DR. Mariel Buqué lehrt uns, Generations -Trauma zu heilen

Unsere Blutlinie hält Weisheit aus den Generationen, die vor uns kamen. Ihre Tränen können die Tränen sein, die Ihre Ur-Ur-Großmutter geweint hatte, als sie der Versklavung entkommen. Ihre Sorgen können die Ihrer Großeltern widerspiegeln, die eine mühsame Reise in die Staaten erlebt haben. Ihre Antworten können von den begrenzten emotionalen Ressourcen beeinflusst werden, die Ihre Eltern hatten. Unser Körper erinnert sich an die Geschichten, die uns bis heute bringen.

Es ist dieses Wissen, das Dr. informiert. Mariel Buqués Beiträge zum Bereich der psychischen Gesundheit. DR. Buqué ist ein von der Columbia University ausgebildeter Psychologe, ein generationsübergreifender Trauma-Experte und Autor des kommenden Buches "Break the Cycle", ein Leitfaden zur Heilung von Generationen-Trauma, das die moderne Psychologie mit alten und indigenen Heilungspraktiken verblasst. Sie verschiebt.

DR. Mariel Buqué ist einer unserer 25 Top -Vordenker, Experten und Befürworter, die einen Unterschied in der psychischen Gesundheit machen.

Siehe 2023 Preisträger

Veränderung außerhalb des konventionellen Veränderungen schaffen

DR. Buqués vielseitiger Gebrauch verschiedener Modalitäten wie Soundbad-Meditation und Atemarbeit ist nicht nur innovativ-es ist eine Hommage an diejenigen von uns, die aus Kulturen mit Heilmodalitäten stammen, die in der westlichen Welt oft übersehen werden.

Während ihres Studiums wurde ihr ein klinisches Stipendium angeboten. Zusätzlich zu den verschiedenen Klassen, die sie während ihres Studiums besuchte, erhielt sie auch Anleitung von Vorgesetzten, die ihre vielseitigen Ansätze unterrichteten, z. B. in der Sitzung mit Kunden meditieren. „Ich weiß seit einiger Zeit, dass mein Ansatz etwas unkonventionell sein kann. Es kann in Schichten und Dimensionen eingehen, die viele von uns nicht berühren konnten “, gibt sie zu. Es ist jedoch nur sinnvoll, dass sie beim Heilung von Trauma, das vor Generationen begann, sich den alten Praktiken zuwenden würde. 

Ich weiß seit einiger Zeit, dass mein Ansatz etwas unkonventionell sein kann. Es kann in Schichten und Dimensionen anziehen, die viele von uns nicht berühren konnten.

- DR. Mariel Buqué

Die Generationsübertragung von Trauma spricht für die aufkeimenden Beweise, dass das elterliche Trauma ihre Kinder beeinflussen kann, selbst wenn das Trauma aufgetreten ist, bevor sie gezeugt wurden. Dies mag mit denen sprechen, die spüren, dass sie Wege der Bewältigung und Reaktion auf Stressfaktoren erbten, die die ihrer Hausmeister widerspiegeln, trotz ihrer besten Versuche, es auf andere Weise zu tun.

Eine 2022 -Studie, die in der veröffentlicht wurde Internationales Journal für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit fanden heraus, dass die nachteiligen Kindheitserfahrungen von Vätern die negativen Ergebnisse der Familiengesundheit vorhersagen. Dies beweist, was wir nicht heilen, und unterstreicht die Bedeutung von Dr. Buqués Arbeit.

Ursachen und Risikofaktoren von PTBS

Ehre der Weisheit des Körpers

DR. Buqué nähert sich der Heilung mit Schwerpunkt auf der Somatik. Dies bedeutet. Dies mag sich jedoch für diejenigen, die Neuankömmlinge ihrer Heilungsreise sind, überwältigend anfühlen.

Vor diesem Hintergrund fragten wir Dr. Buqué, was sie für diejenigen vorschlägt, die gerade erst anfangen zu erkennen, wie Ereignisse in ihrem Leben und ihre Abstammung sie beeinflussen könnten, und sie behauptete, dass Somatik der Ort zum Starten ist. „Mein größter Ratschlag für sie wäre, sich auf Ihren Körper zu konzentrieren“, teilt sie mit. Sie fuhr fort, indem sie erklärte, dass es für viele natürlich ist, direkt zu dem zu gehen, was weh tut. Dieser Ansatz respektiert jedoch nicht, dass sich ein großer Aspekt emotionaler Schmerz im Körper befindet. „Wir müssen unseren Körper niederlassen und unser Nervensystem genug niederlassen, damit die Heilreise in tiefere Weise tolerieren kann“, fährt sie fort.

Es ist nicht ungewöhnlich, sich von Ihrem Körper getrennt zu fühlen, insbesondere wenn Sie traumatischen Ereignissen ausgesetzt waren. Es gibt drei Praktiken, die Dr. Buqué schwört als Ausgangspunkte, um den Körper zu nutzen: Tiefes Atmen, Schaukeln und Summen. Sie erklärte, dass die Kraft dieser drei einfachen Übungen darin besteht. Darüber hinaus helfen sie, das Nervensystem langfristig zu heilen. „Ich sage immer Rock, Summe oder Atem und Sie haben bereits drei Übungen in Ihrer Gesäßtasche, die Sie überall üben können“, teilt sie mit.

5 Möglichkeiten, mit emotionalem Stress umzugehen

Heile dich selbst, heile deine Linie

Wenn Sie überlegen, wie sich unsere eigenen internen Erkundungen auf die Menschen um uns herum auswirken können, ist es wichtig zu beachten, dass wir andere Menschen nicht heilen können. Sie müssen sich auch auf ihre eigene Arbeit einlassen. Wenn wir uns selbst heilen, kann dies jedoch dazu beitragen, andere dazu zu inspirieren, die Arbeit zu erledigen. DR. Buqué erklärt, dass ein Gespräch oder eine Praxis, obwohl sie keine Schmerzensgenerationen auszurotten, die Abstammungslinie umleiten kann. „Wenn wir in unsere Familienhäuser oder in unsere Gemeinschaften zurückkehren, müssen sich die Menschen um uns herum verschieben“, erklärt sie.

Wenn wir geheilt haben, haben wir unterschiedliche Grenzen, Perspektiven und Kommunikationsweisen. Dies setzt einen Präzedenzfall für diejenigen um uns herum, die sich an unsere neuen Grenzen und Seinsweisen anpassen können, die den Zyklus der familiären Dysfunktion stören können. „Die Arbeit ist überlagert, komplex, nuanciert, ganzheitlich und braucht Zeit. Und die Arbeit kann zumindest mit Ihnen begonnen werden “, fährt sie fort.

Wie Generation

Wenn Sie Instagram oder scrollen. Es ist offensichtlich, dass sich die Landschaft unserer Kultur erheblich verändert hat, wobei die psychische Gesundheit ihre tabuische Natur verliert. Ich fragte Dr. Buqué, wie sie heute den Zustand der psychischen Gesundheit betrachtet, und sie teilte eine starke Beobachtung mit.

Sie bemerkte, dass unsere kollektive Kultur vor fünf bis zehn Jahren in dem war, was sie als „Was“ -Stadium bezeichnet. Dies war eine Ära von Leuten, die echte Neugier über verschiedene psychische Erkrankungen ausdrückten, und viele lernten zum ersten Mal über Angst und Depression.

Jetzt sieht sie, dass wir uns in der „Wie“ -Püste befinden, mit denen, die sich vielleicht gefragt haben, welche Angst jetzt zu einer Neugierde darüber verändert wurde, wie man Angst heilt. Diese aktuelle Ära des Bewusstseins für psychische Gesundheit ist sehr handelnorientiert. Wir können jedoch nicht den Kontext unseres Klimas und die Realitäten der psychischen Gesundheit vergessen, wenn wir von einer Pandemie ausgehen. "Es ist noch relevanter und notwendig für uns, diese Werkzeuge und Tipps in dieser Stufe zu haben, in der wir sind". Buqué.

Arten von Wiedererfahrungen in PTBS

Visionen einer guten Zukunft

Zu diesem Zeitpunkt sollte es sehr klar sein, dass Dr. Buqué hat eine visionäre Perspektive auf den heutigen Zustand der psychischen Gesundheit übernommen. Neugierig, wie sie Generationen von Heilung sieht, die sich vorwärts bewegen, fragten wir sie, was ihre Hoffnung für die Zukunft ist. "Ich hoffe, dass wir eines Tages die psychische Gesundheit als Teil unserer globalen Gesundheit sehen können ... damit wir es in Behandlungszentren und Arztpraxen nicht getrennt behandeln", teilte sie mit.

Aus ihrem ganzheitlich orientierten Geist sieht sie die Möglichkeit, die aktuelle Struktur der psychischen Gesundheit abzubauen, um ein System zu schaffen, das den Geist, den Körper und die Geistesverbindung berücksichtigt, die für diejenigen gerichtet sind, die Heilung benötigen.

Ich hoffe, dass wir eines Tages die psychische Gesundheit als Teil unserer globalen Gesundheit sehen können… damit wir es nicht getrennt in Behandlungszentren und Arztpraxen behandeln.

Verschiebungssysteme fühlen sich möglicherweise entmutigend an. Einige Leute erwachen das, was es für sie bedeutet, ihre eigenen Perspektiven zu verschieben und neu zu definieren, was ihre zukünftigen Generationen zum ersten Mal erleben sollen, und die Idee, unsere Kultur zusammen zu verändern. Trotzdem hörte ich Dr. Buqué benutzt den Begriff „wir“ während unserer gesamten gemeinsamen Zeit oft. Diese Vorstellung eines kollektiven „Wir“ lädt uns ein, die Möglichkeiten, die erwarten, radikal zu überdenken, wenn wir alle anfangen, unseren Teil zu tun.

Unser Teil läuft darauf hinaus, unsere Verletzungen anzugehen und sich daran zu erinnern, dass wir, wenn wir dies tun, anders auf unsere Welt reagieren, und wiederum reagiert die Welt uns anders auf uns. "Wenn ich einen Traum haben könnte ... wäre es für uns, in dieser Generation tiefgreifende Heilung zu machen und dann als Generation die Auswirkungen in der kommenden Generation zu erkennen".