oder gut war.

"[Ein] vieles von diesem Zeug bringt nur die Kommunikation mit Ihren Kindern in Gang, was viele Eltern es möglicherweise schwer haben", sagt er.

Als Vater von drei Mädchen legt er besondere Wert darauf, die Kommunikationslinien zu öffnen.

„[Ich] stelle sicher, dass sie wissen, dass sie zu Papa kommen und buchstäblich über alles sprechen können, was in ihrem Geist oder ihrem Körper vor sich geht. Es normalisiert es “, sagt Daly. „[Es ist] alles nur gute Kommunikation, die generell nicht immer so stark war, hoffentlich wird es stärker.”

Auswirkungen auf die Zukunft der psychischen Gesundheit

Wenn Daly an den Zustand der psychischen Gesundheit nachdenkt, schlägt die durchschnittliche Verzögerung zwischen dem Beginn der psychischen Erkrankungen und der Behandlung von 11 Jahren hart auf.

„Wenn ich Basketball spielte und meinen Knöchel verdrehte? Wenn ich es gebrochen habe? Es würde 5 Minuten dauern “, sagt er. „Wir betrachten unsere körperliche Gesundheit sehr unterschiedlich als wir unsere geistige Gesundheit leider betrachten.”

Stigma und das Gefühl, dass psychische Gesundheitsprobleme ein Zeichen von Schwäche sind, sind die Gründe dafür, fügt er hinzu. 

Die Leute sind besorgt, dass ihre Freunde denken, sie sind verrückt, wenn sie in [Medikamenten] sind. Sie wollen nicht, dass ihre Arbeitgeber davon wissen. Sie wollen nicht, dass ihr Freundeskreis und ihre Nachbarschaften davon erfahren.

Während die Pandemie dazu beitrug, einige der Stigmatisierung aufgrund von Prominenten und öffentlichen Persönlichkeiten zu brechen, die über Einsamkeit, Isolation und andere Herausforderungen der psychischen Gesundheit sprachen, hofft er, dass das Gespräch in den Alltag weitergeht.

Der Arbeitsplatz ist ein Bereich, an dem er glaubt, dass das Gespräch einen langen Weg gehen kann.

„Ich denke, Unternehmen müssen sich steigern. Wir brauchen Führungskräfte im Raum, um die geistige Gesundheit zu übernehmen “, sagt er.

Zum Beispiel nahm Daly am ersten Rathaus für psychische Gesundheit der Investmentgesellschaft BlackRock teil, das weltweit 18.000 Mitarbeiter hat. Der CEO des Unternehmens, Larry Fink, bat ihn zu sprechen.

„[Es] war großartig und [Larry] -Marke-Came in und bot einige Dinge in seinem eigenen Leben an und führte diesbezüglich an. Ich denke, es braucht solche Leute, um zu diesem Thema zu führen “, sagt Daly.

In naher Zukunft hofft er, dass die Arbeit ein Umfeld ist, in dem sich die Menschen wohl fühlen, Gespräche mit ihren Managern und Führungskräften zu führen, ohne sich um negative Folgen kümmern zu müssen.

Ein anhaltender Kampf, der Arbeit erfordert

Während Daly seit mehr als 15 Jahren mit verallgemeinerter Angststörung und milder Panik gelebt und gelernt hat, sie zu bewältigen, priorisiert er immer noch die Pflege für sich mit kognitiver Verhaltenstherapie.

„Es ist mir hilfreich, das Modell der Angst immens zu verstehen. Zu verstehen, dass es eine echte Sache ist ... zu verstehen ... es gibt etwas Natur und Pflege “, sagt er. „Ich habe meinen Vater verloren, als ich jung war. Ich habe eine Reihe von Dingen in meiner Vergangenheit, die sich wahrscheinlich ausmachen, wer ich bin.”

Er stützt sich auch auf tägliche Bewegung und Meditation. Er nutzt die ruhige App, um täglich eine 8-minütige Atemübung durchzuführen.

„Früher habe ich die Leute in der heutigen Show gesehen und sagte: 'Wenn du dich ängstlich fühlst, atme einfach ein und atmst die Box' und ich würde mich wie… wenn du echte Angst hast, kannst du dich nicht einmal darauf konzentrieren, zu atmen , Sagt Daly.

Nachdem er es für eine Weile geübt hatte, wurde er süchtig.

Er praktiziert auch eine Muskelspannungentspannungstherapie, bei der Ihre Muskeln angespannt werden und sie dann entspannt werden, um Ihr Gehirn wiederzugeben, um sich daran zu erinnern, wie sich die Basislinie anfühlt.

„Das war für mich sehr hilfreich, mich zu beruhigen.Sagt Daly.

Seine neueste Strategie ist eine heiße und kalte Therapie. Er springt jeden Tag 3 Minuten lang in 40 Grad Wasser. 

"Es hält mich wirklich scharf und sehr ruhig und meine Ruheherzfrequenz ist wie 58, was sehr niedrig ist", sagt er. „Kaltes Wasser ist wirklich eine unglaubliche Sache für Menschen, die einen nervösen Geist haben."Während er zu Hause einen kalten Sprung hat, kann eine kalte Dusche den gleichen Effekt haben.

Zu seiner Anlaufstelle für die Betreuung seiner geistigen Gesundheit gehören auch Menschen. Während er seiner Familie nahe steht, sagt er, dass es therapeutisch ist, mit anderen über ihre mentalen Reisen zu sprechen.

Da jedoch nicht jeder sich wohl fühlt, wenn er über seine geistige Gesundheit in der Öffentlichkeit oder mit seinen nächsten und liebsten spricht, ist er sagt, dass es wichtig ist, eine Person zu finden, die für Sie sinnvoll ist.

„Der Sinn von all dem ist die Menschen, die schweigend leiden. Es ist ein seltsames Gespräch, und wenn sie es tun, denken sie, dass die Leute denken, sie sind verrückt oder so, aber wenn man nur darüber redet, fühlen Sie sich so viel besser, also geht es wirklich darum, jemanden zu finden.”