Was über Musiktherapie zu wissen zu wissen

Musiktherapie ist ein therapeutischer Ansatz, der die natürlich stimmungslösenden Eigenschaften von Musik nutzt, um Menschen zu helfen, ihre geistige Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es ist eine zielorientierte Intervention, die möglicherweise beinhalten kann:

• Musik machen
• Lieder schreiben
• Singen
• Tanzen
• Musik hören
• Musik diskutieren  

Diese Form der Behandlung kann für Menschen mit Depressionen und Angstzuständen hilfreich sein und kann dazu beitragen, die Lebensqualität von Menschen mit körperlichen Gesundheitsproblemen zu verbessern. Jeder kann eine Musiktherapie betreiben; Sie brauchen keinen Hintergrund in Musik, um seine vorteilhaften Effekte zu erleben.

Arten der Musiktherapie

Musiktherapie kann ein aktiver Prozess sein, bei dem Kunden eine Rolle bei der Schaffung von Musik spielen, oder ein passives, das das Hören oder Reagieren auf Musik beinhaltet. Einige Therapeuten können einen kombinierten Ansatz verwenden, der sowohl aktive als auch passive Interaktionen mit Musik beinhaltet.

In der Musiktherapie gibt es eine Vielzahl von Ansätzen, darunter:

• Analytische Musiktherapie: Analytische Musiktherapie ermutigt Sie, einen improvisierten, musikalischen "Dialog" durch Singen oder Spielen eines Instruments zu verwenden, um Ihre unbewussten Gedanken auszudrücken, über die Sie danach nachdenken und mit Ihrem Therapeuten diskutieren können.
• BENZON MUSIC THERAPY: Dieses Format kombiniert einige Konzepte der Psychoanalyse mit dem Prozess der Musik machen. Die BENZON -Musiktherapie beinhaltet die Suche nach Ihrer "musikalischen Klangidentität", die die externen Klänge beschreibt, die mit Ihrem internen psychologischen Zustand am besten übereinstimmen.
• Kognitive Verhaltenstherapie (CBMT): Dieser Ansatz kombiniert eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) mit Musik. In CBMT wird Musik verwendet, um einige Verhaltensweisen zu verstärken und andere zu modifizieren. Dieser Ansatz ist strukturiert, nicht improvisierend und beinhaltet möglicherweise Musik, Tanzen, Singen oder Spielen eines Instruments.
• Community -Musiktherapie: Dieses Format konzentriert sich darauf, Musik zu verwenden, um Veränderungen auf der Community -Ebene zu erleichtern. Dies erfolgt in einer Gruppenumgebung und erfordert ein hohes Maß an Engagement von jedem Mitglied.
• Nordoff-Robbins Musiktherapie: Diese Methode wird auch als kreative Musiktherapie bezeichnet und beinhaltet das Spielen eines Instruments (oft ein Becken oder eine Trommel). Der Improvisationsprozess nutzt Musik, um die Selbstdarstellung zu ermöglichen.
• Die Bonny -Methode der geführten Bilder und Musik (GIM): Diese Form der Therapie verwendet klassische Musik, um die Vorstellungskraft zu stimulieren. In dieser Methode erklären Sie die Gefühle, Empfindungen, Erinnerungen und Bilder, die Sie beim Hören der Musik erleben.
• Vokalpsychotherapie: In diesem Format verwenden Sie verschiedene Stimmübungen, natürliche Geräusche und Atemtechniken, um sich mit Ihren Emotionen und Impulsen zu verbinden. Diese Praxis soll ein tieferes Gefühl der Verbindung mit sich selbst herstellen.

Musiktherapie vs. Schalltherapie

Musiktherapie und Klangtherapie (oder Klangheilung) sind unverwechselbar, und jeder Ansatz hat seine eigenen Ziele, Protokolle, Werkzeuge und Einstellungen: 

• Musiktherapie ist eine relativ neue Disziplin, während die Tontherapie auf alten tibetischen kulturellen Praktiken beruht.
• Die Sound -Therapie verwendet Werkzeuge, um spezifische Klangfrequenzen zu erreichen, während die Musiktherapie sich darauf konzentriert, Symptome wie Stress und Schmerzen zu beheben.
• Die Ausbildung und Zertifizierungen, die für die Soundtherapie vorhanden sind, sind nicht so standardisiert wie für Musiktherapeuten.
• Musiktherapeuten arbeiten häufig in Krankenhäusern, Behandlungszentren für Drogenmissbrauch oder Privatpraktiken, während Sound -Therapeuten ihren Dienst als Bestandteil der Komplementär- oder alternativen Medizin anbieten können.

Techniken

Wenn Sie mit einem Musiktherapeuten arbeiten, werden Sie zunächst Ihre Ziele identifizieren. Wenn Sie beispielsweise Depressionen haben, hoffen Sie möglicherweise Musik, um Ihre Stimmung auf natürliche Weise zu verbessern und Ihr Glück zu erhöhen. Möglicherweise möchten Sie auch versuchen, eine Musiktherapie auf andere Symptome von Depressionen wie Angstzuständen, Schlaflosigkeit oder Probleme beim Fokussierer anzuwenden.

Während einer Musiktherapie -Sitzung können Sie verschiedene Musikgenres hören, ein Musikinstrument spielen oder sogar Ihre eigenen Songs komponieren. Sie können gebeten werden, zu singen oder zu tanzen. Ihr Therapeut kann Sie zum Improvisieren ermutigen, oder er kann eine festgelegte Struktur haben, die Sie folgen können.

Möglicherweise werden Sie gebeten, sich auf Ihre Gefühle einzuschalten, wenn Sie diese Aufgaben ausführen, oder um Ihre Gefühle zu erlauben, Ihre Handlungen zu leiten. Wenn Sie zum Beispiel wütend sind, können Sie laut, schnell und dissonantes Akkorde spielen oder singen.

Sie können auch Musik verwenden, um nach Möglichkeiten zu untersuchen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie Ärger oder Stress ausdrücken, kann Ihr Musiktherapeut reagieren, indem Sie Musik hören oder Musik mit langsamen, weichen, beruhigenden Tönen erzeugen.

Die Musiktherapie ist oft eins zu eins, aber Sie können sich auch dafür entscheiden, an Gruppensitzungen teilzunehmen, wenn sie verfügbar sind. Sitzungen mit einem Musiktherapeuten finden überall dort statt, wo sie üben, was möglicherweise ein:

• Klinik
• Community Health Center
• Justizvollzugsanstalt
• Krankenhaus
• Privatbüro
• Physiotherapiepraxis
• Rehabilitationseinrichtung

Wo immer es sich befindet, ist der Raum, in dem Sie zusammenarbeiten, eine ruhige Umgebung ohne Ablenkungen von außen.

Mit welcher Musiktherapie helfen kann

Musiktherapie kann für Menschen hilfreich sein, die erleben:

• Alzheimer-Erkrankung
• Angst oder Stress
• Autismus
• Herzerkrankungen
• Chronischer Schmerz
• Depression
• Diabetes
• Schwierigkeiten mit verbaler und nonverbaler Kommunikation
• Emotionale Dysregulation
• Gefühle des geringen Selbstwertgefühls
• Kopfschmerzen
• Impulsivität
• Negative Stimmung
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Probleme im Zusammenhang mit der Geburt
• Rehabilitation nach einer Verletzung oder einem medizinischen Eingriff
• Atemprobleme
• Störungen der Substanzkonsum
• Probleme im Zusammenhang mit Operationen
• Traumatische Hirnverletzung (TBI)
• Problem mit Bewegung oder Koordination

Untersuchungen legen auch nahe, dass es für Menschen mit: hilfreich sein kann:

• Schlaflosigkeit
• Zwangsstörung (OCD)
• Schizophrenie
• Schlaganfall und neurologische Störungen

Musiktherapie wird auch häufig verwendet, um Kindern und Jugendlichen zu helfen:

• Ihre Identität entwickeln
• Verbessern Sie ihre Kommunikationsfähigkeiten
• Lernen Sie, ihre Gefühle zu regulieren
• Sich von einem Trauma erholen
• Sich selbst reflektieren

Vorteile der Verwendung von Musik als Therapie

Musiktherapie kann sehr personalisiert sein, was sie für Menschen jeden Alters geeignet ist-auch sehr kleine Kinder können davon profitieren. Es ist auch vielseitig und bietet Vorteilen für Menschen mit einer Vielzahl von musikalischen Erfahrungen und mit unterschiedlichen psychischen oder körperlichen Gesundheitsproblemen.

Mit Musik beschäftigen können:

• Aktivieren Sie Regionen des Gehirns, die Dinge wie Gedächtnis, Emotionen, Bewegung, sensorisches Relais, einige unfreiwillige Funktionen, Entscheidungsfindung und Belohnung beeinflussen
• Erfüllen den sozialen Bedürfnissen für ältere Erwachsene in Gruppenumgebungen
• Niedrigere Herzfrequenz und Blutdruck
• Muskelspannung entspannen
• Endorphine freigeben
• Stress lindern und Gefühle der Ruhe fördern
• Stärken Sie die motorischen Fähigkeiten und verbessern Sie die Kommunikation für Kinder und junge Erwachsene mit Entwicklungs- und/oder Lernschwierigkeiten

Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Musik einen starken Einfluss auf Menschen mit Demenz und anderen erinnerungsbezogenen Erkrankungen haben kann.

Insgesamt kann die Musiktherapie positive Gefühle erhöhen, wie:

• Ruhe
• Euphorie
• Vertrauen und Ermächtigung
• Emotionale Intimität

Wirksamkeit

Die Verwendung und Vorteile der Musiktherapie werden seit Jahrzehnten erforscht. Wichtige Ergebnisse aus klinischen Studien haben gezeigt, dass Musiktherapie für Menschen mit Depressionen und Angstzuständen, Schlafstörungen und sogar Krebs hilfreich sein kann.

Depression 

Studien haben gezeigt, dass eine Musiktherapie ein wirksamer Bestandteil der Depressionsbehandlung sein kann. Laut der zitierten Untersuchung war der Einsatz einer Musiktherapie für Menschen mit Depression am vorteilhaftesten, wenn sie mit den üblichen Behandlungen kombiniert wurde (wie Antidepressiva und Psychotherapie).

In Kombination mit anderen Behandlungsformen kann die Musiktherapie auch dazu beitragen, obsessive Gedanken, Depressionen und Angstzustände bei Menschen mit OCD zu verringern.

Im Jahr 2016 führten Forscher eine Machbarkeitsstudie durch, in der untersucht wurde, wie Musiktherapie mit CBT zur Behandlung von Depressionen kombiniert werden kann. Während zusätzliche Forschung erforderlich ist, waren die ersten Ergebnisse vielversprechend.

Schlaflosigkeit 

Viele Menschen finden, dass Musik oder sogar weißes Geräusch ihnen beim Einschlafen hilft. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Musiktherapie bei Menschen mit Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit als Symptom für Depressionen hilfreich sein kann.

Im Vergleich zu Pharmazeutika und anderen häufig vorgeschriebenen Behandlungen für Schlafstörungen ist Musik weniger invasiv, erschwinglicher und etwas, das eine Person selbst tun kann, um ihren Zustand selbst zu verwirklichen.

Schmerztherapie

Musik wurde in allen Altersgruppen als potenzielle Strategie für akutes und chronisches Schmerzmanagement untersucht. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Hören von Musik bei der Heilung von Operationen oder einer Verletzung beispielsweise sowohl Kindern als auch Erwachsenen helfen kann, mit körperlichen Schmerzen fertig zu werden.

Musiktherapie kann dazu beitragen, die Schmerzen zu verringern, die mit:

• Chronische Erkrankungen: Musiktherapie kann Teil eines langfristigen Plans zur Behandlung chronischer Schmerzen sein, und es kann den Menschen helfen, sich zurückzuerobern und auf positive Erinnerungen aus einer Zeit zu konzentrieren, bevor sie langfristige Schmerzsymptome hatten. 
• Arbeit und Geburt: Musiktherapieunterstützte Geburt scheint eine positive, zugängliche, nicht-pharmakologische Option für die Schmerzbehandlung und die Verringerung der Angstzustände für Arbeiter zu sein.
• Operation: In Kombination mit der postoperativen Krankenhausversorgung ist die Musiktherapie ein wirksamer Weg, um Schmerzniveaus, Angstzustände, Herzfrequenz und Blutdruck bei Menschen zu senken, die sich von der Operation erholen.

Krebs 

Bewältigung einer Krebsdiagnose und durch die Krebsbehandlung ist ebenso eine emotionale Erfahrung wie eine physische Erfahrung. Menschen mit Krebs brauchen oft unterschiedliche Unterstützungsquellen, um sich um ihr emotionales und spirituelles Wohlbefinden zu kümmern.

Es hat sich gezeigt, dass die Musiktherapie die Angst bei Menschen mit Krebs verringert, die mit Strahlenbehandlungen beginnen. Es kann ihnen auch helfen, mit den Nebenwirkungen der Chemotherapie wie Übelkeit fertig zu werden.

Die Musiktherapie bietet möglicherweise auch emotionale Vorteile für Menschen, die nach Erhalt ihrer Krebsdiagnose Depressionen haben, während sie sich einer Behandlung unterziehen, oder sogar nach der Remission.

Dinge, die man beachten muss

Die Musiktherapie ist möglicherweise keine angemessene Behandlung für Erkrankungen, einschließlich psychischer Störungen. In Kombination mit Medikamenten, Psychotherapie und anderen Interventionen kann dies jedoch ein wertvoller Bestandteil eines Behandlungsplans sein.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu hören, ein Hörgerät zu tragen oder ein Hörimplantat zu haben, sollten Sie mit Ihrem Audiologen sprechen, bevor Sie sich einer Musiktherapie unterziehen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.

In ähnlicher Weise passt eine Musiktherapie, die Bewegung oder Tanzen beinhaltet.  

Sie möchten auch Ihre Krankenversicherungsleistungen überprüfen, bevor Sie mit dem Musiktherapie beginnen. Ihre Sitzungen können nach Ihrem Plan abgedeckt oder erstattet werden, aber Sie benötigen möglicherweise eine Überweisung von Ihrem Arzt.

Wie man anfängt

Wenn Sie eine Musiktherapie erkunden möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten. Sie können Sie mit Praktikern in Ihrer Gemeinde verbinden. Die American Music Therapy Association (AMTA) unterhält auch eine Datenbank von Board-zertifizierten, zertifizierten Fachleuten, mit denen Sie in Ihrer Region einen praktizierenden Musiktherapeuten finden können.

Abhängig von Ihren Zielen dauert eine typische Musiktherapie zwischen 30 und 50 Minuten. Ähnlich, wie Sie Sitzungen mit einem Psychotherapeuten planen würden, können Sie einen festgelegten Zeitplan für die Musiktherapie haben.  

Vor Ihrer ersten Sitzung möchten Sie möglicherweise mit Ihrem Musiktherapeuten über Dinge sprechen, damit Sie wissen, was Sie erwarten können, und können bei Bedarf bei Ihrem Hausarzt einchecken.