Die Verbindung zwischen Hormonen und psychische Gesundheit

Hormone sind chemische Boten, die von unseren endokrinen Drüsen sekretiert werden. Sie beeinflussen viele Aspekte der Funktionsweise unseres Körpers, einschließlich Stoffwechsel, Wachstum, sexueller Gesundheit und Fortpflanzungssystemfunktionen. Unsere psychische Gesundheit wird stark von Hormonen beeinflusst, da Hormone eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Stimmungen und Emotionen spielen.

Fast alle Ihre Hormone wirken sich auf die eine oder andere Weise auf Ihre Stimmung, Ihre Emotionen und Ihre psychische Gesundheit aus.

Schauen wir uns genauer an, wie Hormone unsere geistige Gesundheit beeinflussen, einschließlich der bestimmten Hormone, was passiert, wenn Hormone schwanken oder unausgeglichen werden, und wie Sie alle Hormonveränderungen umgehen können, die Sie möglicherweise erleben.

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Was sind die Haupthormone?

Hormone werden von einer Gruppe endokriner Drüsen sekretiert, die im gesamten Körper gefunden wurden. Diese Drüsen umfassen:

• Hypophyse
• Thymusdrüse
• Zirbeldrüse
• Schilddrüse
• Pankreas
• Nebennieren
• Eierstöcke
• Hoden

Fast alle Ihre Hormone wirken sich auf die eine oder andere Weise auf Ihre Stimmung, Ihre Emotionen und Ihre psychische Gesundheit aus. Hier ist, was Sie über einige der Hormone wissen müssen, die die größte Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit haben.

Serotonin

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der dazu beiträgt, Ihre Stimmung und Ihr Verhalten zu regulieren. Es ist auch für die Speicherfunktion verantwortlich. Es wird angenommen.

Dopamin

Dopamin sowie Dopaminrezeptoren im gesamten Körper spielen eine wichtige Rolle in unseren Stimmungen und Emotionen. Darüber hinaus ist Dopamin am Belohnungssystem in unserem Gehirn beteiligt.

Cortisol

Cortisol ist ein Steroidhormon, das den Stress im Körper steuert. Insbesondere ist es an der Stressreaktion des Körpers beteiligt, die aktiviert wird, wenn wir mit stressigen und beängstigenden Situationen konfrontiert sind.

Cortisol steckt unser „Kampf- oder Flug“ -System in Gang, einschließlich der Körperreaktionen (erhöhte Herzfrequenz, schneller Atmung), die beim Auslösen auftreten.

Schilddrüsenhormone

Schilddrüsenhormone werden von Ihrer Schilddrüsendrüse, einer Schmetterlingsform in Ihrem Hals, sekretiert. Schilddrüsenhormone beeinflussen den Stoffwechsel, dein Herz, deine Lungen und deine Muskeln.

Zu wenig oder zu viel Schilddrüsenhormon kann Symptome von Depressionen und Angstzuständen verursachen.

Sexhormone

Die wichtigsten Sexualhormone für Frauen sind Östrogen und Progesteron, die während des Menstruationszyklus während der Schwangerschaft und später im Leben schwanken und sich verändern, wenn Wechseljahre auftritt.

Diese Hormone beeinflussen Stimmung, Emotionen und Sexualität stark. Testosteron ist das Haupthormon für männliches und beeinflusst auch Stimmungen, Verhalten und sexuelle Gefühle.

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Die Auswirkungen hormoneller Veränderungen auf die psychische Gesundheit

Ihre Hormone verändern sich im Laufe Ihres Tages und Ihres gesamten Lebens ständig. Hormone leiten Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung in der Kindheit und Jugend. Bei Frauen beeinflussen sie die Menstruation und die Fortpflanzung. Stress in Ihrem Leben wirkt sich auf Hormone wie Cortisol aus.

Nina Vasan, MD, Psychiater

Hormone können einen großen Einfluss auf Ihre psychische Gesundheit haben.

- Nina Vasan, MD, Psychiater

Viele der hormonellen Veränderungen, die Sie im Leben erleben, wirken sich auf Ihre Emotionen und Ihr allgemeines geistiges Wohlbefinden aus. "Hormone können einen großen Einfluss auf Ihre psychische Gesundheit haben", sagt Nina Vasan, MD, Psychiaterin und Chief Medical Officer A Real. Monatliche hormonelle Veränderungen rund um den Menstruationszyklus können zu Stimmungs- und Reizbarkeitsproblemen führen, Dr. Vasan sagt. Während der Wechseljahre nehmen Östrogen- und Progesteronspiegel ab, was zu Angstzuständen und Depressionen führen kann, fügt sie hinzu.

Darüber hinaus können die Veränderungen des Schilddrüsenhormons laut DR starke Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben. Vasan.  "Zu viel oder zu wenig Schilddrüsenhormon kann Angst verursachen", beschreibt sie. „Hormone haben eine direkte Verbindung damit, wie wir uns geistig und körperlich fühlen.”

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Hormonelle Ungleichgewichte und psychische Gesundheit

"Das ultimative Ziel der endokrinen Drüsen ist es, einen ausgewogenen Zustand der Homöostase zu erhalten". „Wenn dies verloren geht, fahren die endokrinen Drüsen, um es wiederherzustellen.”

In Zeiten hormonelles Ungleichgewicht können Sie verschiedene körperliche Veränderungen erleben, einschließlich der Symptome der psychischen Gesundheit, sagt Dr. Tendler. "Deshalb haben Patienten mit endokrinologischen Störungen psychische gesunde Symptome", sagt er.

Beispiele für hormonelle Ungleichgewichte, die die psychische Gesundheit beeinflussen, sind:

• Schilddrüsenbedingungen, Wie eine Hypothyreose (zu wenig Schilddrüsenhormon), die normalerweise mit geringer Stimmung oder Depression oder Hyperthyreose (zu viel Schilddrüsenhormon) verbunden ist, was normalerweise mit Reizbarkeit und Angst verbunden ist
• Präenstruales Syndrom und vorläufige dysphorische Störung (PMDD), die durch hormonelle Schwankungen verursacht werden und mit erheblichen Stimmungsschwankungen und emotionalen Umwälzungen verbunden sind
• Postpartale Depression, Eine schwerwiegende Stimmungsstörung, die mit schnell verändernden Hormonen während und nach der Geburt verbunden ist
• Perimenopause und Wechseljahre, die durch schwere Stimmungsschwankungen, Depressionen und Angstzustände gekennzeichnet sind
  

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Verwaltung hormoneller Veränderungen zur Verbesserung des geistigen Wohlbefindens

Wenn Sie vermuten, dass Ihre Hormone Ihre psychische Gesundheit beeinflussen, ist es am besten, einen Gesundheitsdienstleister zu besuchen, um eine Diagnose zu erhalten und Behandlungsoptionen zu besprechen. Dies kann Ihr Grundversorger, Ihr Ob-Gyn oder ein Psychiater sein. DR. Tendler sagt, dass ein Arzt, der als Endokrinologe namens Arzt namens.

Bei der Behandlung von Veränderungen der Hormone und der psychischen Gesundheit ist es in der Regel am besten, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen, sich mit Veränderungen des Lebensstils zu befassen, Medikamente zu verschreiben und unterschiedliche Therapiemodalitäten zu verwenden, um Ihre Symptome zu behandeln.

Hier ist, was zu wissen ist.

Änderungen des Lebensstils

„Lebensveränderungen können einen großen Beitrag zur Verbesserung des Hormonproblems und des Verbesserung des Wohlbefindens leisten“, erklärt Dr. Vasan. Sie empfiehlt ein paar Hauptbereiche, auf die sie sich konzentrieren können, um Ihre Hormone in die Homöostase zu bringen:

• Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen
• Fügen Sie mehr Bewegung in Ihren täglichen Routine hinzu
• Halten Sie sich an eine Diät, die sich auf Vollwertkost und nicht auf verarbeitete Lebensmittel konzentriert
• Stellen Sie sicher, dass Sie über Ihre Gefühle sprechen, einschließlich der Starttherapie bei Bedarf

Medikamente

Die Arten von Medikamenten zur Behandlung psychischer Gesundheitsprobleme durch Hormone oder Hormonstörungen variieren je nach Hormonen und Körpersystemen betroffen.

"Medikamente können dazu beitragen, die Auswirkungen des Hormon -Ungleichgewichts zu lindern", sagt Dr. Vason. Sie sagt beispielsweise, dass die Hormonersatztherapie (HRT) eine hilfreiche Möglichkeit ist, einige der Stimmungsänderungen zu beheben, die während der Wechseljahre und der Perimenopause auftreten.

Zusätzlich zu der HRT sind andere Medikamente zur Bekämpfung hormoneller Ungleichgewichte:

• Schilddrüsenmedikamente zur Bekämpfung von Hypothyreose und Hyperthyreose
• Antibabypillen, Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente zur Bekämpfung der Symptome von PMS
• Antidepressiva zur Bekämpfung der postpartalen Depression

Therapieoptionen

Wie bei Medikamenten hängen die Therapieoptionen für hormonelle Ungleichgewichte von den Symptomen ab, die Sie auftreten.

Einige Optionen können enthalten:

• Depressionssymptome werden normalerweise mit kognitiver Verhaltenstherapie, Verhaltenstherapie, systemischer Therapie und verschiedenen Formen der Psychoanalyse behandelt
• Angst wird häufig mit kognitiver Verhaltenstherapie, Expositionstherapie sowie Akzeptanz- und Engagementtherapie behandelt
• PMs können mit kognitiver Verhaltenstherapie und verschiedenen Arten von Relaxationstherapien wie Meditation und Atemübungen behandelt werden
  

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Zusammenfassung

Hormone spielen eine starke Rolle bei unserem allgemeinen Wohlbefinden und unserer psychischen Gesundheit. Manchmal können Veränderungen in unseren Hormonen das Leben schwierig machen und starke Auswirkungen auf unsere tägliche Funktionen haben. Wenn Sie Fragen oder Bedenken haben, wie sich Ihre Hormone auf Ihre psychische Gesundheit auswirken, ist es wichtig, dass Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister für eine Diagnose und Behandlung wenden.

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