So lesen, behalten und konzentrieren Sie sich, wenn Sie ADHS haben

ADHS ist eine Form der Neurodivergenz, die manchmal das Lesen erschweren kann. Sowohl für Kinder als auch für Erwachsene mit ADHS kann es schwierig sein, fokussiert zu bleiben. Es kann auch schwierig sein, die gelesenen Informationen zu verstehen und zu halten.

Das Lesen von Aufgaben hat das Gefühl, ewig zu dauern, insbesondere wenn Sie feststellen, dass Sie lesen und erneut lesen (und erneut lesen) müssen, um die Informationen genau zu verarbeiten.

Probleme mit dem Lesen können frustrierend sein und die Menschen befürchten, dass sie in der Schule scheitern oder am Arbeitsplatz kämpfen werden. Glücklicherweise gibt es viele bewährte Strategien, um die Lesenprobleme zu überwinden.

In diesem Artikel werden Strategien erörtert, um Kindern und Erwachsenen beim Lesen mit ADHS -Fokus zu helfen und sich besser daran zu erinnern, was sie gelesen haben. Dies können auch Menschen ohne ADHS zugute kommen.

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Lesen von Problemen bei Kindern mit ADHS

ADHS kann zu Problemen des Leseverständnisses bei Kindern mit ADHS beitragen. Da das Lesen eine so entscheidende Rolle im Leben eines Kindes spielt, insbesondere in der Schule, können sich diese Probleme auch auf die Noten und das Selbstwertgefühl eines Kindes auswirken.

Zu den Merkmalen von ADHS, die zu Leseproblemen beitragen können, gehören:

• Unaufmerksamkeit: Kinder, die Schwierigkeiten haben, beim Lesen häufig Schwierigkeiten zu haben, die Aufmerksamkeit auf sich zu halten. Sie könnten abgelenkt werden, Text überspringen, wichtige Details verpassen und Schwierigkeiten haben, bei der Aufgabe zu bleiben. Solche Herausforderungen können stärker ausgeprägt sein, wenn Kinder gelangweilt oder müde sind.
• Probleme mit dem Arbeitsgedächtnis: ADHS kann zu Unterschieden in der Exekutivfunktion führen, die kognitive Fähigkeiten beinhalten, die für die Verwaltung verschiedener Verhaltensweisen erforderlich sind. Dies schließt das Arbeitsspeicher ein, bei dem es sich um einen temporären Speicher handelt, in dem Informationspartner bei einer Aufgabe wie dem Lesen benötigt werden. Um Informationen zu verstehen und geistig zu manipulieren, die ein Kind gelesen hat, muss es in der Lage sein, die Informationen zu speichern, abzurufen und anzuwenden, die es gelesen hat.
• Hyperaktivität und Impulsivität: Kinder mit ADHS können auch Schwierigkeiten haben, lange Zeit still zu sitzen. Sie können zappeln und scheinen ständig in Bewegung zu sein, was es schwieriger machen kann, sich auf das zu konzentrieren, was sie lesen.
  

Rekapitulieren

Unterschiede in der Art und Weise, wie Kinder mit ADHS -Prozessinformationen, lernen und mit der Welt zu tun haben, können zu Problemen mit dem Lesen führen. Dies kann Eigenschaften wie Unaufmerksamkeit, Unterschiede im Arbeitsgedächtnis und Schwierigkeiten beim Sitzen während des Lesens umfassen.

Strategien, die das Leseverständnis verbessern

Es wurde festgestellt. Traditionelle Behandlungen beruhen typischerweise auf Stimulanzien oder nicht stimulierende Medikamente. Weitere Strategien, die dazu beitragen können, die Lesefähigkeiten zu verbessern, sind:

• Gemeinsam lesen
• Minimieren von Ablenkungen von außen
• Kinderbüchern über Themen geben, die ihnen genießen
• Unterrichtstechniken wie Unterstreichung und Hervorhebung
• Fragen beim Lesen stellen
• Notizen machen
  

Es gibt niemanden, der für alle Ansätze passt. Wenn Sie mit unterschiedlichen Strategien experimentieren und unterstützend sind.

Lesen von Problemen für Erwachsene mit ADHS

Erwachsene mit ADHS sind auch mit den gleichen Problemen mit dem Lesen konfrontiert. Während die Forschung zu Lesen von Problemen für Erwachsene mit ADHS begrenzt ist, könnten mehrere Probleme im Spiel sein.

Es ist nicht ungewöhnlich, durch interne Gedanken oder externe Ablenkungen entgleisen zu werden, insbesondere beim Lesen von etwas uninteressantem oder geradezu langweiligem Lesen. Sie können häufig feststellen, dass Sie Ihren Platz verlieren oder Wörter in längeren Passagen überspringen, da Sie von allen Wörtern auf der Seite visuell abgelenkt werden.

Möglicherweise haben Sie Probleme, sich an die Hauptpunkte dessen zu identifizieren und zu erinnern, was Sie gerade gelesen haben. Sie können einfach auszahlen und während des Lesens schläfrig werden.

Wie man sich daran erinnert, was Sie gelesen haben

Um sich zu helfen, sich konzentriert und aufmerksam zu halten, damit Sie sich daran erinnern können, was Sie gelesen haben, probieren Sie eine oder mehrere dieser Strategien aus. Experimentieren Sie, um zu sehen, was Ihnen hilft.

• Vorlesen statt schweigend. Dies mag länger dauern, aber es hilft Ihnen, sich auf jedes Wort zu konzentrieren.
• Gehen oder herumtempeln, während Sie lesen. Diese Strategie kann Ihnen dabei helfen, zu vermeiden, dass sich anstelle der Wörter auf der Seite die Zonierung oder Konzentration auf interne Ablenkungen konzentrieren.
• Machen Sie kurze Pausen für Bewegung.
• Verwenden Sie Hörbücher Oder lassen Sie sich Ihnen jemanden vorlesen lassen. Dieser Ansatz ist besonders hilfreich für Menschen, die durch Zuhören lernen oder leicht überwältigt sind, wenn sie mit einer Seite voller Text konfrontiert sind.
• Entscheiden Sie sich für eine harte Kopie. Forscher haben festgestellt, dass das Verständnis beim Lesen eines physischen Buches im Vergleich zu einem E-Book besser ist.
• Sprechen Sie über das, was Sie gerade gelesen haben. Besprechen Sie es mit einem Freund oder sprechen Sie einfach laut mit sich selbst.
• Verwenden Sie Highlighter Stifte Hauptpunkte zu unterstreichen. Dies hält Sie nicht nur konzentriert, sondern es hilft Ihnen auch, sich an die Hauptpunkte zu erinnern.
• Mache Notizen Gehen Sie beim Lesen zurück und fassen Sie die Hauptpunkte zusammen.
• Verwenden Sie ein Lesezeichen oder Herrscher Um die Seite nach unten zu rutschen, während Sie jede Zeile lesen, verlieren Sie also nicht Ihren Platz.
• Teilen Sie das Material in kleinere, überschaubare Stücke. Machen Sie dann eine Pause und belohnen Sie sich nach jedem Abschnitt.
• Passen Sie Ihre Umgebung an. Finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert: einen ruhigen Lesebereich oder einen mit Hintergrundgeräuschen.
• Ablenkungen beseitigen. Ist Ihr Telefon still?? Ist die Tür geschlossen? Bist du hungrig? Bist du zu kalt oder zu heiß? Überlegen Sie und beseitigen Sie Ablenkungen, die Ihre Lektüre beeinträchtigen könnten.
• Lesen Sie zur richtigen Zeit. Wenn Sie sich zum Beispiel müde oder müde fühlen, wird es so viel schwieriger sein, das zu konzentrieren und aufzunehmen, was Sie lesen.
• Ein Papierkissen behalten nahe. Wenn Sie von internen Gedanken abgelenkt werden, notieren Sie sich den Gedanken, um sich daran zu erinnern und zu einem späteren Zeitpunkt zurückzukehren. Sobald Sie die Ausdauer aufgeschrieben haben, legen Sie es später beiseite.
• Machen Sie den Inhalt persönlich. Überlegen Sie, wie es sich auf Ihre eigenen Vorlieben und Abneigungen und persönlichen Erfahrungen bezieht.
• Lesen Sie es zweimal. Wenn Sie ein zweites Mal etwas lesen, können Sie nicht nur besser verstehen, was Sie gelesen haben, sondern Ihnen auch helfen, Informationen zu erhalten, die Sie beim ersten Mal verpasst haben.

Rekapitulieren

Taktiken wie Vorlesen, Minimieren von Ablenkungen, Notizen und Hervorheben wichtiger Informationen können hilfreich sein. Experimentieren Sie mit verschiedenen Strategien, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

Häufig gestellte Fragen

• Wie kann ich ein Buch schneller lesen, wenn ich ADHS habe?

  Die Geschwindigkeit, mit der Sie ein Buch lesen, kann sich aus vielen Gründen unterscheiden, einschließlich der Interesse Sie in dem Buch, das Sie lesen. Strategien wie die Verwendung eines Lesezeichens oder Herrschers, um Ihren Platz zu halten.

• Wie unterscheidet sich das Lesen für Erwachsene mit ADHS als von Kindern mit ADHS?

  Lesen ist ein Kampf für Erwachsene und Kinder mit ADHS gleichermaßen. Viele Kinder mit ADHS haben Schwierigkeiten mit dem Leseverständnis, während sowohl Erwachsene als auch Kinder mit ADHS dazu neigen, das Interesse zu verlieren, Details und Verbindungen zu verpassen, den Überblick zu verlieren, wo sie auf der Seite sind, und leicht abgelenkt werden.

  Eine gleichzeitig auftretende Lesebehinderung wie Legasthenie, die es schwierig machen kann, Wörter zu lesen, zu buchstabieren, zu dekodieren und zu erkennen, ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder mit ADHS üblich.