Mit existenzieller Depression leben

Existenzielle Depression ist eine Form von Depression.

Infolgedessen haben Menschen, die mit existenziellen Depressionen zu tun haben.

Erinnerung

Es ist wichtig zu beachten, dass existenzielle Depression keine formale Diagnose ist.

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Wie häufig ist existenzielle Depressionen?

„Jeder erlebt irgendwann in seinem Leben eine Ebene der existenziellen Depression und es ist sehr häufig, sie als die Herausforderungen des Reifungsprozesses zu finden“ und Therapeutin.

Häufige Fragen, die sich Menschen stellen können, die Gefühle existenzieller Depressionen auslösen können: 

• Was ist der Sinn des Lebens? 
• Warum leiden da?
• Warum müssen Menschen sterben?? 
• Kann ich auf der Welt einen Einfluss machen?? 
• Warum werden schlechte Menschen ungestraft?
• Warum erleben gute Menschen Schmerzen?? 

Laut einer Analyse zum Thema der Suche nach Sinn im Leben sagen nur etwa 25% der Erwachsenen der Amerikaner, dass sie einen starken Sinn für Lebenszwecke haben. Etwa 40% sagen, dass sie entweder nicht diesen Führungsstern haben oder sich im Allgemeinen gleichgültig fühlen.

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Anzeichen existenzieller Depressionen 

Die existenzielle Depression ähnelt anderen Formen der klinischen Depression darin, dass sich die Person traurig fühlt und weniger an Dingen interessiert ist, die sie einst genossen haben. Möglicherweise haben Sie auch Veränderungen in Ihren Schlafmustern.

Spezifische Symptome existenzieller Depressionen können das Denken über den Tod und das, was Ihr Leben bedeutet. Sie könnten auch über Ihr Leben nachdenken. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Gedanken für die Person, die mit existenziellen Depressionen zu tun hat.

Wie Sie wissen, ob Sie mit Melissa Bernstein existenzielle Depressionen haben

Wer ist anfällig für existenzielle Depressionen? 

Einige Menschen haben möglicherweise eher existenzielle Depressionen als andere, andere. Zum Beispiel Menschen mit höherem Erwartungsniveau-wie bei unrealistischen Erwartungen oder schwer zu erreichen Ziele-leiden häufiger und bei einem größeren Grad an existenzieller Depression als andere.

Es gibt auch Anzeichen dafür.

Es gibt auch einige Lebenserfahrungen, die möglicherweise existenzielle Depressionen auslösen können, einschließlich: 

• Stressige Lebensereignisse: Situationen, die große Umwälzungen verursachen, können Ihr Leben stark beeinflussen. Zum Beispiel stellt eine Studie fest, dass Krebspatienten den Sinn des Lebens in Frage stellen können, wenn sie erkennen, dass der Tod eine sehr reale Möglichkeit ist.
• Schlechte Arbeitszufriedenheit haben: Die Forschung hat gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen Arbeitszufriedenheit und psychischer Gesundheit gibt. Wenn Sie also mit Ihrem Job unzufrieden sind, haben Sie möglicherweise eine schlechtere psychische Gesundheit. Sie können sich auch fragen, was der Zweck oder der Punkt Ihres Jobs ist.
• Mangel an sinnvollen Beziehungen: Die Wissenschaft merkt einen starken Zusammenhang zwischen gesunden sozialen Beziehungen und Aspekten unserer Gesundheit und Wellness.

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Auswirkungen existenzieller Depressionen

Existenzielle Depression kann dazu führen, dass Menschen sinnvolle Lebenserfahrungen verpassen oder das Leben nicht in vollem Umfang genießen. Zum Beispiel könnten Sie sich von einigen sinnvollen Beziehungen in Ihrem Leben zurückziehen.

Wenn Sie einen Sinn im Leben haben, kann dies dazu beitragen, die Lebenszufriedenheit zu verbessern. Dies führt zu einer konsequenteren Stimmung, positiven Aussichten und Zufriedenheit. Darüber hinaus hat die Forschung ergeben, dass Menschen länger leben, wenn sie ein hohes Maß an „eudemonialem Wohlbefinden“ haben-, was als ein Gefühl des Glücks beschrieben wird, das sich aus dem Gefühl, wie Ihr Leben einen sinnvollen Zweck hat.

Eine im Jahr 2018 veröffentlichte Studie stellte auch fest, dass Menschen, die in ihrem Leben einen Sinn fanden.

Wie man einen Therapeuten findet

Möglichkeiten, mit existenziellen Depressionen umzugehen 

Wie jeder Mal, wenn Menschen emotional kämpfen, kann es enorm helfen, sich an andere zu wenden oder mit einem Therapeuten zu sprechen. Dies kann Sie dazu veranlassen, neue Perspektiven zu finden und depressive Gefühle und Gedanken über den Sinn des Lebens zu verringern.

Erkennen.

Die existenzielle Depression ist auch insofern einzigartig, als sie oft in einen tiefen Zustand der Seelensuche eingeleitet wird, während wir versuchen, in der Welt und in unserem Leben Sinn zu finden. Verwenden Sie diese unangenehmen Gefühle und untersuchen Sie Gedanken über die „großen Fragen“ des Lebens als Chance zur Selbstfindung.

Oft beinhaltet dies darum, unsere Annahmen über die Welt und die Art und Weise in Frage zu stellen, wie sie sein soll.”

Turnbull sagt, dass die Herausforderung unserer langjährigen Annahmen oder Überzeugungen und offen für Unrecht über diese Annahmen den richtigen Raum für die Nachfüllung und Verjüngung unserer Werte bietet. Es kann uns auch helfen, ein erneutes Gefühl von Bedeutung und Zweck in unserem Leben zu gewinnen, die uns helfen können. 

„In unmittelbarerer Umstände kann die eigene Ausdrucksweise sehr hilfreich sein, um ihre depressiven Symptome zu lindern“. „Journaling oder Schreiben sowie andere abstrakte Selbsterdruckmethoden wie Kunst und Musik sowie das Erlernen von etwas Neuem können alle Möglichkeiten sein, depressive Symptome zu verringern.”

Die Forschung hat eine starke Korrelation zwischen Kunsttherapie/kreativem Ausdruck und verbesserter psychischer Gesundheit gefunden.

Was kann helfen, wenn Sie sich hoffnungslos fühlen

Ein Wort von sehr Well 

Existenzielle Depression ist eine häufige menschliche Erfahrung. Diese Gefühle können eher auftreten, wenn Sie sich besonders prägende Jahre durchgehen und tiefere Fragen zur Welt stellen. Es kann jedoch jederzeit zu einer existenziellen Depression auftreten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Schwierigkeiten haben, Zweck und Bedeutung zu finden. Es hilft auch, mit anderen zu sprechen, einschließlich vertrauenswürdiger Freunde und Familie und/oder einem Therapeuten, der Sie durch komplexe Gedanken und Gefühle führen kann.

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