Wie man mit einem narzisstischen Elternteil umgeht

Narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) ist ein psychischer Gesundheitszustand, bei dem jemand durch sein eigenes Selbstbild und Selbsterhaltung extrem motiviert ist. Menschen mit NPD haben oft ein sehr hohes Gefühl der Selbstbedeutung, mangelne Empathie und stellt sich über die Gefühle anderer-selbst ihre Kinder.

Kinder, die von einem narzisstischen Elternteil aufgewachsen sind. Das Erstellen von Grenzen rund um einen narzisstischen Elternteil ist der Schlüssel zur Heilung und zur Entwicklung. Im Voraus behandeln wir einige wichtige Anzeichen eines narzisstischen Elternteils, die Tribut, die dieses Verhalten ein Kind beanspruchen kann und wie man mit einem narzisstischen Elternteil umgeht.

Was ist narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD)?

12 Anzeichen eines narzisstischen Elternteils

Es ist manchmal schwierig, einen narzisstischen Elternteil zu erkennen-besonders narzisstische Eltern für kleine Kinder, die sich nicht ausdrücken können, weil sie dazu neigen, das Bild ihrer Elternschaft sehr gut zu kontrollieren. Wenn das Kind älter wird, werden Zeichen oft offensichtlicher. Rachel Ruiz, LCSW, sagt, dass dies nach ihrer Erfahrung einige der häufigsten Verhaltensweisen eines narzisstischen Elternteils sind:

• Sprechen Sie ausschließlich über sich selbst und ihre Leistungen als Elternteil.
• Erinnern Sie Sie oft an all die Dinge, die sie für Sie getan haben, insbesondere auf eine Art, die manipulativ oder als Hebel in einer Situation verwendet hat.
• Durchweg eine geringe Toleranz haben, wenn Ihre Bedürfnisse sich selbst im Wege stehen, was zu Ausbrüchen oder Wutanfällen von Wut führen kann.
• Entlassen, wenn Sie tägliche Kämpfe kommunizieren und das Gespräch wieder auf sich selbst umleiten.
• Erwartungen zu einem „bewegenden Ziel“ machen, damit es fast unmöglich wird, sie zu befriedigen oder ihre Zustimmung zu erregen. Sobald Sie eine Erwartung erfüllen, wird ein anderer ohne Anerkennung der Leistung festgelegt.
• Nehmen Sie Ihnen das „Scheinwerferlicht“, wenn andere Ihnen Aufmerksamkeit oder Lob geben. Dies kann Sie daran hindern, sinnvolle Beziehungen zu Menschen aufzubauen, die positive Einflüsse in Ihrem Leben haben.
• Unaufmerksam oder getrennt sein.
• Erwarten Sie, dass Sie sich an ihre Bedürfnisse und den Zeitplan anpassen, unabhängig davon, was in Ihrem Leben vor sich geht.
• Demonstration einer Unfähigkeit, konstruktive Kritik oder Feedback zu erhalten. Oder, wenn sie Feedback akzeptieren, wenn es gegeben wird, leugnen sie später, was besprochen wurde.
• Unfähigkeit, sich zu entschuldigen oder die Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen, auch wenn Sie etwas erzogen haben, das Sie verletzt oder beleidigt hat.
• Beschweren Sie sich oft, dass Sie oder andere das Problem sind, anstatt Verantwortung für verletzende Handlungen zu übernehmen
• Ein nachgewiesenes Muster schlechter Beziehungen nicht nur zu ihren Kindern, sondern zu anderen in ihrem Leben, einschließlich Partnern, Kollegen und Freunden.

Ein Hinweis zur "Diagnose" von NPD in anderen

Narzissmus kann nur von einem psychiatrischen Fachmann diagnostiziert werden. Trotzdem werden viele Menschen mit NPD aufgrund der Art ihres Zustands niemals offiziell diagnostiziert.

"Es kann helfen zu erkennen, wann es möglich ist, dass ein Elternteil NPD hat, damit Sie verstehen können, wie man mit ihnen interagiert", sagt Ruiz. Sie fügt hinzu: „Das diagnostische und statistische Handbuch für psychische Störungen (DSM) merkt an, dass NPD ein„ durchdringliches Muster “ist, sodass Sie diese Hinweise dauerhaft und auf eine Weise bemerken möchten, die sich auf die Gesamtqualität der Beziehung auswirkt.”

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Die Tribut eines narzisstischen Elternteils

Narzisstische Eltern nicht mit Empathie oder Mitgefühl mit ihren Kindern eingehen, was negative Auswirkungen haben kann, die bis ins Erwachsenenalter dauern.

Kitz Reaktion

Auch als „angenehme“ bezeichnet und ist einer der häufigsten Bewältigungsmechanismen, die Menschen erleben, wenn sie von narzisstischen Eltern aufgewachsen sind.

"Die Reaktion der Kitz ist, wenn Sie die" Bedrohung "beschwichtigen, indem Sie sie anfreunden, damit Sie die Chance reduzieren können, ein Ziel zu werden". „Narzisstische Eltern sind sehr schwer zu gefallen, und wir alle haben einen natürlichen Antrieb, um die Genehmigung von unseren Eltern zu erhalten.”

Dies kann als Unfähigkeit darstellen, ohne Schuld zu sagen, übermäßig zuvorkommend zu sein, bis zu dem Punkt, an dem Ihre Bedürfnisse vernachlässigt werden, und schlechte Grenzen haben.

Nachahmung

Es ist auch möglich, wenn es mit einem narzisstischen Elternteil lebt, um das Verhalten des Elternteils nachzuahmen, um nachzuahmen. Das Kind kann versuchen, sich genauso wichtig zu machen wie der Elternteil.

"Dies ist völlig verständlich [weil] es üblich ist, sich mit einer„ Kampf “zu schützen, die wie Defensivität oder Streitigkeiten aussehen kann“, sagt Ruiz. „Seien Sie versichert, es ist normal, in die narzisstische Dynamik verwickelt zu werden. Wenn Sie dies bemerken, kann es ein Zeichen sein, eine Pause von der Interaktion mit dem Elternteil zu machen, um sich selbst zu unterstützen.”

Schlechtes Selbstwertgefühl

Das Verhalten eines narzisstischen Elternteils kann das Selbstwertgefühl ihres Kindes erheblich beeinflussen. Sie können es schwierig finden, ihre Leistungen zu feiern, „Imposter -Syndrom“ zu erleben, es schwierig zu machen, Freunde zu finden und negative Gedanken über sich selbst zu haben. Einige Kinder narzisstischer Eltern kämpfen auch mit Angst, Traurigkeit und Depression.

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Wie man mit einem narzisstischen Elternteil umgeht

Die Dynamik zwischen Kind und Eltern kann oft von Natur aus schwierig sein und die Einführung eines psychischen Gesundheitszustands wie NPD verschärft das Problem nur. Trotzdem gibt es keine „richtige“ Antwort darauf, wie man mit einem narzisstischen Elternteil umgeht.

Für einige kann dies so aussehen, als würde man den Kontakt vollständig beseitigen oder den Kontakt drastisch einschränken. Für andere kann es bedeuten, die Beziehung aufrechtzuerhalten, aber emotional zurückzutreten. Hier sind einige Strategien zu berücksichtigen.

Alle Kontaktsteilungen einstellen

Eine Möglichkeit, mit einem narzisstischen Elternteil umzugehen, besteht darin, sich vollständig aus der Beziehung zu entfernen. Diese klar definierte Grenze ist besonders hilfreich, wenn Sie bereits viele Versuche unternommen haben, die Beziehung ohne nachgewiesene Verbesserungen zu retten, und Sie sich selbst schützen müssen. 

„Wenn Sie der Meinung sind, dass [die Beziehung] Ihre psychische Gesundheit negativ beeinflusst-werden Sie bei Interaktionen zumindest bis zur professionellen Unterstützung für sich selbst ängstlich, depressiv oder in Panik geraten und können einen Spielplan erstellen“ sagt.

Begrenzter Kontakt

Ein begrenzter Kontakt sieht möglicherweise so aus, als würde man sich nur zu besonderen Anlässen wie einem Urlaub oder Geburtstag zusammenfinden, die Zeit, die Sie mit dem kommunizierenden Tag oder Text kommunizieren, einschränken oder Besuche verkürzen. Wenn Sie mit einem narzisstischen Elternteil Zeit mit einem Pufferpuffer anwesend sind, können die Dinge reibungsloser werden, ebenso wie die Teilnahme an einer angenehmen Aktivität. Die Planung der Selbstpflege nach einem Besuch kann Ihnen auch helfen, zu dekomprimieren.

Kommunikation aufrechterhalten

Es ist in Ordnung, die Kommunikation mit einem narzisstischen Elternteil aufrechtzuerhalten, der es Ihnen zulässt, dass Sie sich dabei wohl fühlen. Unabhängig davon, ob Sie sich entscheiden, auf „begrenzte Kontakt“ zu wechseln oder sich weiterhin weiter zu engagieren, ist es wichtig, einige klare Grenzen zu schaffen und Ihre Denkweise mit einem narzisstischen Elternteil anzupassen.

Hier sind einige Techniken und Strategien, mit denen Ihre Interaktionen reibungsloser werden können: 

• Gestalten Sie die Beziehung so unterschiedlich als andere in Ihrem Leben. „Möglicherweise können Sie keine intimen Gedanken und Gefühle teilen, aber Sie können trotzdem Zeit miteinander genießen und die positiven Eigenschaften Ihrer Eltern schätzen“, sagt Ruiz
• Erkennen ihre Krankheit. Es ist leichter gesagt als getan, aber versuchen Sie, verletzende Wörter oder Handlungen eines narzisstischen Elternteils zu vermeiden. Dies ist ein Spiegelbild von ihnen und ihrer Krankheit, und was sie Ihnen sagen oder wie sie Ihnen zu Ihnen handeln, ist nicht in der Realität verwurzelt.
• Konzentrieren Sie sich darauf, was in Ihren Interaktionen funktioniert. Sind sie nachdenklich mit Geschenken? Schätzen sie es, eine Karte per Post zu bekommen? Haben Sie ein gemeinsames Interesse zu gemeinsam?? Konzentrieren Sie sich auf die Teile Ihrer Beziehung, in denen Sie sich auf sinnvolle Weise verbinden können.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Feedback geben. Durch die Kritik an einen narzisstischen Elternteil Kritik kann ein Ausbruch oder einen Kampf auslösen. Beachten Sie, dass diese Reaktion möglich ist, und bereiten Sie sich im Voraus vor.
• Klare Grenzen kommunizieren. Es ist in Ordnung, klar definierte Grenzen in Ihrer Beziehung zu zeichnen, um ein Gefühl dafür zu schaffen, was akzeptabel ist und was nicht. Kommunizieren Sie zum Beispiel, dass Sie das Recht behalten, wegzugehen oder eine Pause von der Beziehung zu machen, wenn es einen Ausbruch, negativen Gespräche, Charakterangriffe oder andere ungesunde Verhaltensweisen gibt.
• Vermeiden Sie den Kampf "Wer ist richtig oder falsch". "Verbringen Sie keine Zeit damit, zu entscheiden, wer richtig oder falsch ist". „Wenn ein narzisstischer Elternteil beispielsweise eine Vereinbarung abnimmt, können Sie so etwas wie" Vermeiden Sie dies in Zukunft, indem Sie per E -Mail kommunizieren.'”In anderen Szenarien ist es vielleicht am besten, das Gespräch vollständig fallen zu lassen. Entscheiden Sie im Voraus, wofür Sie gehen werden, und was Sie in Ordnung sind, wenn Sie loslassen.
• Bestätigen Sie ihre Gefühle und fahren Sie schnell fort. Normalerweise lohnt es sich nicht, sich mit einem narzisstischen Elternteil in einen Streit einzusteigen. Wenn sie sich zum Beispiel über jemanden nach einer Familie beschweren, können Sie so etwas wie „das klingt ärgerlich an. Ich möchte mehr über das erfahren, was Ihnen an der Veranstaltung gefallen hat.”

Die Rolle der Genetik bei narzisstischer Persönlichkeitsstörung

Der Umgang mit einem narzisstischen Elternteil ist äußerst schwierig. Egal, ob Sie sich entscheiden, die Beziehung einzustellen oder sie mit Einschränkungen aufrechtzuerhalten, denken Sie daran, zuerst auf sich selbst aufzupassen. Sie wissen auch, dass Sie diese Person lieben und sich um sie kümmern können, ohne sich nach hinten zu beugen, um eine starke Beziehung zu schaffen.

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