So wissen Sie, ob die Relationstherapie für Sie geeignet ist

Die relationale Therapie, die auch als relational-kulturelle Therapie angesehen wird, ist eine Art von Psychotherapie, die die Bedeutung von Beziehungen und ihren Einfluss auf das Wohlbefinden eines Individuums hervorhebt. In der relationalen Therapie fördert der Therapeut die Erforschung der Interaktion einer Person mit anderen und wie sich diese Beziehungen auf ihren Alltag auswirken.

Therapeuten verwenden kognitive Verhaltensinterventionen, die speziell auf das Verständnis von ungesunden Denkgewohnheiten und Verhaltensweisen gerichtet sind, die mit bestimmten Beziehungen verbunden sind.

Diese Techniken können wiederkehrende Verhaltensmuster identifizieren, die während der Interaktionen mit anderen aufgrund vergangener oder aktueller Beziehungen vorhanden sind. Diese Therapie wird auch als eine Möglichkeit angesehen, die Beziehung zu ihrem Therapeuten zu verbinden und zu verstehen. Dabei wird sich eine Person wohl fühlen, um vertrauliche Informationen im Zusammenhang mit früheren und aktuellen Beziehungen zu diskutieren.

Techniken der relationalen Therapie

Die relationale Therapie beinhaltet den Einbau der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der Psychotherapie sowie relationale Interventionen.

Kognitive Verhaltenstechniken

Patienten können sich auf kognitiv-verhaltensbezogene Praktiken ausüben, die sich auf Beziehungen konzentrieren. Dies beinhaltet Lernfähigkeiten, die es gesunden Denkgewohnheiten ermöglichen, die sich auf Beziehungen beziehen. Therapeuten helfen Patienten, ihre Denkmuster zu navigieren, die mit spezifischen Interaktionen mit Menschen verbunden sein können.

Psychotherapiemethoden

Die Psychotherapie ermöglicht es dem Therapeuten, die Auswirkungen spezifischer Beziehungen auf das Leben des Patienten zu interpretieren. Kunden drücken ihre Interaktionen mit bedeutenden Menschen in ihrem Leben aus, sei es aktuelle oder frühere Erfahrungen. Während dieser Diskussionen erklären Therapeuten, wie wichtig Beziehungen zum Selbstwachstum sind.

Relationale Interventionen

Interventionen konzentrieren sich auf den Aufbau und die Stärkung der Beziehungen des Klienten zu Freunden, Familienmitgliedern, Kollegen und möglicherweise auch zum Therapeuten. Diese Interventionen konzentrieren sich auf Beziehungen außerhalb der Therapie und bestehen aus Aktivitäten im Zusammenhang mit der Auswirkung, die frühere Beziehungen zu Interaktionen innerhalb der gegenwärtigen Beziehungen haben.

Der Patient kann gebeten werden, an Fälle nachzudenken, die eine Meinungsverschiedenheit mit einem geliebten Menschen beinhalten. Zusammen erforschen der Therapeut und der Patient, wie sich dies mit ihrer Kindheit verbinden kann. 

Einige Interventionen beziehen sich auf die Beziehung des Patienten zum Therapeuten. Bei diesen Arten von Interventionen könnten Therapeuten ein mögliches Selbstgefangener -Verhalten innerhalb der Therapie untersuchen. Ein Beispiel dafür ist etwas, nur weil der Patient glaubt, dass es das ist, was der Therapeut vielleicht hören möchte, anstatt wie sie sich tatsächlich fühlen.

Was für eine relationale Therapie helfen kann

Die relationale Therapie kann Vorteile und Unterstützung für diejenigen bieten, die die folgenden Bedingungen und Lebensprobleme erleben:

• Beziehungen
• Spiritualität
• Selbstachtung
• Betonen
• Depression
• Angst
• Wut
• Persönlichkeitsstörung
• Essstörungen
• Trauma
• PTBS
• Chronische Krankheit

Vorteile der relationalen Therapie

Die relationale Therapie kann für die meisten Menschen vorteilhaft sein, indem sie Fachwissen anbieten, um schwächende Verhaltensmuster zu identifizieren, zu denen man in Beziehungen tendiert, um sich zu interessieren.

Es befasst sich auch mit Bedenken und Trauma, die sich auf bestimmte Beziehungen beziehen, und verleiht Personen mit Trauma und/oder Missbrauch heilende Vorteile.

Diese Therapie kann auch Anleitung für den Umgang mit Konflikten in einer Vielzahl von sozialen Umgebungen und Situationen wie dem Arbeitsplatz und Familienversammlungen bieten. Diese Art der Therapie kann dazu beitragen, gesunde Beziehungen von denen zu entschlüsseln, die das Selbstwachstum verbieten.

Die relationale Therapie fördert außerdem die Entwicklung von Beziehungsfähigkeiten wie Geduld, Selbstvertrauen und Vertrauen.

Diese Therapie kann speziell Vorteile für Personen mit unterschiedlichen psychischen Erkrankungen wie Persönlichkeitsstörungen, Essstörungen, bipolare Störungen, Schizophrenie, Angstzustände, Depressionen und PTBS bieten.

Es ist auch für diejenigen, die mit Krankheiten umgehen, von Vorteil, insbesondere den Interaktionen und Beziehungen, die mit der Behandlung von Gesundheit verbunden sind, wie z. B. das medizinische Team und Familienmitglieder.

Der Therapeut berücksichtigt die Erfahrungen und Eigenschaften der Person bei der Diskussion früherer Beziehungen. Dies macht die relationale Therapie für viele Menschen vorteilhaft, insbesondere für diejenigen, die es schwer haben, Beziehungen aufrechtzuerhalten und aufzubauen.

Wirksamkeit

Die relationale Therapie stammt aus der relational-kulturellen Theorie, einem Konzept aus den 1970er Jahren, das vom Psychologen Jean Baker theoretisiert wurde, das die Rolle von Beziehungen im Leben einer Person betont.

Jean Baker glaubte, dass der Aufbau von Verbindungen zu anderen das individuelle Wachstum initiierte, das größer ist als die Betonung der Autonomie. 

Derzeit ist mit der Relationstherapie nicht viel wissenschaftliche Literatur verbunden. Es wurden nicht viele Forschungsstudien durchgeführt, um die Zuverlässigkeit dieser Therapie zu testen, aber dies bedeutet nicht, dass sie nicht wirksam ist.

Diese Therapie konzentriert sich auf relationale Theorien, die seit mehreren Jahrzehnten untersucht werden. Die Relationstherapie umfasst auch Konzepte, die auf kognitiver Verhaltenstherapie und psychodynamischer Therapie beruhen, die auch durch empirische wissenschaftliche Forschung unterstützt werden.

In einer bestimmten Forschungsstudie wurde jedoch eine relationale Arbeitsskala (RWS) verwendet, um die Fortschritte der Patienten in der Relationstherapie zu untersuchen. Die Skala berücksichtigte die Auswirkungen von Beziehungsinterventionen, den Zeitpunkt der Interventionen, den Gesprächsprozess des Therapeuten und die Wechselwirkung des Therapeuten mit Patienten.

Die relationale Therapie schien in jedem bewerteten Abschnitt eine hohe Zuverlässigkeit zu sein. Weitere Forschungen müssen durchgeführt werden, um zu verstehen, welche relationalen Interventionen und Techniken für verschiedene Menschen am besten geeignet sind.

Dinge, die man beachten muss

Die relationale Therapie hat zwei unterschiedliche Definitionen, die als getrennte Praktiken angesehen werden können:

1. Erforschen von Beziehungen aus Vergangenheit und Gegenwart
2. Aufbau einer gesunden Beziehung zu Ihrem Therapeuten

Obwohl es oft als die Stärkung der Fähigkeiten zum Aufbau von Beziehungen angesehen wird und Probleme mit Beziehungen aus der Vergangenheit behandelt, kann es auch als Aufbau einer Beziehung zum eigenen Therapeuten definiert werden.

Es ist wichtig, klar zu sein, was Sie von der relationalen Therapie erhalten möchten. Man muss jedoch einen Therapeuten finden, mit dem sie sich wohl fühlen, wenn sie sensible Informationen austauschen. Daher ist es auch ein wichtiger Faktor für die relationale Therapie, eine professionelle, aber vertrauenswürdige Beziehung zu Ihrem Therapeuten zu bauen. 

Wie man mit der relationalen Therapie beginnt

Wenn Sie eine relationale Therapie geben möchten, können Sie Folgendes tun:

• Erkennen Sie die Notwendigkeit einer relationalen Therapie an. Es liegt an Ihnen, diesen ersten Schritt bei der Entscheidung zu tun, mit der Therapie zu beginnen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie bereit sind, auf diesem Weg zu reisen, müssen Sie feststellen, ob diese spezifische Therapie die Route ist, die Sie einnehmen möchten. Die relationale Therapie kann vielen Menschen Vorteile bieten.
• Finden Sie heraus, auf welche Form der relationalen Therapie Sie sich konzentrieren möchten. Stellen Sie sicher, dass Sie die Art von Relationstherapie unterscheiden. Egal, ob es sich mehr auf Beziehungen Ihrer Vergangenheit und Gegenwart konzentriert, eine Beziehung zu Ihrem Therapeuten aufbaut oder sich in beiden Formen eingeht.
• Beginnen Sie Ihre Suche. Suchen Sie nach einem Therapeuten, der sich auf die relationale Therapie spezialisiert hat. Wenn Sie bereits einen Therapeuten haben.
• Bereiten Sie sich darauf vor, empfindliche Themen zu diskutieren. Die relationale Therapie beinhaltet stark die Diskussion Ihrer früheren und aktuellen Beziehungen, was zu Gesprächen über Trauma oder persönliche Informationen führen kann. Relationale Therapeuten versuchen normalerweise, eine komfortable Umgebung zu schaffen, indem bestimmte Aktivitäten eingesetzt werden und sich in einem Tempo bewegen, mit dem der Patient vertraut ist.
• Gib dein Bestes. Alles, was Sie tun können, ist die Therapie Ihre besten Anstrengungen zu geben und sich offen zu nähern. Die Gespräche, an denen Sie sich engagieren, können manchmal schwierig sein, aber nicht aufgeben. Für jeden Menschen ist es sehr wichtig, gesunde Beziehungen aufzubauen, und wir können alle mehr Fähigkeiten und Techniken lernen, wie dies zu tun ist.